40 नंतर महिलांचे आरोग्य: वयाची 40 ओलांडलेल्या महिलांनी सावधान! या 3 चाचण्या करून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे, निष्काळजीपणामुळे होऊ शकतो कर्करोग.

हेल्थ डेस्क, नवी दिल्ली. आधुनिक जीवनाच्या धावपळीत, स्त्रिया अनेकदा आपल्या कुटुंबाच्या आरोग्याची काळजी घेतात, परंतु जेव्हा त्यांची पाळी येते तेव्हा ते 'उद्या पाहू' असे सांगून पुढे ढकलतात. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, वयाच्या ४० वर्षांनंतर महिलांच्या शरीरात हार्मोनल बदल आणि प्रतिकारशक्ती कमी होऊ लागते. या वयात अनेक रोग विशेषत: कर्करोग शरीरात कोणत्याही लक्षणांशिवाय प्रवेश करू लागतात. ॲक्शन कॅन्सर हॉस्पिटलच्या ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. सारिका गुप्ता यांच्या मते, “कर्करोग रोखण्यासाठी सर्वात मोठे शस्त्र म्हणजे स्क्रीनिंग (वेळेवर तपासणी).” प्रारंभिक अवस्थेत पकडलेल्या रोगावर उपचार करणे केवळ सोपे नाही तर पूर्णपणे यशस्वी देखील होऊ शकते.1. स्तनाचा कर्करोग: मॅमोग्राफी हे संरक्षणात्मक कवच आहे. स्तनाच्या कर्करोगाची सर्वाधिक प्रकरणे महिलांमध्ये दिसून येत आहेत. वयाच्या 40 नंतर त्याचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. महत्त्वाची चाचणी: वर्षातून एकदा मॅमोग्राफी करा. ही चाचणी ढेकूळ तयार होण्यापूर्वी उतींमधील सूक्ष्म बदल शोधते. आत्मपरीक्षण: महिन्यातून एकदा 'स्व-स्तन तपासणी' करा. ढेकूण, वेदना किंवा त्वचेच्या रंगात बदल दिसल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.2. गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा कर्करोग: पॅप स्मीअर आणि एचपीव्ही चाचणी गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाविषयीची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे कर्करोग होण्यापूर्वी तो टाळता येतो. महत्त्वाच्या चाचण्या: पॅप स्मीअर आणि एचपीव्ही चाचणी दर 3 ते 5 वर्षांनी करा. या चाचण्या गर्भाशय ग्रीवामध्ये लवकर असामान्य बदल ओळखतात. वेळेवर उपचार केल्याने त्याचे कर्करोगात रुपांतर होण्यापासून रोखता येते.3. कोलोरेक्टल कर्करोग: आतड्यांसंबंधी आरोग्यावर लक्ष ठेवा. 40 नंतर, आतड्यांसंबंधी कर्करोगाचा धोका देखील वाढू लागतो. पचनक्रियेतील बदल किंवा पोटदुखी यांसारखी सुरुवातीची लक्षणे अनेकदा सामान्य वाटत असल्याने, चाचणी घेणे महत्त्वाचे आहे. महत्त्वाच्या चाचण्या: डॉक्टरांच्या सल्ल्याने कोलोनोस्कोपी किंवा स्टूल टेस्ट करा. हे आतड्यांमध्ये विकसित होणारे 'पॉलीप्स' शोधते, जे भविष्यात कर्करोग होऊ शकते. कर्करोगाव्यतिरिक्त या चाचण्याही अनिवार्य आहेत. कर्करोगाच्या तपासणीसोबतच, महिलांनी या आरोग्यविषयक बाबींवरही लक्ष ठेवले पाहिजे: हाडांची घनता चाचणी (डेक्सा स्कॅन): ऑस्टियोपोरोसिस (हाडे कमकुवत होणे) 40 नंतर झपाट्याने वाढते. लिपिड प्रोफाइल आणि शुगर: हृदयरोग आणि मधुमेहाचे वेळेवर निदान करण्यासाठी कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील कोलेस्ट्रॉल. नियमित अंतराने साखर तपासा. रक्तदाब : वाढत्या बीपीचा केवळ हृदयावरच नाही तर किडनीच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो. प्रतिबंधासाठी 4 मूलभूत मंत्र (डॉक्टरांचा सल्ला) डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की चाचणीसह, जीवनशैलीतील हे बदल कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतात: संतुलित आहार: आहारात हिरव्या भाज्या, फळे आणि फायबरचे प्रमाण वाढवा. नियमित व्यायाम: दिवसातून किमान 30 मिनिटे चालणे किंवा योगासने केल्याने शरीर सक्रिय राहते. वजन नियंत्रण: लठ्ठपणा हे अनेक प्रकारच्या कर्करोगाचे आणि हार्मोनल असंतुलनाचे मूळ कारण आहे. व्यसनापासून दूर राहा: तंबाखू आणि दारूच्या सेवनाने कर्करोगाचा धोका 10 पटीने वाढतो. 40 नंतर, तुमचे आरोग्य हा केवळ तुमच्याच नव्हे तर तुमच्या संपूर्ण कुटुंबाच्या आनंदाचा पाया आहे. त्यामुळे, लक्षणांची वाट पाहू नका, आजच तुमची तपासणी करा.