बॅड डिस्नेलँडच्या अनुभवानंतर 3 वर्षात स्त्री लठ्ठपणाशी लढा देते आणि kg kg किलो हरवते, आहार प्रकट करते

अमेरिकेच्या z रिझोना येथील लेआने वजन कमी करण्याच्या उल्लेखनीय रूपांतरण केले, जे जवळजवळ 400 एलबीएस (180 किलो) वरून तीन वर्षांत सुमारे 183 एलबीएस (83 किलो) पर्यंत गेले. तिच्या इन्स्टाग्राम हँडलकडे जाताना, लेआने तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाची चढउतार सामायिक केली, ज्यामुळे लठ्ठपणाच्या बर्‍याच वर्षांनंतर तिला वजन कमी करण्यास प्रेरित केले आणि तिला पुढे जाण्यास कशामुळे प्रेरित केले. १ million दशलक्षाहून अधिक दृश्यांसह तिच्या एका व्हायरल व्हिडिओमध्ये, लेआने मार्च २०२२ मध्ये “रॉक बॉटम” हिट केले आणि तिचे आयुष्य बदलण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा ते शेअर करते.

खाली वजन कमी करण्याचे परिवर्तन पहा:

लेआने तिच्या पुतण्या, बहीण आणि मेहुणे यांच्यासमवेत डिस्नेलँडला गेलेले असल्याचे सांगितले. तथापि, यामुळे लठ्ठपणातिचे शरीर कोणत्याही प्रकारचे श्रम हाताळू शकले नाही आणि तिने आपला बहुतेक वेळ सवारीचा आनंद घेण्याऐवजी बेंचवर बसून घालवला. ती लिहितात, “काकू असणे हा माझ्या आयुष्यातील सर्वात मोठा आनंद आहे. आणि या दिवशी मला समजले की मी काकूचा प्रकार होऊ शकत नाही कारण मी सध्याचे होऊ शकत नाही. माझ्या पुतण्यासाठी माझ्याकडे ऊर्जा, सहनशक्ती आणि आरोग्य उपलब्ध नव्हते.”

हेही वाचा:एका वर्षात 129 किलो वजनाची स्त्री 50 किलो गमावते, असे तिने म्हटले आहे की तिने फक्त आपला आहार बदलला

तिच्या दृढ संकल्प बद्दल बोलणे वजन कमी करालेआ पुढे म्हणाली, “माझे शरीर हे हाताळू शकेल की नाही याची चिंता न करता मला जे करायचे आहे ते करण्यास मला मोकळे व्हायचे होते. गेल्या years वर्षांत मी एकदा मला अशक्य वाटले ते मी पाहिले आहे.”

यापूर्वी तिने वजन कमी करण्यासाठी द्रुत निराकरण करण्याचा प्रयत्न केला होता, परंतु काहीही कार्य केले नाही. यावेळी, तिने “वजन कमी करण्यापेक्षा आरोग्य मिळविणे” याला प्राधान्य देऊन तिचा दृष्टीकोन बदलला.

लेआने नियमितपणे काम केले आणि तिला बदलले आहार? तिने आपले जेवण इन्स्टाग्रामवर देखील सामायिक केले आहे.

हेही वाचा:106 किलो वजनाच्या बाईने 5 कॅलरी-तूट टिप्स ज्याने तिला 50 किलो गमावण्यास मदत केली

^{फोटो: इंस्टाग्राम/लेआहोपहेल्थ}

वजन कमी करण्यासाठी एका दिवसात ती काय खातो याची एक झलक येथे आहे:

• न्याहारी: कॉटेज चीज आणि संगमरवरी चीज मिसळलेले 3 स्क्रॅम्बल अंडी + दालचिनीसह कापलेले एक मोठे नाशपाती वर शिंपडले
• मध्यरात्री पेय: कोलेजेन परिशिष्ट, दालचिनी, स्टीव्हिया आणि क्रीमसह मशरूम कॉफी.
• लंच: मिश्रित कॉटेज चीज, प्रथिने पावडर आणि मेपल सिरपसह बनविलेले कॉटेज चीज वाटी. हे ग्रॅनोला आणि बुडविण्यासाठी एका सफरचंदांच्या तुकड्यांसह उत्कृष्ट आहे.
• संध्याकाळचा नाश्ता: अर्धा प्रथिने बार
• रात्रीचे जेवण: चिकन सॉसेज, डाईड ब्रोकोली, पेस्टो सॉस आणि परमेसन चीज एक शिंपडा असलेले प्रोटीन पास्ता

हे वजन कमी करण्याचा प्रवास प्रेरणादायक सापडला? वाचा येथे या माणसाने 6 महिन्यांत 34 किलो कसे गमावले हे जाणून घेण्यासाठी.