मूत्रपिंडासाठी वर्क फूड: मूत्रपिंड 8 पदार्थ विघटित करते, न्याहारीचे लोक खाणे, 1 दिवसाच्या दगडात असेल

• मूत्रपिंड कसे खराब झाले
• मूत्रपिंड
• ब्रेकफास्टमध्ये न्याहारीच्या शेंगा काय आहेत

दिवसाचा पहिला भोजन म्हणजे न्याहारी, आपल्या संपूर्ण दिवसाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. हे मूत्रपिंडासाठी देखील खरे आहे. शरीरातील कचरा आणि विष काढून, द्रव संतुलन राखण्यासाठी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स नियंत्रित करण्यात मूत्रपिंड महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. न्याहारीमध्ये चुकीचे पदार्थ खाल्ल्यामुळे मूत्रपिंडावर अधिक ताण येतो.

असे म्हटले जाते की न्याहारी हा दिवसाच्या सुरुवातीचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे, परंतु न्याहारीमध्ये जे काही खाल्ले जाते ते मूत्रपिंडासाठी फायदेशीर नाही. न्याहारीचे बरेच पदार्थ मूत्रपिंडाच्या समस्या वाढवू शकतात, विशेषत: ज्यांना आधीपासूनच मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा मूत्रपिंडाचा आजार आहे. म्हणूनच, दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचे आरोग्य राखण्यासाठी कोणत्या न्याहारीसाठी हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. आपण मूत्रपिंडाचे आरोग्य राखू इच्छित असल्यास, कोणता नाश्ता टाळला पाहिजे पोषणतज्ञ आणि आहारतज्ञ शिखा अगरवाल शर्मा ब्लॉगर द्वारा समर्थित.

प्रक्रिया केलेले मांस

बरेच लोक न्याहारीमध्ये खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, सॉसेज आणि ओपनर सारखे प्रक्रिया केलेले मांस खातात. तथापि, हे मांस मूत्रपिंडासाठी हानिकारक आहे. यात सोडियम आणि फॉस्फरसचे उच्च प्रमाण आहे, ज्यामुळे दीर्घकालीन मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका वाढू शकतो. सोडियममुळे रक्तदाब वाढतो आणि मूत्रपिंडावर अतिरिक्त ताण येतो. याव्यतिरिक्त, या मांसामध्ये नायट्रेट्स आणि नायट्रेट्स सारखे संरक्षणात्मक घटक आहेत, जे मूत्रपिंड लोड करू शकतात आणि जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण करू शकतात.

गोड सीरियल

गोड सीरियल खाण्यासाठी सोपी आणि चवदार आहेत, परंतु त्यांच्याकडे साखरेची सामग्री जास्त आहे. अत्यधिक साखरमुळे लठ्ठपणा, इन्सुलिन प्रतिरोध आणि मधुमेह यासारख्या रोगांचा धोका वाढतो, जे मूत्रपिंडासाठी हानिकारक असतात. या धान्यांमध्ये पोषण कमी आहे आणि रिक्त कॅलरी जास्त आहेत. ओट्स, कोंडा फ्लेक्स किंवा मुस्लिमांसारख्या संपूर्ण धान्यांसाठी पर्याय चांगले पर्याय आहेत. यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा समावेश आहे जे मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारतात आणि लांबलचक उर्जा प्रदान करतात. चव आणि पोषणात ताजे फळे, शेंगदाणे आणि बियाणे जोडणे वाढू शकते.

चव

दही सहसा निरोगी मानले जाते, परंतु चवमध्ये दहीमध्ये बर्‍याचदा साखर, कृत्रिम चव आणि फॉस्फेट असते. अत्यधिक साखरेमुळे वजन वाढते आणि मधुमेह आणि चयापचय समस्यांचा धोका वाढतो. फॉस्फेट्स खनिज संतुलन आणि मूत्रपिंडावरील ताण खराब करू शकतात. जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने मूत्रपिंडाच्या समस्येचा धोका तसेच हृदय आणि रक्तदाब समस्येचा धोका वाढू शकतो.

बाबा रामदेव यांनी सांगितले की, 'हे हिरवे पान फायदेशीर ठरेल.

पेस्ट्री आणि तत्सम बेक केलेले पदार्थ

डोनट्स, मफिन आणि पेस्ट्री स्वादिष्ट आहेत, परंतु त्यामध्ये परिष्कृत साखर, आरोग्यासाठी अस्वास्थ्यकर चरबी आणि साधे कार्बोहायड्रेट आहेत. ते रक्तातील साखरेची पातळी वाढवतात आणि लठ्ठपणा निर्माण करतात, ज्यामुळे मूत्रपिंड दबाव आणतात. बेकरी आयटममध्ये व्यावसायिकपणे उपलब्ध ट्रान्स फॅटमध्ये ट्रान्स फॅट असते, ज्यामुळे जळजळ आणि मूत्रपिंडाचे नुकसान होऊ शकते. त्याऐवजी, कमी तेल आणि नैसर्गिक गोड पदार्थांनी बनविलेले संपूर्ण धान्य मफिन किंवा होम बेक केलेले पदार्थ निवडा. फळे आणि शेंगदाणे जोडून ते अधिक पौष्टिक बनू शकतात.

फास्ट फूड आणि ब्रेकफास्ट सँडविच

फास्ट-फूड सँडविच द्रुतपणे तयार आणि सोयीस्कर असतात, परंतु त्यांच्याकडे जास्त मीठ, संरक्षक आणि आरोग्यासाठी चरबी असते. यामुळे रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल दोन्ही वाढू शकतात, जे मूत्रपिंडासाठी हानिकारक आहे. प्रक्रिया केलेले मांस आणि परिष्कृत ब्रेड जोखीम वाढवतात. संपूर्ण धान्य ब्रेड, ताजी भाज्या आणि लो -फॅट प्रोटीन वापरुन घरी निरोगी सँडविच बनविणे चांगले.

इन्स्टंट नूडल्स

इन्स्टंट नूडल्स इतके चवदार आणि सुलभ असतात की लोक ते न्याहारीमध्ये खातात. तथापि, त्यांच्या मसाल्याच्या पॅकेटमध्ये जास्त मीठ आणि एमएसजी असते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो आणि मूत्रपिंडावर ताण येऊ शकतो. त्याऐवजी, ताजे भाज्या आणि कमी सोडियम सूप वापरुन बनविलेले होममेड नूडल्स खाणे हा एक निरोगी पर्याय आहे.

पॅकेज्ड फळांचा रस

भरलेला फळांचा रस निरोगी वाटू शकतो, परंतु बर्‍याचदा साखर जास्त प्रमाणात असते आणि त्यात फायबर नसते. हे रस रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात आणि लठ्ठपणाचा धोका वाढवू शकतात. त्यांनी मूत्रपिंडांवर दबाव देखील ठेवला. ताजे फळे खाणे किंवा कमी साखरेसह घरी ताजे रस करणे चांगले.

मूत्रपिंड शरीरात दिसू लागते जेव्हा मूत्रपिंड कुजलेल्या 'ही' भयानक लक्षणे, वेळेत सावधगिरी बाळगा

पॅनकेक्स आणि व्हीफल्स

परिष्कृत पीठ आणि साखरपासून बनविलेले पॅनकेक्स किंवा वाफल्स खाणे, त्यावर सिरप घाला. तथापि, त्यात बरीच साखर आणि साधे कार्बोहायड्रेट आहेत. ते वजन आणि साखर वाढण्यास योगदान देतात. सिरपमधील उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपमुळे मूत्रपिंडाचे आणखी नुकसान होते. संपूर्ण धान्य पॅनकेक्स बनविणे आणि त्यावर ताजे फळे किंवा साधे दही जोडणे चांगले.

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणताही तोडगा काढण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि योग्य बदलानुसार त्यांच्या सल्ल्यानुसार त्याचा वापर करा.