हिवाळ्यातील आंघोळीच्या टिप्स: हिवाळ्यातील थंड पाण्याचे आंघोळ शरीरासाठी योग्य आहे की अयोग्य? याबद्दल तपशीलवार माहिती जाणून घ्या
राज्यासह देशभरात पाऊस कमी झाला आहे. राज्यात मुसळधार पाऊसही काही ठिकाणी पूर आला. पण आता पाऊस थंड होऊ लागला आहे. थंडी सर्वत्र जाणवू लागली आहे. थंड दिवसांमध्ये, बरेचजण आंघोळीसाठी खूप कंटाळले आहेत. या प्रकरणात, गरम पाण्याचे आंघोळ हलकी उबदार वाटू लागते. पण वर्षाच्या काही बारा महिने थंड पाणी आंघोळीची सवय आहे. पाऊस पडत असो वा थंड असो, सर्व हंगामात थंड पाणी घेतले जाते. तर आज आम्ही आपल्यासाठी हिवाळ्यात थंड पाण्याचे आंघोळ करण्यासाठी योग्य आहोत की चूक? आम्ही याबद्दल सविस्तर माहिती सांगू. दैनंदिन जीवनात चुकीच्या सवयीमुळे शरीराचे गंभीर नुकसान होते. म्हणून, थंड पाण्याचे आंघोळ करताना आपण जास्त विचार केला पाहिजे.(फोटो सौजन्याने – istock)
उभे राहिल्यानंतर डोळ्यांसमोर अचानक गडद का होते? या आणि घरगुती उपचारांचे कारण जाणून घ्या
थंड पाण्याने आंघोळीचे फायदे:
आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना वर्षाच्या बारा हंगामात थंड पाण्याने आंघोळ करण्याची सवय आहे. ही सवय शरीरासाठी फायदेशीर आहे. थंड पाण्याचे आंघोळ केल्याने शरीराच्या रक्ताची गोळी सुधारण्यास मदत होते. या व्यतिरिक्त बरेच लोक बर्फ बाथ देखील घेतात. बर्फ बाथ घेतल्याने शरीरावर बरेच फायदे मिळू शकतात. शरीरात वाढणारी मानसिक ताण वाढते शरीरात आराम करून स्नायूंचा विश्रांती कमी करण्यास मदत करते. म्हणून महिन्यातून एकदा तरी बर्फ बाथ घ्या. मानसिक तणावापासून मुक्त होण्यासाठी आणि शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी थंड पाण्याने आंघोळ करा.
थंड पाण्यासह नियमित आंघोळ केल्याने शरीराच्या रक्तातील गोठण्यामध्ये सुधारणा होते. या व्यतिरिक्त, रक्तप्रवाहात कोणतेही अडथळे नाहीत. केसांच्या निरोगी आरोग्यासाठी थंड पाणी खूप फायदेशीर आहे. गरम पाण्याने केस धुणे केसांमधील नैसर्गिक आर्द्रता कमी करते, ज्यामुळे केस खूप फिकट आणि कोरडे होते. म्हणून, केस धुण्यासाठी गरम पाण्याचा वापर केला जाऊ नये. थंड पाण्याने केस स्वच्छ करा. कोल्ड वॉटरचे बाथ एंडोर्फिन हार्मोन सोडतात, ज्याचे शरीराचे असंख्य फायदे आहेत.
थंड पाण्याने आंघोळ करताना आपली काळजी कशी होईल?
थंड पाण्याने आंघोळ केल्यानंतर काहींना त्वरित सर्दी, खोकला किंवा ताप येतो. म्हणूनच, थंड पाण्याचे आंघोळ करताना शरीराची काळजी घ्यावी. ज्या लोकांना हृदयविकाराचा झटका किंवा उच्च रक्तदाब ग्रस्त आहे त्यांनी चुकून थंड पाणी घेऊ नये. यामुळे रक्तदाब आणखी वाढू शकतो. अचानक थंड पाण्याचे आंघोळ केल्याने शरीरावर धक्का बसू शकतो, ज्यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यास हानी पोहोचू शकते.
रोहित शर्माच्या फिटनेसवर क्रिकेट प्रेमी फिडा! एका महिन्यात हिटमन आहार काय कमी होतो ते जाणून घ्या
FAQ (संबंधित प्रश्न)
हिवाळ्यात आंघोळीसाठी महत्त्वपूर्ण टिप्स:
खूप गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने त्वचेमध्ये नैसर्गिक सीबम (तेलाचा थर) होतो, ज्यामुळे त्वचा कोरडी आणि संवेदनशील होते. आंघोळीनंतर लगेचच त्वचेवर मॉइश्चरायझर लावा. हे त्वचेत ओलावा राखते आणि कोरडेपणा कमी करते.
कोल्ड-खोकाची लक्षणे काय आहेत?
थंड ताप, घाम येणे, खोकला, डोकेदुखी, स्नायू दुखणे, भूक कमी होणे आणि थकवा.
हिवाळ्यातील आहारात काय खावे?
आहारात मेथी, चावली, मोहरीच्या पालेभाज्यांचा समावेश करा, अशा प्रकारे शरीराला उष्णता मिळते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. योग्य वेळी पेरू खाणे थंड-खोकला प्रतिबंधित करू शकते, परंतु चुकीच्या वेळी खाणे आजारी पडू शकते.
Comments are closed.