वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर मृत्यूचा धोका अचानक का वाढतो? डॉक्टरांनी धक्कादायक कारणे सांगितले!

हायलाइट्स

• वय 40 पुरुषांसाठी नियमित आरोग्य तपासणीनंतर ते खूप महत्वाचे होते.
• या वयात, हृदयरोग, मधुमेह आणि प्रोस्टेटच्या समस्येचा धोका वेगाने वाढतो.
• वेळेवर तपासणी करून सुरुवातीच्या अवस्थेत गंभीर रोगांची लालसा रोखता येते.
• यकृत, मूत्रपिंड, रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलचे निरीक्षण करणे अनिवार्य आहे.
• तज्ञ म्हणतात वय 40 प्रतिबंधात्मक आरोग्य तपासणी ही जीवन बचत असल्याचे सिद्ध होऊ शकते.

वय 40 चे वय: आरोग्याच्या दिशेने वळण

वय 40 बर्‍याचदा जीवनाचे निर्णायक वळण मानले जाते. या टप्प्यावर पोहोचून, जीवनशैली, अन्न आणि पुरुषांच्या तणावाचा परिणाम शरीरावर खोलवर सुरू होतो. वर्कलोड, जबाबदा and ्या आणि अनियमित दिनचर्या बर्‍याच गंभीर आजारांना जन्म देतात. अशा परिस्थितीत, वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करणे आवश्यक आहे जेणेकरून मोठ्या रोगांना प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.

वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर आरोग्य तपासणी का आहे?

तज्ञ म्हणतात वय 40 त्यानंतर, हृदयरोग, मधुमेह, पुर: स्थ कर्करोग आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या रोगांचा धोका पुरुषांमध्ये वेगाने वाढतो. बर्‍याच वेळा या रोगांमुळे हळूहळू शरीराचे नुकसान होते आणि लक्षणे प्रकट होईपर्यंत उशीर होतो. नियमित तपासणी केवळ प्रारंभिक स्तरावर रोगच पकडत नाही तर वेळेत उपचार करण्याचा मार्ग देखील उघडते.

प्रत्येक माणसाने वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर करावे अशी महत्त्वपूर्ण आरोग्य तपासणी

रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल तपासणी

वय 40 उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल ही एक सामान्य समस्या बनते. हे दोन्ही हृदयरोग आणि स्ट्रोकची प्रमुख कारणे आहेत.

• वर्षातून एकदा रक्तदाबाची चाचणी घ्यावी.
• कोलेस्ट्रॉल चाचणी दर 3-5 वर्षांनी आवश्यक असते.
  जर अहवाल सामान्यपेक्षा अधिक आला तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

रक्तातील साखर चाचणी

भारत मधुमेहाचे केंद्र बनत आहे आणि वय 40 यानंतर, त्याचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.

• उपवास रक्तातील साखर आणि एचबीए 1 सी चाचण्या आवश्यक आहेत.
• या चाचण्या गेल्या 3 महिन्यांत नियंत्रित रक्तातील साखर कशी आहेत हे दर्शविते.
  मधुमेहाची प्रारंभिक ओळख असताना हे आहार आणि जीवनशैलीद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते.

प्रोस्टेट चेक

वय 40 पुरुषांमध्ये प्रोस्टेट ग्रंथीशी संबंधित समस्या नंतर.

• पीएसए (प्रोस्टेट-विशिष्ट प्रतिजन) चाचणी आणि डिजिटल गुदाशय परीक्षा खूप महत्वाचे आहे.
• या तपासणीमुळे प्रोस्टेट कर्करोग आणि हायपरप्लासिया सारख्या रोगांच्या लवकर ओळखण्यास मदत होते.

यकृत आणि मूत्रपिंड चाचणी

यकृत आणि मूत्रपिंड हे शरीराचे महत्त्वपूर्ण भाग आहेत आणि वय 40 त्यांचे कार्य कमकुवत होऊ शकते.

• एलएफटी (यकृत फंक्शन टेस्ट) यकृत सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य दर्शविते.
• केएफटी (मूत्रपिंड फंक्शन टेस्ट) क्रिएटिनिन आणि यूरिया पातळीची तपासणी करते.
  या चाचण्या फॅटी यकृत, मूत्रपिंडाचे नुकसान यासारख्या वेळेवर रोगांमध्ये अडकल्या जाऊ शकतात.

वयाच्या 40 व्या वर्षी कोणती जीवनशैली दत्तक घ्यावी?

संतुलित आहार

वय 40 निरोगी आहार सर्वात महत्वाचा आहे.

• अधिक तेलकट आणि जंक फूड टाळा.
• आहारात फायबर, फळे, हिरव्या भाज्या आणि प्रथिने समाविष्ट करा.
• पुरेसे पाणी प्या आणि अल्कोहोल आणि पिण्यापासून दूर रहा.

नियमित व्यायाम

या वयात दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम आवश्यक आहे.

• चालणे, योग आणि हलके वर्कआउट्स वेगवान वेगाने फायदेशीर आहेत.
• लठ्ठपणा आणि उच्च रक्तदाब यावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

मानसिक आरोग्य

वय 40 मानसिक ताण देखील वाढतो.

• ध्यान, ध्यान आणि पुरेशी झोपेमुळे मानसिक शांती मिळते.
• तणाव हार्मोनल असंतुलन आणि हृदयरोगास प्रोत्साहित करते, म्हणून ते टाळणे आवश्यक आहे.

तज्ञांचे मत

डॉक्टर असे म्हणतात वय 40 पुरुषांनी त्यांच्या जीवनशैलीचा एक भाग वार्षिक आरोग्य तपासणी केली पाहिजे. या सवयीमुळे गंभीर रोगांचा धोका 60%कमी होऊ शकतो. तसेच, जेव्हा कोणत्याही रोगाची प्रारंभिक ओळख सोपी आणि कमी खर्चिक असते.

वय 40 प्रत्येक माणसासाठी एक चेतावणी आहे की यापुढे आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्याची चूक होऊ नये. या वयात नियमित आरोग्य तपासणी, संतुलित जीवनशैली आणि वेळेवर उपचार ही दीर्घ आणि निरोगी जीवनाची गुरुकिल्ली आहे. लक्षात ठेवा – रोगाचा प्रतिबंध उपचारांपेक्षा चांगला आहे.