आरोग्यासोबतच थंडीच्या दिवसात त्वचेची योग्य काळजी घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. कोरडी, निस्तेज आणि खडबडीत त्वचा ही थंड हवामानात एक सामान्य समस्या आहे. अशा वेळी आजी किंवा आई अनेकदा ताजी फळे खाण्याचा सल्ला देतात. या सल्ल्यामागे ठोस कारण आहे. कारण फळे हे निसर्गाचे सर्वोत्तम त्वचा निगा साधन मानले जाते. फळांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स, पाणी, एन्झाईम्स आणि विविध जीवनसत्त्वे त्वचेचे आतून पोषण करतात आणि ती मऊ, तेजस्वी आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. हिवाळ्यात जर तुमची त्वचा निस्तेज वाटत असेल तर तुमच्या रोजच्या आहारात काही खास फळांचा समावेश करणे फायदेशीर ठरू शकते.
पीठ किंवा साखर न वापरता 10 मिनिटात बनवा स्वादिष्ट चॉकलेट मग केक, कृती लक्षात घ्या
संत्री हे हिवाळ्यात सहज उपलब्ध होणारे फळ असून ते त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. संत्रा खडबडीतपणा कमी करण्यासाठी, रंगद्रव्य कमी करण्यासाठी आणि त्वचेची नैसर्गिक चमक वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे. संत्र्यामध्ये मुबलक प्रमाणात असलेले व्हिटॅमिन सी कोलेजनचे उत्पादन वाढवते. परिणामी, त्वचा अधिक लवचिक, मजबूत आणि तरुण दिसते. हे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून गडद स्पॉट्स हलके करण्यास देखील मदत करते. सकाळी एक ग्लास ताज्या संत्र्याचा रस घेऊन किंवा थेट संत्री खाऊन दिवसाची सुरुवात करा. सोबत फेस वॉश किंवा व्हिटॅमिन सी असलेले सीरम वापरल्यास त्वचेवर लवकरच सकारात्मक परिणाम दिसून येतील.
पेरू हे एक फळ आहे जे त्वचेचा कोरडेपणा कमी करण्यास आणि अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे टाळण्यास मदत करते. विशेष म्हणजे पेरूमध्ये संत्र्यापेक्षा चारपट जास्त व्हिटॅमिन सी असते. त्यामुळे हिवाळ्याच्या त्वचेसाठी हे सुपरफ्रूट मानले जाते. पेरूच्या नियमित सेवनाने त्वचा उजळ, स्वच्छ आणि उजळ दिसते. दिवसभरात कोणत्याही वेळी हलके मीठ टाकून पेरू खाणे फायदेशीर ठरते. ताज्या पेरूचा रस पिणे हा देखील एक उत्तम पर्याय आहे. पेरू त्वचेला आतून पोषण देतो आणि तिची नैसर्गिक चमक कायम ठेवतो.
डाळिंब हे त्वचेचे हायड्रेशन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि वृद्धत्वविरोधी एक अतिशय उपयुक्त फळ आहे. हिवाळ्यात कोरड्या त्वचेमुळे डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे किंवा कोरडेपणा वाढू शकतो. डाळिंबामध्ये असलेले एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, प्युनिकलागिन त्वचेची लवचिकता आणि दृढता राखण्यास मदत करते. हे कोलेजन उत्पादनास देखील उत्तेजित करते, ज्यामुळे त्वचा तरुण आणि प्लम्पर दिसते. ताजे डाळिंबाचा रस पिणे आणि फळे खाणे या दोन्हीमुळे शरीराला आणि त्वचेला जास्तीत जास्त फायदा होतो.
भयकथा: मकरसंक्रांतीचा दिवस, रात्री अचानक टाळ्या आणि मृदुंगाचा आवाज…, मग चकवा! घडलेला थरार
एकूणच हिवाळ्यात केवळ बाह्य सौंदर्य प्रसाधनांवर अवलंबून न राहता आहाराकडे लक्ष देणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात संत्री, पेरू आणि डाळिंब यांसारखी ताजी फळे समाविष्ट केल्याने त्वचा आतून निरोगी राहते आणि हिवाळ्यातही तिची नैसर्गिक चमक कायम राहते.
Comments are closed.