वाढत्या प्रदूषणाने हृदयविकाराचा धोका का वाढतो?

सध्या दिल्ली-एनसीआरमध्ये वायू प्रदूषणाची पातळी सातत्याने वाढत आहे. थंड हवामानात प्रदूषण सामान्यतः अधिक दाट होते, कारण कमी तापमानामुळे हवा जड होते आणि प्रदूषित कण जमिनीजवळ स्थिरावू लागतात. धुक्याचे दाट आच्छादन केवळ सूर्यप्रकाश रोखत नाही तर हवेचा प्रवाहही मंदावतो. याचा परिणाम असा होतो की लोकांना श्वास घेताना जडपणा जाणवतो, डोळ्यात ठेच लागते आणि ॲलर्जीसारख्या समस्या सामान्य होतात. तज्ञांच्या मते, ही परिस्थिती विशेषतः हृदयरोग्यांसाठी खूप धोकादायक ठरू शकते.

दिल्ली रोग कसा वाढतो?

खरं तर, प्रदूषित हवेमध्ये आढळणारे PM2.5 आणि PM10 सारखे अत्यंत लहान कण शरीरात प्रवेश करतात आणि फुफ्फुसातून थेट रक्तप्रवाहात मिसळतात. या कणांमुळे रक्तवाहिन्यांना सूज येते, त्यामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि रक्तप्रवाहात हळूहळू अडथळा येतो. सतत गलिच्छ हवेत श्वास घेतल्याने हृदयाचे ठोके अनियमित होणे, रक्तदाब वाढणे आणि शरीरात ऑक्सिजनची कमतरता जाणवू शकते. इतकेच नाही तर प्रदूषणामुळे होणारा ऑक्सिडेटिव्ह ताण हृदयाच्या स्नायूंना कमकुवत करतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. ही स्थिती मधुमेह, दमा, उच्च रक्तदाब आणि आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या हृदयरोगींसाठी दुप्पट धोकादायक आहे.

प्रदूषण हृदयासाठी इतके धोकादायक का आहे?

हवेतील विषारी कण रक्तवाहिन्यांच्या आतील पृष्ठभागाला हानी पोहोचवू लागतात. यामुळे रक्त गोठण्याची प्रक्रिया वेगवान होते, जे हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमुख कारण आहे. प्रदूषणामुळे नसांना सूज येते, प्लेटलेट्स झपाट्याने सक्रिय होतात आणि अचानक ब्लॉकेज होऊ शकते.

छातीत दुखणे किंवा दाब, जलद श्वासोच्छवास, अस्वस्थता, हात किंवा खांद्यामध्ये वेदना, चक्कर येणे आणि असामान्य थकवा ही त्याची लक्षणे आहेत. आधीच हृदयविकाराने त्रस्त असलेल्या रुग्णांची प्रकृती प्रदूषणाच्या दिवसांत अनेकदा बिघडते, त्यामुळे कोणतीही लक्षणे गांभीर्याने घेणे आवश्यक आहे.

हृदयाचे आरोग्य कसे वाचवायचे?

१. घराबाहेर पडताना नेहमी N95 मास्क घाला.

2. स्मॉगच्या काळात म्हणजे सकाळ-संध्याकाळ जड व्यायाम टाळा.

3. घरात एअर प्युरिफायर किंवा चांगली वेंटिलेशन सिस्टम ठेवा.

4. शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या.

५. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या आणि फायबरचे प्रमाण वाढवा.

6. तुमचा रक्तदाब, साखर आणि कोलेस्ट्रॉल नियमितपणे तपासत राहा.

७. धूम्रपान आणि मद्यपानापासून अंतर ठेवा.