रक्तदाब ते प्रदूषण : किडनीच्या आजाराने त्रस्त असलेल्यांनी थंडीच्या काळात आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. या काळात तापमानात घट, अनेक शहरांमध्ये वाढते वायू प्रदूषण आणि दैनंदिन सवयींमध्ये होणारे बदल यांचा रक्तदाब, रक्ताभिसरण आणि किडनीच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. हे बदल लहान वाटू शकतात, परंतु ज्या लोकांच्या मूत्रपिंड आधीच कमकुवत आहेत त्यांच्या समस्या वाढवू शकतात.
थंडीचा रक्तदाब आणि किडनीवर हिवाळ्यात होणारा परिणाम
हिवाळ्यात रक्तदाब वाढणे ही एक मोठी चिंता असते. थंड हवामानात, शरीरातील उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी रक्तवाहिन्या आकसतात, ज्यामुळे रक्त प्रवाहात अडथळा येतो आणि रक्तदाब वाढू शकतो. यामुळे किडनीवर दबाव वाढतो आणि रक्त फिल्टर करणारे बारीक भाग खराब होऊ शकतात. दीर्घकाळ रक्तदाब नियंत्रित न राहिल्यास किडनीचा आजार गंभीर बनू शकतो.
वायू प्रदूषण आणि किडनीच्या आरोग्याचा धोका
वायू प्रदूषणामुळेही ही समस्या वाढू शकते. हवेतील PM2.5 सारखे सूक्ष्म प्रदूषण कण शरीरात जळजळ, ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि रक्तवाहिन्यांच्या कार्यपद्धतीवर परिणाम करू शकतात. प्रदूषित हवेच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने उच्च रक्तदाब आणि किडनीच्या समस्या वाढण्याचा धोका असल्याचे आढळून आले आहे. आधीच मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा किडनीच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना जास्त धोका असू शकतो.
हिवाळ्यात आहार आणि द्रव यांचे योग्य संतुलन
हिवाळ्यात खाण्याच्या सवयीमुळेही किडनीचा त्रास वाढू शकतो. या ऋतूमध्ये लोक अनेकदा गरम, तळलेले आणि खारट पदार्थ जास्त खातात. तसेच, सर्दी टाळण्यासाठी चहा, कॉफी आणि सूप यासारखी गरम पेये प्या. तळलेले पदार्थ आणि जास्त मीठ खाल्ल्याने रक्तदाब वाढतो आणि शरीरात पाणी साचते. त्याच वेळी, काही मूत्रपिंडाच्या रुग्णांना जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थ घेतल्याने सूज किंवा श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे चहा, कॉफी आणि सूपचाही तुमच्या एकूण दैनंदिन द्रवपदार्थाच्या सेवनात समावेश असावा आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच सेवन करावे.
नियमित तपासणी आणि योग्य पाणी पिण्याच्या सवयी
किडनीच्या रुग्णांनी हिवाळ्यातही आपला रक्तदाब नियमितपणे तपासावा, किडनीची वेळोवेळी तपासणी करून घ्यावी आणि डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे वेळेवर घ्यावीत. जेवणात मीठ कमी ठेवा आणि बाहेर जास्त प्रदूषण असेल तेव्हा घरात हलका व्यायाम करा.
हिवाळ्यात तहान कमी वाटत असली तरी पाणी पिण्याचे प्रमाण लक्षात घेणे आवश्यक आहे. तथापि, सर्व मूत्रपिंडाच्या रुग्णांना पाण्याची गरज सारखी नसते. विशेषत: प्रगत मूत्रपिंडाचा आजार किंवा डायलिसिस असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या नेफ्रोलॉजिस्टच्या सल्ल्यानुसार पाणी आणि इतर द्रवपदार्थ घ्यावेत.
हिवाळ्यात स्वतःला कसे सुरक्षित ठेवावे
एकंदरीत हिवाळ्यात काही खबरदारी घेतल्यास किडनीशी संबंधित समस्यांचा धोका कमी करता येतो. रक्तदाबावर लक्ष ठेवणे, प्रदूषण टाळणे, खाण्यापिण्याच्या सवयींबाबत सावधगिरी बाळगणे आणि वेळोवेळी डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे या गोष्टी किडनीचे आरोग्य राखण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
द्वारे इनपुट : डॉ. विक्रम कालरा, सल्लागार – नेफ्रोलॉजिस्ट, सीके बिर्ला हॉस्पिटल®, दिल्ली
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
हिवाळ्यात किडनीच्या रुग्णांना कोणत्या समस्यांना सामोरे जावे लागते?
कमी होत जाणारे तापमान आणि हिवाळ्यात प्रदूषण वाढल्याने रक्तदाब वाढू शकतो, ज्यामुळे किडनीवर दबाव येतो.
वायू प्रदूषणाचा किडनीवर कसा परिणाम होतो?
हवेतील PM2.5 कण शरीरात जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण करतात, जे किडनीसाठी हानिकारक असतात.
हिवाळ्यात पाणी कमी प्यावे का?
तहान कमी वाटत असूनही, पाण्याचे योग्य संतुलन राखणे महत्वाचे आहे, परंतु गंभीर रुग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
रक्तदाब किडनीशी कसा संबंधित आहे?
उच्च रक्तदाबामुळे किडनीचे बारीक गाळणारे भाग खराब होऊ शकतात.
हिवाळ्यात खाण्याच्या सवयींमध्ये कोणते बदल करावेत?
तळलेले आणि खारट पदार्थ टाळा आणि चहा आणि कॉफीचे सेवन मर्यादित करा.
Comments are closed.