या ट्रेंडी ड्रिंकमुळे त्यांचे केस गळत असल्याचे महिलांचे म्हणणे आहे

तो एक follicle fiasco आहे.

महिला आहेत सोशल मीडियाचा पूर च्या भयकथा सामायिक करत आजच्या सर्वात ट्रेंडी पेयांपैकी एकाबद्दल चेतावणी देऊन अचानक केस गळणे ते म्हणतात की ते नियमितपणे पिण्यास सुरुवात केल्यानंतर सुरुवात झाली.

व्हायरल “जनरल झेड ग्रीन ज्यूस,” त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांसाठी प्रशंसा केली जाते, खरोखरच तुमच्या स्ट्रँडची तोडफोड करत असेल? पोस्टाने दोन नोंदणीकृत आहारतज्ञांना याच्या मुळाशी जाण्यास सांगितले.

मॅच म्हणजे काय?

हा एक दोलायमान हिरवा चहा आहे जो खास पिकवलेल्या पानांपासून बनवला जातो जो बारीक पावडरमध्ये बनवला जातो आणि गरम पाण्याने फेटला जातो.

याचा परिणाम म्हणजे एक फेसाळ, तेजस्वी पेय जे जपानमध्ये दीर्घकाळापासून एक प्रमुख पदार्थ आहे आणि अलीकडच्या काही वर्षांमध्ये पाश्चात्य जगामध्ये लोकप्रियता वाढली आहे, मागणी इतकी जास्त आहे की त्याची जागतिक टंचाई निर्माण झाली आहे.

वेलनेस इन्फ्लूएंसर्समध्ये हे पेय विशेषतः फॅशनेबल बनले आहे, जे कॉफीसाठी निरोगी, इंस्टाग्राम-योग्य पर्याय म्हणून ओळखतात.

यामुळे तुमचे केस खरोखरच गळू शकतात का?

“माचाचे सेवन वाढवल्यानंतर तुमचे केस गळत असल्याचे तुम्हाला आढळल्यास, तो चहाच नसून चहामधील टॅनिन असू शकतो,” स्टेफनी शिफ, नोंदणीकृत आहारतज्ञ पोषणतज्ञ नॉर्थवेल हंटिंग्टन हॉस्पिटलपोस्टला सांगितले.

टॅनिन हे वनस्पती-आधारित संयुगे आहेत जे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांचा अभिमान बाळगतात.

ते लोहाला बांधून ठेवू शकतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये शोषून घेणे कठिण होते – जे ते स्वतः तयार करू शकत नाही आणि ते अन्न किंवा पूरक आहारातून मिळणे आवश्यक आहे.

“यामुळे लोहाची कमतरता होऊ शकते आणि त्यामुळे केस गळू शकतात,” शिफ म्हणाले.

कॅफिन देखील एक अपराधी असू शकते.

मॅचमध्ये बहुतेक ग्रीन टी पेक्षा जास्त उत्तेजक असतात, सामान्यतः 1 ते 2 ग्रॅम 80 मिलीग्राम पर्यंत पॅक करतात.

“खूप मोठ्या प्रमाणात कॅफिनचे सेवन तणावाचे संप्रेरक वाढवू शकते, जे काही लोकांमध्ये, तात्पुरते कमी होण्यास कारणीभूत ठरू शकते,” एमी शापिरोनोंदणीकृत आहारतज्ञ आणि पोषणतज्ञ, पोस्टला सांगितले.

खूप जास्त मॅच किती आहे?

“जोखीम वाढवणारी कोणतीही विशिष्ट किंवा सिद्ध पातळी नाही; तथापि, दररोज एक ते दोन सर्व्हिंग केल्याने सरासरी व्यक्तीसाठी केस गळण्याची शक्यता नाही,” शापिरो म्हणाले, संस्थापक आणि संचालक वास्तविक पोषण.

तिने नमूद केले की ज्यांना सर्वात जास्त धोका आहे ते लोक आहेत ज्यांना आधीच कमी लोह किंवा अशक्तपणा आहे, ज्यात जास्त मासिक पाळी कमी होत आहे, काही गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल परिस्थिती आहे किंवा लोह कमी असलेले कठोर शाकाहारी आहेत.

जे लोक दररोज खूप मोठ्या प्रमाणात माचाचे सेवन करतात – किंवा एकाग्र केलेल्या ग्रीन-टी अर्क पूरक आहार घेतात – त्यांना केस गळण्याची शक्यता जास्त असते, शापिरो पुढे म्हणाले.

“जर एखाद्याला केस गळण्याची चिंता वाटत असेल तर, अंदाज लावण्यापेक्षा तुमच्या लोहाच्या प्रयोगशाळा तपासा,” तिने सल्ला दिला.

माचीचा आनंद घेताना तुम्ही केसांचे संरक्षण कसे करू शकता?

“तुमच्या लोहाची पातळी कमी आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, पालक, पांढरे बीन्स किंवा टोफू यांसारखे लोहाचे प्रमाण जास्त असलेल्या वनस्पतींचे स्रोत खाण्यापूर्वी, थोड्या वेळाने किंवा खात असताना माचा पिऊ नका,” शिफ म्हणाले. “जर तुम्हाला प्राण्यांच्या स्त्रोतांकडून लोह मिळत असेल, तर तुम्ही ठीक असाल.”

शापिरो लिंबूवर्गीय, भोपळी मिरची, स्ट्रॉबेरी आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स सारख्या व्हिटॅमिन सी-समृद्ध पर्यायांसह वनस्पती-आधारित लोहयुक्त पदार्थ जोडण्याची शिफारस करतात.

“व्हिटॅमिन सी नॉन-हेम लोह शोषणात लक्षणीय सुधारणा करते आणि टॅनिन प्रभाव कमी करू शकते,” ती म्हणाली.

निर्धारित केल्याशिवाय, शापिरोने जोडले, लोकांनी उच्च-डोस ग्रीन-टी अर्क किंवा पूरक पदार्थ टाळले पाहिजे, जे केवळ चहापेक्षा साइड इफेक्ट्सचा उच्च धोका देतात.

“एखाद्याला केस गळत असल्यास, मी इतर सामान्य कारणांसाठी तपासणी करण्याची शिफारस करतो,” जसे की थायरॉईड समस्या, तणाव किंवा औषधे, शापिरो म्हणाले. “मॅच हा केवळ एक संभाव्य योगदानकर्ता आहे.”

मॅच पिण्याचे इतर धोके आहेत का?

“काही लोकांना असे आढळते की माचीमुळे त्यांचे पोट खराब होते आणि मळमळ किंवा अपचन होते. हे टॅनिनमुळे होण्याची शक्यता आहे,” शिफ म्हणाले.

जास्त प्रमाणात सेवन केल्यावर, शापिरो म्हणाले, मॅचमधील कॅफिनमुळे संवेदनशील लोकांमध्ये निद्रानाश, अस्वस्थता, हृदयाची धडधड, चिंता किंवा उच्च रक्तदाब देखील होऊ शकतो.

तिने असेही नोंदवले की क्वचित प्रसंगी, जास्त ग्रीन-टी पिण्यामुळे यकृत एंझाइम वाढू शकते आणि यकृताला दुखापत होऊ शकते, जे विशेषत: अँटिऑक्सिडेंट EGCG च्या उच्च सांद्रतेमुळे होते.

शापिरो म्हणाले की, एकाग्र ग्रीन-टी अर्क सप्लिमेंट्स, विशेषत: रिकाम्या पोटी घेतल्यास धोका सर्वात जास्त असतो. लक्षणांमध्ये कावीळ, मळमळ आणि ओटीपोटात दुखणे समाविष्ट आहे, परंतु नुकसान सामान्यतः उलट करता येण्यासारखे असते.

मॅच पिण्याचे आरोग्य फायदे आहेत का?

शापिरो म्हणाले, “मॅचा हा ग्रीन टी वापरण्याचा एक अधिक पौष्टिक-दाट मार्ग आहे कारण तुम्ही संपूर्ण पान खातात.

पेयामध्ये एल-थेनाइन, एक अमीनो ऍसिड असते जे तंद्री न आणता आराम करण्यास प्रोत्साहन देते. मॅचाच्या कॅफीनसह एकत्रित केल्यावर, ती म्हणाली, कॉफीसारख्या इतर स्त्रोतांकडून येऊ शकणाऱ्या त्रासदायक क्रॅशशिवाय ते मानसिक सतर्कता सुधारू शकते.

शिफने नमूद केले की EGCG मुक्त रॅडिकल्स – किंवा अस्थिर रेणूंना तटस्थ करण्यास मदत करते ज्यामुळे पेशींना नुकसान होऊ शकते आणि जळजळ होऊ शकते. ती म्हणाली, यामुळे हृदयविकारासारख्या काही क्रॉनिक परिस्थितींचा धोका कमी होऊ शकतो.

“ग्रीन टीमध्ये EGCG जास्त असते,” शिफ म्हणाले. “मॅचा, ग्रीन टीची अधिक केंद्रित आवृत्ती, आम्हाला ग्रीन टीच्या तिप्पट किंवा अधिक प्रमाणात देऊ शकते.”

माचा पिणे देखील उच्च इंसुलिन संवेदनशीलतेशी जोडलेले आहे, जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते.

शापिरो म्हणाले, “प्री-मधुमेह किंवा मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ही चांगली बातमी आहे.

ती पुढे म्हणाली, “काही अभ्यासांनी असेही दाखवले आहे की माचपा प्यायल्याने तुमची भूक कमी होऊन तुमची चयापचय क्रिया वाढून वजन कमी होऊ शकते.