रक्तदाब का वाढतो, घाबरू नका, नियंत्रण का करू नका

नवी दिल्ली. जर आपण उच्च रक्तदाबच्या समस्येसह संघर्ष करीत असाल तर ही बातमी आपल्यासाठी चांगली असू शकते. सर्व प्रथम, आपल्याला उच्च बीपी, उच्च रक्तदाब म्हणजे उच्च रक्तदाब म्हणजे काय हे समजून घ्यावे लागेल, आपले हृदय रक्तवाहिन्यांद्वारे संपूर्ण शरीरावर रक्त पाठवते, शरीराच्या शरीरात वाहणा blood ्या रक्तास योग्यप्रकारे प्रवाहासाठी विशिष्ट दाब आवश्यक आहे, परंतु हा दबाव वाढला आहे. आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की हा एक वेगवान वाढणारा आजार आहे, ज्याचा परिणाम भारतात सुमारे पाच दशलक्ष लोकांना होतो. डब्ल्यूएचओच्या मते, उच्च रक्तदाब हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, रेटिनाचे नुकसान आणि मृत्यू देखील कारणीभूत ठरते.

उच्च रक्तदाबची स्थिती काय आहे?
डॉ. अब्रार मुल्तानी यांच्या म्हणण्यानुसार, जेव्हा रक्तवाहिन्यांमधील रक्तदाब वाढतो तेव्हा हृदयास सामान्यपेक्षा अधिक काम करावे लागते, या अत्यधिक दाबांना उच्च रक्तदाब म्हणतात. सुलभ भाषेत समजून घ्या, सामान्य रक्तदाबची पातळी 120/80 असते, जेव्हा रक्तदाब पातळी जास्त असते तेव्हा या स्थितीला उच्च रक्तदाब म्हणतात.

अशाप्रकारे रक्तदाब वाढण्यासाठी ज्ञात आहे
डॉक्टरांच्या मते, रक्तदाब वाढण्याच्या मुख्य कारणांमुळे उच्च रक्तदाब, चिंताग्रस्तता, घाम येणे आणि झोपेच्या उच्च रक्तदाबची लक्षणे असू शकतात. परंतु ही लक्षणे इतकी सामान्य आहेत की यासाठी इतर अनेक कारणे असू शकतात.
बदलत्या जीवनशैली, तणाव, थकवा आणि खराब आहार हे रक्तदाब वाढविण्यामागील मुख्य कारण मानले जाते. जरी आपण अधिक मीठ खाल्ले तरीही रक्तदाब वाढण्याचा धोका वाढतो, म्हणून ओलसरपणाचे प्रमाण देखील कमी केले पाहिजे.

काही अहवालांमध्ये असे दिसून आले आहे की शारीरिकदृष्ट्या परस्परसंवादी, धूम्रपान किंवा अल्कोहोलचे अत्यधिक सेवन हे देखील बीपीचे कारण मानले जाते.
आंबट फळ
आंबट फळे आणि केळी- उच्च रक्तदाब रूग्णांमध्ये लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश असणे आवश्यक आहे. लिंबूवर्गीय फळांद्वारे रोग प्रतिकारशक्ती देखील बळकट होते. आंबट फळांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि बरेच पोषक असतात. ज्यामुळे आपले हृदय निरोगी राहते आणि उच्च रक्तदाब देखील नियंत्रित होतो. द्राक्षे, संत्री, अन्नातील लिंबू व्यतिरिक्त आपण केळी देखील खाऊ शकता. 1

सोयाबीनचे आणि दल
डाळी फायबर, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमची स्टोअर आहेत. बर्‍याच संशोधन अभ्यासानुसार रक्तदाबची पातळी कमी करण्यात सोयाबीनचे आणि मसूरच्या वापराचे सकारात्मक परिणाम दिसून आले आहेत.

बेरीचा वापर
बेरी अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहेत. बेरीमध्ये उपस्थित अँथोसायनिन अँटीऑक्सिडेंट्स रक्तातील नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी वाढवते. बेरी खाणे रक्तदाब कमी करते.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i