आरोग्यविषयक बातम्या : काही वेळा बाहेर खाल्ल्यानंतर घसा कोरडा होतो आणि वारंवार पाणी पिण्याची तीव्र इच्छा जाणवते. तथापि, जेव्हा आपण घरी खातो तेव्हा ही भावना दुर्मिळ असते. घरी शिजवलेल्या भाकरी आणि भाजीमुळे पोट हलके होते आणि शरीराचा समतोल राखला जातो (…)
आरोग्यविषयक बातम्या : काही वेळा बाहेर खाल्ल्यानंतर घसा कोरडा होतो आणि वारंवार पाणी पिण्याची तीव्र इच्छा जाणवते. तथापि, जेव्हा आपण घरी खातो तेव्हा ही भावना दुर्मिळ असते. घरी शिजवलेल्या भाकरी आणि भाजीमुळे पोट हलके राहते आणि शरीर संतुलित राहते, बाहेरचे खाणे स्वादिष्ट असले तरी शरीरावर अतिरिक्त ताण पडतो. त्यामुळेच बाहेर खाल्ल्यानंतर शरीराला सुस्तपणा जाणवतो आणि पाण्याची मागणी वाढते. पण शरीर असे का करते? हा एक प्रश्न आहे जो अनेकदा लोकांच्या मनात रेंगाळत राहतो आणि आम्ही या कथेत ते स्पष्ट करू.
बाहेर खाल्ल्यानंतर खूप तहान का लागते?
बाहेरच्या जेवणाची चव वाढवण्यासाठी जास्त मीठ आणि मसाल्यांचा वापर केला जातो. विशेषत: घरी शिजवलेल्या जेवणात सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. जेव्हा सोडियमचे प्रमाण वाढते तेव्हा शरीरातील द्रवपदार्थाचे संतुलन बिघडू लागते. हे संतुलित करण्यासाठी, शरीर मेंदूला सिग्नल पाठवते की पाणी आवश्यक आहे. त्यामुळे बाहेरून दोन रोट्या किंवा थोडेसे स्ट्रीट फूड खाल्ल्यानेही खूप तहान लागते. प्रक्रिया केलेले पीठ आणि तयार मसाले समस्या वाढवतात.
बाहेरचे अन्न खारटच नाही तर खूप तळलेले आणि जड असते. असे अन्न पचवण्यासाठी शरीराला सहसा जास्त मेहनत करावी लागते. विशेषत: तेलकट आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांना तुटण्यासाठी जास्त पाणी लागते. त्यामुळेच पुगले, पकोडे किंवा फास्ट फूड खाल्ल्यानंतर दिवसभर तहान लागते आणि पोट जड वाटते. हे लक्षण आहे की शरीर पचनासाठी अतिरिक्त मदतीसाठी विचारत आहे.
तहान कमी करण्यासाठी काय करावे
या समस्येपासून सुटका हवी असेल तर बाहेर जेवताना साधे पाणी पिऊ नका, त्याऐवजी ताक किंवा पातळ दही खा. हे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर असल्याचे सिद्ध होते. ते तहान तर शमवतेच पण पचनक्रिया सुधारते. तसेच शरीरातील मीठ आणि पाण्याचे संतुलन राखण्यास मदत होते.
Comments are closed.