हिवाळ्यातील आरोग्य: हिवाळ्यात घसादुखी आणि शिंका येण्यापासून आराम मिळतो घरगुती उपाय, करा हे उपाय.

हिवाळी आरोग्य: हिवाळ्याच्या हंगामात घसा खवखवणे आणि शिंका येणे हे सामान्य आजार आहेत जे जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करतात. थंडीच्या मोसमात, तापमान कमी होते, दिवस कमी होतात आणि त्यासोबत घसा खवखवणे आणि शिंका येणे ही पहिली लक्षणे दिसतात. जेव्हा घसा खवखवतो तेव्हा त्यापासून आराम मिळणे ही सर्वोच्च प्राथमिकता बनते. असे अनेक घरगुती उपाय आहेत जे आजमावलेले आणि चाचणी केलेले घरगुती उपचार आहेत जे अस्वस्थता कमी करण्यात आणि तुमची पुनर्प्राप्ती वेगवान करण्यात मदत करू शकतात.

वाचा :- हिवाळ्यातील आरोग्य: हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी गरम पेय आणि अन्न घ्या, जाणून घ्या या ऋतूत महत्त्वाच्या काही गोष्टी.

घसा दुखण्यासाठी घरगुती उपाय

मिठाच्या पाण्याने गार्गल करा: एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळून दिवसातून अनेक वेळा गार्गल केल्याने सूज कमी होते आणि संसर्गाशी लढण्यास मदत होते.

मध आणि लिंबू: एक चमचा लिंबाच्या रसामध्ये दोन चमचे मध मिसळा आणि गरम पाण्यात किंवा चहामध्ये टाकल्यानंतर प्या. मध घसा शांत करते आणि लिंबू रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.

आले आणि मध: एक चमचा आल्याच्या रसात एक चमचा मध मिसळून दिवसातून दोनदा सेवन करा. आले आणि मध घसा खवखवण्यास मदत करतात.

वाचा :- हिवाळ्यातील आरोग्य : हिवाळ्यात आंबट फळे खा, अशा प्रकारे घ्या शरीराची काळजी

गरम द्रव: भरपूर पाणी, हर्बल चहा किंवा सूप प्या. ते श्लेष्मा पातळ करते आणि घसा ओलसर ठेवते.

पेपरमिंट: पेपरमिंटमध्ये मेन्थॉल असते, जे नैसर्गिकरित्या घसा बधीर करू शकते आणि डिकंजेस्टेंट म्हणून काम करून आराम प्रदान करू शकते.

मेथी: मेथीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो आणि ती वेदना आणि जळजळ कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखली जाते, ज्यामुळे ते घसा खवखवण्याकरिता एक चांगला पर्याय बनते.

वाफ: गरम पाण्याच्या भांड्यावर टॉवेलने स्वतःला झाकून घ्या आणि स्टीम बाथ घ्या किंवा गरम पाण्याने आंघोळ करा.