नखांची काळजी घेण्याच्या सूचना: अनेकदा लोक नखे फुटणे ही एक सामान्य समस्या समजून दुर्लक्ष करतात किंवा फक्त बाह्य क्रीम आणि तेल वापरतात. पण तुमची नखे तुमच्या अंतर्गत आरोग्याचा आरसा आहेत हे तुम्हाला माहीत आहे का? वारंवार नखे तुटणे हे शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता आणि तुमच्या काही वाईट सवयींचा परिणाम असू शकतो.
नखे का तुटतात?
वैद्यकीय भाषेत नखे तुटण्याच्या समस्येला ऑनिकोसिझिया म्हणतात. शरीरात बायोटिन, व्हिटॅमिन बी-12 आणि लोहाची कमतरता हे त्यामागचे सर्वात मोठे कारण आहे. जेव्हा या पोषक तत्वांची पातळी शरीरात कमी होते तेव्हा नखांचे थर कमकुवत होतात आणि क्रॅक होऊ लागतात. याशिवाय थायरॉईडची समस्या किंवा ॲनिमियामुळेही नखे वारंवार तुटतात.
वारंवार हात धुणे
तुम्हाला माहिती आहे का की वारंवार हात धुणे किंवा भांडी जास्त वेळ साफ करणे हा तुमच्या नखांचा सर्वात मोठा शत्रू आहे. पाणी आणि साबणाच्या रसायनांमुळे नखे त्यांची नैसर्गिक आर्द्रता गमावतात आणि कोरडे होतात आणि तुटायला लागतात.
हेही वाचा:- तांदळाचे पाणी चेहऱ्यावर लावल्याने चमक येते का? ते वापरण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या
नेल पॉलिश रिमूव्हर
एसीटोन असलेल्या स्वस्त नेलपॉलिश रिमूव्हर्सचा वारंवार वापर केल्याने नखांचा वरचा संरक्षक थर नष्ट होतो. जर तुम्ही दररोज नेल पेंट बदलत असाल तर त्यामुळे तुमचे नखे मुळापासून कमकुवत होतात.
नखांचा वापर
आपल्यापैकी बरेच जण कोल्ड्रिंकचे कॅन उघडण्यासाठी, टेप काढण्यासाठी किंवा काहीतरी ओरबाडण्यासाठी नखे वापरतात. या दाबामुळे नखांमध्ये सूक्ष्म आघात होतो ज्यामुळे ते हळूहळू कमजोर होतात.
नखे मजबूत कसे करावे
- अंडी, बदाम, शेंगा आणि हिरव्या पालेभाज्यांचा आहारात समावेश करा. हे बायोटिन आणि लोहाचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत.
- रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट नारळ किंवा ऑलिव्ह ऑइलने नखांची आणि क्यूटिकलची ५ मिनिटे मालिश करा.
- घरातील कामे करताना रबरी हातमोजे घाला जेणेकरुन नखे थेट पाणी आणि डिटर्जंटच्या संपर्कात येणार नाहीत.
हे उपाय करूनही समस्या कायम राहिल्यास हे हार्मोनल असंतुलनाचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.
Comments are closed.