नवी दिल्ली. थंडी वाजणे आणि हात-पाय सुन्न होणे हि हिवाळ्यात सामान्य बाब आहे, परंतु असे बरेच लोक आहेत ज्यांना थंडी इतरांपेक्षा जास्त वाटते. हिवाळा असो की उन्हाळा, या लोकांचे हातपाय बर्फासारखे थंड राहतात. असे का होते हे जाणून घेण्याचा तुम्ही कधी प्रयत्न केला आहे का? काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त थंडी का वाटते? थंडी जास्त आणि सतत जाणवण्यामागे अनेक कारणे आहेत. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही समस्यांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुम्हाला गरजेपेक्षा जास्त थंडी जाणवते.
जेव्हा तुम्ही निर्जलीकरण करता तेव्हा तुमचे शरीर तापमानातील बदलांना अधिक संवेदनशील बनते. पाण्याच्या कमतरतेमुळे, शरीराचा चयापचय दर लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो ज्यामुळे तुमच्या शरीराचे तापमान कमी होऊ लागते.
चिंतेने त्रस्त असलेल्या लोकांनाही प्रचंड थंडी जाणवण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. असे घडते कारण जेव्हा तुम्ही तणावग्रस्त असता तेव्हा तुमचा अमिग्डाला (शरीराचे संरक्षण करण्यासाठी आणि धोक्याला प्रतिसाद देण्यासाठी जबाबदार मेंदूचा भाग) सक्रिय होतो, ज्यामुळे तुमचे शरीर तुम्हाला सुरक्षित ठेवण्यासाठी राखीव ऊर्जा वापरते. या काळात, तुमचे शरीर तुम्हाला थंड ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करते आणि शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी पुरेसे रक्त परिसंचरण नसते.
लोह हा रक्ताचा महत्त्वाचा भाग आहे. हे लाल रक्तपेशींना शरीराभोवती ऑक्सिजन वाहून नेण्यास मदत करते, तसेच प्रत्येक पेशी योग्यरित्या कार्य करू शकते याची खात्री करते. शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे पेशी शरीरात ऑक्सिजन व्यवस्थित वाहून नेण्यास सक्षम नसतात. जेव्हा शरीरात लोहाची कमतरता असते तेव्हा माणसाला जास्त थंडी जाणवते.
अभ्यासानुसार, शरीरात लोहाची कमतरता शरीराच्या तापमानावर दोन प्रकारे परिणाम करते. प्रथम, शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे, थायरॉईडवर परिणाम होतो आणि तुमचे शरीर पुरेशा प्रमाणात उष्णता निर्माण करू शकत नाही. याशिवाय शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे रक्ताभिसरणावरही परिणाम होतो.
जेव्हा तुमच्या रक्तात पुरेसे लोह नसते, तेव्हा तुमच्या पेशींना आवश्यक असलेला ऑक्सिजन मिळणे अधिक कठीण होते. अशा परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी, रक्त प्रवाह वाढतो. तथापि, या काळात शरीरातील उष्णता नष्ट होऊ लागते कारण बहुतेक गरम रक्ताचा प्रवाह त्वचेच्या पृष्ठभागाजवळ सुरू होतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात मांस, अंडी, हिरव्या पालेभाज्या यांसारख्या लोहयुक्त गोष्टींचा समावेश करणे महत्त्वाचे आहे.
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता- लोहाप्रमाणेच व्हिटॅमिन बी 12 देखील लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असली तरी सर्दी खूप तीव्र असते.
जर तुम्हाला तुमच्या हातपायांमध्ये खूप थंडी जाणवत असेल तर त्याचे एक कारण म्हणजे खराब रक्ताभिसरण. शरीरात अयोग्य रक्त परिसंचरण झाल्यास, रक्तवाहिन्या अरुंद होतात, ज्यामुळे तुमच्या अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह कमी होतो आणि तुम्हाला इतर लोकांपेक्षा जास्त थंडी जाणवू शकते.
अनेक अभ्यासांमध्ये हे देखील समोर आले आहे की ज्या लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यांच्या शरीराचे तापमान कमी राहते. याचे कारण असे की झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूतील मज्जासंस्थेवर आणि शरीरातील उष्णता नियंत्रित करणाऱ्या नियामक यंत्रणेवर परिणाम होतो.
ज्या लोकांचा BMI 18.5 किंवा त्याहून कमी आहे, अशा लोकांनाही इतरांपेक्षा जास्त थंडी जाणवते. कमी वजनाच्या लोकांमध्ये स्नायूंचे प्रमाण खूपच कमी असते. शरीराचे तापमान राखण्यासाठी, चयापचय वाढवण्यासाठी आणि शरीरात उष्णता निर्माण करण्यासाठी स्नायूंचे प्रमाण आवश्यक मानले जाते. स्नायू शरीरातील नैसर्गिक उष्णतेच्या 25 टक्के उत्पादन करतात. तुमचे शरीर जितके जास्त स्नायू तयार करेल, तितकी उष्णता निर्माण होईल.
गरोदरपणात महिलांना अशक्तपणा आणि रक्ताभिसरण खराब होण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे त्यांना खूप थंडी जाणवते. विशेषतः पाय आणि हात मध्ये.
असे मानले जाते की पुरुषांपेक्षा महिलांना थंडीच्या समस्येला अधिक सामोरे जावे लागते. याचे एक मुख्य कारण म्हणजे इस्ट्रोजेन. इस्ट्रोजेनमुळे शरीरातील रक्तप्रवाह कमी होतो. एका संशोधनानुसार, महिलांना पीरियड्स दरम्यान खूप थंडी जाणवते कारण या काळात त्यांच्या शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते.
!function(){“us strict”;function e(e,t){let n=t.parentNode;n.lastChild===t?n.appendChild(e):n.insertBefore(e,t.nextSibling)}
फंक्शन t(e,t=document){if(t.evaluate)return t.evaluate(e,t,null,9,null).singleNodeValue;e=e.replace(/^\/+/,””);let n=e.split(“/”), l=t;for(let i=0,r=n.i=l&{1}leng)[^\[\]]+)(?:\[(\d+)\])?/.exec(n[i]);if(!a)return null;let[,u,o]=a,f=o?o-1:0;l=l.getElementsByTagName(u)[f]||null} रिटर्न l} फंक्शन n
Comments are closed.