पावसाळ्यात पोटाचा त्रास कमी-अधिक प्रमाणात सर्वांनाच होतो. गॅस, अपचन, पोट फुगणे या रोजच्या समस्या आहेत. अशा वेळी पोटाला आराम देण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी पपई खाणे खूप फायदेशीर आहे. याला पोटाच्या कोणत्याही औषधापेक्षा कमी समजू नका.
रोज पपई खाल्ल्याने पोट आणि आतड्यांतील कचरा साफ होण्यास मदत होते. खराब पचन किंवा पोटात गॅस असलेल्या लोकांना पपई खाल्ल्याने आराम मिळतो. पपई पोट कसे निरोगी ठेवते, पचन सुधारते ते जाणून घेऊया.
अधिक वाचा: मायक्रोवेव्हमध्ये अन्न गरम करणे? तुम्ही नकळत कॅन्सरचा धोका तर घेत नाही ना!
पपई हे पचन आणि आतड्याच्या कार्यासाठी अत्यंत प्रभावी उपाय असल्याचे वैद्यकीय शास्त्र सांगत आहे. अन्न नीट पचत नाही, आतड्याची हालचाल कमी होते, बद्धकोष्ठतेने अपचन वाढते तेव्हा पपई जादूचे काम करते. पपई शास्त्रोक्त पद्धतीने आतड्याचे कार्य कसे नियंत्रित करते ते जाणून घ्या-
अधिक वाचा: सकाळी रिकाम्या पोटी खजूर का खावे? या एका सवयीने 15 दिवसात 5 आजार दूर होतील!
1. पपईमध्ये फायबर आणि पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते, ते मल मऊ करते आणि आतड्याची हालचाल सुधारते. पपईमध्ये पॅपेन, किमोपापेन नावाचे प्रोटीओलाइटिक एंजाइम असतात. न्यूरोएन्डोक्राइनोलॉजी लेटर्समध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार, जेव्हा मांस, धान्य आणि दुग्धजन्य पदार्थ आपल्या पचनसंस्थेची चाचणी घेतात, तेव्हा पपईतील पपई त्वरीत प्रथिनांचे अमीनो ऍसिडमध्ये विघटन करू शकते, अन्न आतड्यात सडण्यापासून वाचवते. गॅस आणि सूज त्वरित कमी करते.
अधिक वाचा: पावसाचा इशारा: शनिवारी भीषण आपत्ती! अनेक जिल्ह्यांमध्ये मुसळधार ते अतिवृष्टीचा रेड अलर्ट!
2. पपईमध्ये विरघळणारे फायबर आणि पाणी स्पंज म्हणून काम करतात. मल हलविण्यास मदत होते. इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम असलेल्या लोकांना पपईचा अर्क किंवा पिकलेली पपई दिल्याने त्यांच्या आतड्याची हालचाल सुधारली. व्हिटॅमिन सी आणि बीटा कॅरोटीन अँटीऑक्सिडंट्स पोटाची जळजळ कमी करतात आणि पचन मजबूत करतात.
अधिक वाचा : पावसाळ्यात वितळवून औषधे वाया जात आहेत? जाणून घ्या निरोगी राहण्यासाठी डॉक्टरांची 5 अँटी-डॅम्प रहस्ये!
पपई खाण्याची उत्तम वेळ- सकाळी 9 ते 11.30 या वेळेत पपई खाणे चांगले. या काळात आपली पचनसंस्था सक्रिय असते. आयुर्वेदानुसार हा सर्वोत्तम काळ आहे. रात्री पपई खाणे टाळावे. रात्री शरीरात कफ वाढणे
एक प्रवृत्ती आहे, आणि रात्रीच्या वेळी पपई खाल्ल्याने पोट जड होऊ शकते.
Comments are closed.