मिडलाइफ एक अतिशय मनोरंजक वेळ आहे आणि परिवर्तनीय अनुभूतींनी भरलेले. मी पूर्वी पतींना थेट लिहिले आहे त्यांच्या बायकांना मिडलाइफमध्ये काय हवे असतेआणि ते अनेक महिलांसह प्रतिध्वनित झाले. आता मला त्यात थेट महिलांच्या दृष्टीकोनातून भर घालायची आहे.
स्त्रियांच्या मिडलाइफमध्ये असलेल्या पाच अनुभूती येथे आहेत, मानसशास्त्रज्ञ म्हणून माझ्या क्लिनिकल अनुभवातून तसेच 45 वर्षांची स्त्री असण्याचा माझा वैयक्तिक अनुभव.
ज्या स्त्रिया 40 नंतर त्यांच्या जीवनाचा खरोखर आनंद घेतात त्यांच्यामध्ये हे मिडलाइफ खुलासे आहेत:
1. तुम्ही जेवढे विचार करायचो तेवढे बाह्यत्व महत्त्वाचे नाही
mimagephotography / Shutterstock
वर्षानुवर्षे, स्त्रिया त्यांचे शरीर, त्यांचे घर, त्यांचे कपडे आणि त्यांचे व्यक्तिमत्त्व यासह सर्वकाही कसे दिसते याची चिंता करतात. उत्पादनक्षम दिसणे परंतु घाई न करणे, कठोर परिश्रम न करता मैत्रीपूर्ण असणे आणि आपल्या जोडीदारास गोंडस आणि/किंवा मोहक दिसताना कामात आणि पालकत्वात सहजतेने सक्षम असणे हे आदर्श आहे.
हे इमेज मॅनेजमेंट कठीण आहे, आणि मिडलाइफमध्ये, तुम्हाला शेवटी हे लक्षात येते की कोणीही (किमान जवळ असण्यासारखे कोणीही नाही) तुमचा न्याय करत नाही किंवा तुम्ही कल्पना केली होती त्यापेक्षा दहाव्या भागाचा विचारही करत नाही.
2. तुमचे शरीर काही करुणेचे पात्र आहे
आमच्या तरुण वयात, आमच्यापैकी अनेकांनी खाण्याच्या विकारांच्या निकषांची पूर्तता न करणाऱ्या स्त्रियांमध्येही आमच्या शरीराचा पूर्णपणे द्वेष केला. मिडलाइफमुळे अनेक स्त्रियांना शांती मिळते.
आपण यापुढे खोलीतील सर्वात आकर्षक स्त्री होणार नाही हे आपल्याला समजले आहे आणि याने काही फरक पडत नाही. वजन किंवा त्वचेच्या समस्यांविरुद्ध युद्ध करण्याऐवजी तुम्ही शारीरिक आरोग्याची काळजी करता. गंमत म्हणजे, सौंदर्याच्या पारंपारिक मानकांनुसार तुम्ही जितके “वाईट” दिसता (उदा. तरुण आणि परिपूर्ण), तुम्हाला तितके चांगले आणि मोकळे वाटेल.
३. शारीरिक जवळीक तुमच्या आत्मसन्मानासाठी तितकी तातडीची किंवा महत्त्वाची वाटत नाही
Gladskikh Tatiana / Shutterstock
ज्या स्त्रिया शारिरीक घनिष्टतेचा आश्वासकता शोधणारी यंत्रणा म्हणून वापर करत होत्या, जे आहे अनेक व्यस्त संलग्नकांशी संबंधित स्त्रिया, जेव्हा तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये अधिक सुरक्षित वाटत असेल तेव्हा शारीरिकरित्या कनेक्ट होण्यास कमी प्रेरणा मिळते. तुमच्या जोडीदाराच्या स्वारस्याबद्दल तुम्हाला आत्मविश्वास वाटेल असा तुम्ही विचार करत असाल, तर तुम्ही वय वाढल्यावर तुमच्या जोडीदाराच्या प्रेमाची खात्री देण्यासाठी तुमच्या शरीराचा वापर करण्याची संपूर्ण कल्पना तुमच्या जोडीदाराच्या आवडीबद्दल कमी होईल.
तुम्ही ओळखता की कनेक्ट करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यामध्ये स्वारस्य दाखवण्यासाठी तुम्ही पटवून देण्याचा हा एकमेव मार्ग नसावा.
याव्यतिरिक्त, उच्च कामवासना असलेल्या स्त्रिया देखील शारीरिक जवळीकाबद्दल किती वेळा विचार करतात त्यामध्ये जैविक घट दिसून येते (जर त्या विवाहित असतील; जसे मी नेहमी चर्चा करतो, जर तुम्ही अविवाहित असाल किंवा हनिमूनच्या टप्प्यात असाल, तर पुन्हा काही काळ भागीदारी होईपर्यंत प्रवासात वाढ होते).
हे जैविक आहे, कारण वयोमानानुसार सर्व प्रवृत्ती कमी होत जातात, ज्यात अन्नाची भूक आणि शारीरिक संबंध, एकूणच संवेदना शोधण्याच्या वर्तनासह. अर्थात, पुरुषांमध्ये देखील ड्राईव्ह थेंब, जोपर्यंत ते T वापरत नाहीत.
4. 'पुरेसे चांगले' पुरेसे होते
आपल्यापैकी ज्यांनी लहानपणी काळजी करण्यात आणि चिडचिड करण्यात मौल्यवान वेळ वाया घालवला त्यांच्यासाठी मिडलाइफ हे एक विश्रांतीसारखे वाटते. जर तुमचे ध्येय कामावर किंवा घरी परिपूर्णता असेल, तर तुम्ही शेवटी ओळखता की परिपूर्णता वास्तविक नाही आणि पुढे, तुम्ही ते मिळवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी घालवलेला प्रत्येक मिनिट असा आहे की तुम्हाला परत मिळणार नाही.
जर तुमच्याकडे एखाद्या प्रसंगासाठी योग्य पोशाख नसेल तर काही फरक पडत नाही, तुम्ही तुमच्या कपाटातून काहीतरी काढून घ्या. तुमच्याकडे वर्क आउटपुटसाठी, तुमच्याकडून किंवा इतरांकडून समान मानक नाहीत. तुम्हाला याची जाणीव झाली आहे की परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करणे हे मूर्खाचे काम आहे आणि लोक आनंदी असतील तर तुमच्यावर आनंदी राहतील आणि जर ते दुःखी असतील तर तुमच्यावर नाखूष राहतील. ज्याबद्दल बोलताना…
5. तुमच्या लक्षात येते की तुमच्यासोबत असलेल्या इतर लोकांच्या समस्या सहसा तुमच्याबद्दल नसतात
जेव्हा तुम्ही इतर लोकांशी संवाद साधता, तेव्हा तुम्ही त्यांच्यावर मार्जिनवर प्रभाव टाकू शकता, परंतु एकूणच, परस्परसंवाद ही सर्वसाधारणपणे इतरांशी संवाद साधण्याचा त्यांचा कल कसा असतो याची रोर्शच चाचणी आहे. जे लोक तुम्हाला आक्षेपार्ह वाटतात ते असे लोक आहेत ज्यांना वारंवार नाराजी वाटते आणि जे लोक तुम्हाला आवडतात ते असे लोक असतात ज्यांना एकूणच इतर लोकांकडून आनंददायी आणि सकारात्मक अपेक्षा असतात. हा अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोन तुम्हाला विझार्ड ऑफ ओझच्या मागे असलेला माणूस पाहण्याची परवानगी देतो, म्हणून बोलू.
होय, तुम्ही दयाळू आणि सहानुभूती दाखवण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि करू शकता, परंतु जेव्हा लोकांना तुमच्याशी समस्या येत असेल तेव्हा, मिडलाइफ स्त्रिया तुमच्यापेक्षा समस्या असलेल्या व्यक्तीबद्दल अधिक योग्यरित्या पाहतात. नमुना ओळखणे हा शहाणपणाचा मुख्य भाग आहे आणि ज्यांना एका व्यक्तीशी समस्या आहे त्यांना सहसा असंख्य इतरांमध्ये दोष शोधण्याचा नमुना असतो.
मला आशा आहे की तुम्ही या पोस्टमध्ये स्वतःला पाहिले असेल जर तुम्ही या टप्प्यावर एक महिला असाल! हा एक अतिशय मनोरंजक काळ आहे आणि परिवर्तनात्मक अनुभवांनी भरलेला आहे. थेरपी तुम्हाला तुमच्या मिडलाइफ रिलायझेशन्सला जास्तीत जास्त कसे वाढवायचे आणि एकूणच अधिक परिपूर्ण जीवन कसे बनवायचे याचा विचार करण्यात मदत करू शकते!
डॉ. सामंथा रॉडमन व्हाइटन, उर्फ डॉ. सायक मॉम, खाजगी प्रॅक्टिसमधील क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि DrPsychMom च्या संस्थापक आहेत. ती तिच्या ग्रुप प्रॅक्टिसमध्ये प्रौढ आणि जोडप्यांसोबत बेस्ट लाइफ बिहेविअरल हेल्थ काम करते.
Comments are closed.