संयुक्त वेदना कायमची संपेल? आपले जीवन बदलू शकणारे घरगुती उपाय जाणून घ्या

हायलाइट्स

• जिग्लिंग एक सामान्य समस्या आहे, जी जीवनशैली तसेच जीवनशैलीमुळे वाढत आहे.
• घरगुती उपचारांमधून, विशेषत: मोहरीच्या तेल, लसूण आणि मेथीद्वारे संयुक्त वेदना कमी होणे शक्य आहे.
• पेन किलर त्वरित आराम देतात, परंतु त्यांचे दुष्परिणाम बर्‍याच दिवसांत शरीरावर पडू शकतात.
• नियमित मालिश आणि आयुर्वेदिक पद्धतींचा अवलंब करून वेदना आणि सूज कमी केली जाऊ शकते.
• संयुक्त वेदना हे वृद्धांपुरते मर्यादित नाही, परंतु तरूण देखील त्याच्याशी झगडत आहे.

आजच्या चालू असलेल्या जीवनात जिग्लिंग केवळ वृद्धांपुरतेच मर्यादित नाही तर तारुण्यातही वेगाने वाढत आहे. बराच काळ बसून काम करणे, चुकीचे खाणे, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि वाढती ताण ही समस्या अधिक गंभीर बनवित आहे. लोक सहसा वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी पेन किलरचा अवलंब करतात, परंतु हा एक तात्पुरता तोडगा आहे. खरं तर, जिग्लिंग मात करण्यासाठी घरगुती उपचार बर्‍याच काळासाठी अधिक सुरक्षित आणि प्रभावी असल्याचे सिद्ध होऊ शकते.

संयुक्त वेदना का होते?

वय आणि हाडे कमकुवतपणा

वय वाढत असताना, शरीरात कॅल्शियम आणि इतर खनिजे नसतात जे हाडे मजबूत ठेवतात. यातून जिग्लिंग हे असणे स्वाभाविक आहे.

जीवनशैली आणि केटरिंग

आजच्या जीवनशैलीमध्ये, शारीरिक श्रम कमी आहेत आणि जंक फूड अधिक सेवन आहे. हे लठ्ठपणा वाढवते आणि हाडांवर अतिरिक्त दबाव आणते. आयटम जिग्लिंग द्रुतपणे जाणवते.

दुखापत किंवा संसर्ग

कधीकधी दुखापत किंवा संसर्ग देखील हाडे आणि स्नायूंवर परिणाम होतो, ज्यामुळे वारंवार उद्भवते जिग्लिंग ते शिल्लक आहे.

होम उपचार संयुक्त वेदना कमी करण्यात उपयुक्त

मोहरीचे तेल आणि लसूण

मोहरीचे तेल गरम मानले जाते. जेव्हा लसूण त्यात जोडले जाते तेव्हा ते अधिक प्रभावी होते. लसूणमध्ये उपस्थित दाहक-विरोधी गुणधर्म जळजळ कमी करतात आणि मोहरीच्या तेलामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते. या मिश्रणासह मालिश करा जिग्लिंग ते लक्षणीय घटते.

मोहरीचे तेल आणि कापूर

मोहरीच्या तेलात कापूर मिसळणे आणि ते गरम केल्यावर मालिश करणे सूज आणि वेदनांमध्ये आराम देते. कापूरला नैसर्गिकरित्या वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत, जे जिग्लिंग मी त्वरित दिलासा देतो.

मेथी बियाणे आणि मोहरीचे तेल

मेथी बियाणे नैसर्गिक पेन किलर म्हणून काम करतात. जेव्हा मोहरीच्या तेलात शिजवून मालिश केली जाते, तेव्हा ती हाडे मजबूत होते आणि जिग्लिंग हे कमी करण्यात मदत करते.

पेन किलर्स वि होम उपचार

काही काळ पेन किलर सेवन जिग्लिंग आपल्याला आराम मिळतो, परंतु त्यांच्या दुष्परिणामांचा बराच काळ शरीरावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. त्याच वेळी, घरगुती उपचार कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय मुळापासून वेदना आणि सूज कमी करण्याचे कार्य करतात.

संयुक्त वेदना टाळण्यासाठी उपाय

नियमित व्यायाम

योग आणि सौम्य व्यायाम करून, शरीरातील लवचिकता कायम आहे आणि जिग्लिंग समस्या कमी आहे.

संतुलित आहार

कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि प्रथिने समृद्ध आहार घेत आहे जिग्लिंग मिळण्याची शक्यता कमी आहे.

योग्य जीवनशैली

बराच वेळ बसणे किंवा उभे राहणे टाळा. प्रत्येक एका तासात थोडे चालणे आवश्यक आहे. यामुळे हाडांवर दबाव कमी होईल आणि जिग्लिंग समस्या टाळली जाईल.

डॉक्टर कधी भेटायचे?

जरी घरगुती उपचार आणि नियमित व्यायाम जिग्लिंग डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. वाढती वाढती वेदना हे संधिवात किंवा इतर कोणत्याही गंभीर आजाराचे लक्षण देखील असू शकते.

जिग्लिंग आजच्या काळात, एक सामान्य समस्या बनली आहे, परंतु त्यातून आराम मिळविण्यासाठी नेहमीच औषधांवर अवलंबून राहणे योग्य नाही. मोहरीचे तेल, लसूण, मेथी बियाणे आणि कापूर यासारख्या घरगुती उपचारांमुळे बराच काळ आराम मिळू शकतो. यासह, योग्य आहार आणि नियमित व्यायामाचा अवलंब करून ही समस्या बर्‍याच प्रमाणात टाळली जाऊ शकते.