इतरांसह खाणे ही आपल्या आनंदाची गुरुकिल्ली असू शकते, असे विज्ञान म्हणतात

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की चांगले अन्न आनंदाच्या बरोबरीचे आहे, बरोबर? जेव्हा आपण काही दिवसांपासून एखाद्या विशिष्ट डिशची तळमळ करत असाल आणि शेवटी त्याचा स्वाद घ्याल, तेव्हा तो पहिला चावा शुद्ध आनंद आहे. परंतु येथे काहीतरी मनोरंजक आहे: आपल्याला हे माहित आहे की आपण जे काही खाण्याचा मार्ग एकटाच असो की इतरांसह, आम्हाला एकंदरीत कसे वाटते? हे खरे आहे, त्यानुसार जागतिक आनंद अहवाल 2025? दरवर्षी, हा अहवाल देशांमध्ये त्यांचे लोक किती आनंदी आणि निरोगी आहेत याने देशांमध्ये स्थान मिळवितो. फिनलँडने पुन्हा एकदा या यादीत अव्वल स्थान मिळविले आहे. दरम्यान, भारत 118 व्या स्थानावर आहे, हे दर्शविते की अद्याप काही काम करण्याचे काम आहे. या क्रमवारीत सामाजिक समर्थन, आरोग्य, स्वातंत्र्य, औदार्य, भ्रष्टाचाराची समज आणि जीडीपी यासारख्या घटकांचा विचार केला जातो.

यावर्षी, जेवण सामायिक केल्याने आनंदावर कसा परिणाम होऊ शकतो हे देखील या अहवालात आढळले. हे निष्कर्ष स्पष्ट होते: ज्या देशांमध्ये एकत्र खाणे सामान्य आहे असे लोक सातत्याने आनंदी असतात, त्यांचे वय, लिंग किंवा संस्कृती काहीही असो.

जेवण सामायिक केल्याने आनंद वाढतो आणि तणाव कमी होतो:

1. वैयक्तिक कनेक्शन मजबूत करते

अर्थपूर्ण कनेक्शन तयार करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे एकत्र खाणे. आपण अन्नाबद्दल गप्पा मारत असलात किंवा कथा सामायिक करीत असलात तरी, जेवण बाँडला आरामशीर वातावरण प्रदान करते. इतरांशी संपर्क साधण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे.

हेही वाचा:लोकांना जवळ आणण्यासाठी अन्न एक माध्यम कसे बनू शकते

2. समुदायाची भावना वाढवते

वर्ल्ड हॅपीनेस रिपोर्ट २०२25 मध्ये असे आढळले आहे की जातीय जेवणाचे मजबूत सामाजिक समर्थन, दयाळूपणे आणि अलगावच्या कमी भावनांशी जोडलेले आहे. ज्या देशांमध्ये लोक जेवण सामायिक करतात त्या देशांमध्ये अधिक एकत्रित होण्याचा कल असतो.

3. तणाव आणि एकटेपणा कमी करते

एकटे खाणे कधीकधी आपल्याला डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटू शकते. परंतु जेव्हा आपण मित्र, कुटुंब किंवा सहका with ्यांसह जेवण सामायिक करता तेव्हा ते सांत्वन आणि आपुलकीची भावना आणते. हे तणाव, एकटेपणा आणि दु: ख कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

4. प्रेम आणि काळजी एक कृती

जेव्हा आपण एखाद्याबरोबर अन्न सामायिक करता, घरी, कामावर किंवा रेस्टॉरंटमध्ये असो, आपण काळजी दर्शवाल. हे ऐक्य, समर्थन आणि दयाळूपणास प्रोत्साहित करते, ज्यामुळे प्रत्येकाला थोडे अधिक कनेक्ट होते.

हेही वाचा:'नानी के घर का खाण' खूप मधुर आहे आणि नेहमीच असेल

दररोजच्या जीवनात जेवण सामायिक करण्याचे 4 सोपे मार्ग

1. कौटुंबिक जेवणासाठी वेळ द्या

कोणत्याही विचलित न करता एकत्र खाण्यासाठी दिवसातून कमीतकमी एक जेवण बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर दिवस व्यस्त असेल तर रात्रीचे जेवण एकमेकांना पकडण्यासाठी वेळ द्या.

हेही वाचा: आपण आपल्या कौटुंबिक पाककृती का जतन आणि पुन्हा तयार केल्या पाहिजेत

2. होस्ट पॉटलक्स किंवा कम्युनिटी डिनर

हे फक्त आपल्या जवळच्या कुटुंबाबद्दल नाही. मित्र, शेजारी किंवा विस्तारित कुटुंबासह जेवण सामायिक करण्याची योजना बनवा. शनिवार व रविवार पॉटलक्स किंवा कॅज्युअल डिनर पार्टी कनेक्ट करण्याचा एक मजेदार मार्ग आहे.

3. अन्नावर मित्रांसह पकडा

जेवण सामायिक करणे ही मैत्री मजबूत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. कॉफीची तारीख किंवा जुन्या मित्रांसह दुपारच्या जेवणाची भेट घ्या आणि बॉन्ड मजबूत ठेवण्यासाठी.

4. कामावर जेवण सामायिकरण सराव करा

आम्ही कामावर बराच वेळ घालवत असल्याने सहका with ्यांसह खाणे नोकरीचे समाधान सुधारू शकते आणि आपल्याला आपल्या कामाच्या ठिकाणी अधिक जोडलेले वाटू शकते.

जर आपल्याला एकटे खाण्याची सवय असेल आणि असे वाटत असेल की जेवण सामायिक केल्याने आपल्याला अधिक आनंद होईल, तर या टिप्स वापरुन पहा. 2025 मध्ये जागतिक आनंदाचा अहवाल आपल्याला दर्शवितो, कधीकधी, टेबलच्या सभोवतालचे सर्वात आनंदी क्षण.