Winter Health Tips: हिवाळ्यात पचन मंद होते का? हिंग आणि तुपाचा हा घरगुती उपाय तुम्हाला गॅस आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देईल.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हिवाळा हेल्थ टिप्स: हिवाळा म्हणजे खाण्या-पिण्याचा ऋतू! या ऋतूत गरमागरम गाजराचा हलवा, तूप भरलेले कॉर्न ब्रेड आणि कोबीचे पराठे पाहून कोणाचा बेत फसत नाही? आपण ते चवीने खातो, पण खरा त्रास खाल्ल्यानंतर सुरू होतो. हिवाळ्यात आपण अनेकदा कमी पाणी पितो आणि रजाईखाली बसल्यामुळे शारीरिक हालचालीही कमी होतात. परिणाम? गोळा येणे, तीव्र वायू आणि बद्धकोष्ठता. सकाळी पोट साफ नसेल तर तुमचा मूड दिवसभर खराब राहतो. तुम्हीही रोज सकाळी पावडर किंवा अँटासिड गोळी शोधत असाल तर थांबा! आयुर्वेदात असा 'रामबाण उपाय' आहे जो वर्षानुवर्षे आजी वापरत आहेत. आणि ते रहस्य म्हणजे हिंग आणि देशी तूप. चला, या दोन सोप्या गोष्टींचा वापर करून तुम्ही तुमची पचनसंस्था लोहासारखी कशी बनवू शकता ते जाणून घेऊया. हिंग आणि तूप यांचे मिश्रण का खास आहे? आपल्या भारतीय स्वयंपाकघरात फक्त सुगंधासाठी हिंग टाकला जात नाही. हिंग (हींग): आयुर्वेदात याला वात-मारक मानले जाते. म्हणजेच शरीरातून गॅस बाहेर टाकतो आणि पोटदुखीपासून लगेच आराम मिळतो. देशी तूप: तूप तुमच्या आतड्यांना स्नेहन प्रदान करते, ज्यामुळे मल जाणे सोपे होते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. हे दोघे एकत्र आले की पोटाचा कोणताही त्रास टिकणे कठीण होऊन बसते. वापरण्याचा योग्य मार्ग (कसे वापरावे) तुम्ही हा उपाय दोन प्रकारे अवलंबू शकता. आहेत:1. नाभीवर जादुई मालिश (नाभी थेरपी): जर तुम्हाला खूप गॅस होत असेल आणि तुमचे पोट दगडासारखे जड झाले असेल तर ही पद्धत सर्वोत्तम आहे. काय करावे : चमच्यात थोडेसे देशी तूप हलके गरम करा. त्यात चिमूटभर चांगल्या प्रतीची हिंग घाला. ते कोमट झाल्यावर नाभीभोवती लावा आणि हलक्या हाताने मसाज करा. प्रभाव: 15-20 मिनिटांत तुम्हाला तुमच्या पोटात हलकेपणा जाणवू लागेल. मुलांच्या पोटदुखीवरही ही पद्धत अत्यंत उपयुक्त आहे.2. आहारात समाविष्ट करा: हिवाळ्यात डाळ, कारली किंवा भाजी मसाला करताना त्यात हिंग घाला. याशिवाय तीव्र बद्धकोष्ठता असल्यास सकाळी कोमट पाण्यासोबत चिमूटभर भाजलेली हिंग आणि थोडे तूप खाऊ शकता. हे चयापचय देखील वेगवान करते. याचे फक्त पोटच नाही तर इतरही फायदे आहेत, हा उपाय हिवाळ्याच्या इतर समस्यांपासूनही तुमचे रक्षण करतो: सांधेदुखी: हिंगामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे हिवाळ्यात शरीरातील वेदना कमी होतात. डोकेदुखी : गॅसमुळे डोके जड होत असेल तर त्यातही हा उपाय केल्याने आराम मिळेल. काळजी घ्या, हिंग खूप गरम आहे. म्हणून, ते नेहमी खूप कमी प्रमाणात (एक चिमूटभर) वापरा. आणि हो, फक्त या टिपवर अवलंबून राहू नका, लक्षात ठेवा दिवसभरात किमान 2-3 लिटर कोमट पाणी प्या. म्हणून या हिवाळ्यात, आपल्या आहाराशी तडजोड करू नका, फक्त आपल्या स्वयंपाकघरातील हा जादुई मसाला बनवा मित्र!