मेंदू फुटणे किंवा मेंदूतील रक्तस्त्राव ही एक गंभीर आरोग्य समस्या आहे, जी त्वरित उपचार न केल्यास प्राणघातक ठरू शकते. याला अनेकदा स्ट्रोक असेही संबोधले जाते. म्हणून, त्याची कारणे, लक्षणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय समजून घेणे फार महत्वाचे आहे.
मेंदू फुटण्याची मुख्य कारणे
- उच्च रक्तदाब
- सतत उच्च रक्तदाबामुळे मेंदूच्या नसांवर दबाव वाढतो.
- शिरा कमकुवत होऊन अचानक फुटू शकते.
- एथेरोस्क्लेरोसिस
- रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल आणि चरबी जमा झाल्यामुळे ते कठोर आणि कमजोर होतात.
- त्यामुळे ब्रेन हॅमरेजचा धोका वाढतो.
- डोक्याला दुखापत
- अपघातामुळे किंवा जोरदार धक्क्याने शिरा फुटू शकते.
- एन्युरिझम
- मेंदूतील नसाची भिंत कमकुवत होऊन फुटण्याचा धोका असतो.
- धूम्रपान आणि मद्य सेवन
- रक्तवाहिन्यांची लवचिकता कमी करते आणि रक्तदाब वाढवते.
- मधुमेह
- दीर्घकाळ जास्त साखर नसा कमकुवत करते.
- अनियमित जीवनशैली आणि तणाव
- झोप न लागणे, जंक फूड आणि सततचा ताण याचा मज्जातंतूंवर परिणाम होतो.
मेंदूच्या फटीची लक्षणे
- अचानक तीव्र डोकेदुखी
- उलट्या आणि चक्कर येणे
- हात आणि पाय मध्ये अशक्तपणा किंवा सुन्नपणा
- बोलण्यात अडचण येणे किंवा जीभ घसरणे
- अंधुक दृष्टी
- शिल्लक गमावणे
ही लक्षणे अचानक दिसल्यास ताबडतोब आपत्कालीन डॉक्टर किंवा हॉस्पिटल पोहोचा.
ब्रेन हॅमरेज टाळण्यासाठी उपाय
- रक्तदाब आणि साखर नियंत्रणात ठेवा
- दररोज बीपी आणि साखर तपासा.
- डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे योग्य वेळी घ्या.
- संतुलित आणि सकस आहाराचा अवलंब करा
- भाज्या, फळे, हिरव्या पालेभाज्या आणि ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स घ्या.
- तळलेले पदार्थ, जास्त मीठ आणि जंक फूड टाळा.
- व्यायाम आणि चालणे
- दररोज किमान ३० मिनिटे हलके चालणे किंवा योगासने करा.
- तणाव आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत होते.
- धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा
- नसा मजबूत ठेवण्यासाठी ही सवय सोडणे अत्यंत आवश्यक आहे.
- ताण व्यवस्थापन
- ध्यान, दीर्घ श्वास आणि छंद घेऊन मानसिक आरोग्य सुधारा.
- नियमित तपासणी
- दर 6 महिन्यांनी किंवा वर्षातून एकदा डॉक्टरांकडून संपूर्ण आरोग्य तपासणी करा.
- स्ट्रोकचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास अधिक सावध रहा.
मेंदूची रक्तवाहिनी फुटणे ही अत्यंत गंभीर स्थिती आहे. उच्च रक्तदाब, मधुमेह, चुकीची जीवनशैली आणि तणाव ही त्याची प्रमुख कारणे आहेत.
सकस आहार, नियमित व्यायाम, रक्तदाब नियंत्रण आणि तणावाचे वेळीच व्यवस्थापन. याचा अवलंब करून तुम्ही ब्रेन हॅमरेजचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी करू शकता.
Comments are closed.