वर्ल्ड हार्ट डे 2025: तरुणांमध्ये हृदयविकाराचा धोका वाढत आहे, कारण काय आहे हे जाणून घ्या

वर्ल्ड हार्ट डे जागरूकता प्रतिबंधक बातम्या: 29 सप्टेंबर रोजी दरवर्षी वर्ल्ड हार्ट डे साजरा केला जातो. या दिवसाचे मुख्य उद्दीष्ट म्हणजे हृदयरोग, हृदयविकाराचा झटका आणि संबंधित रोगांविषयी लोकांमध्ये जागरूकता पसरवणे. हृदय हा शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे आणि त्याचे आरोग्य संपूर्ण शरीराच्या कार्यक्षमतेवर अवलंबून असते.

तज्ञांचे म्हणणे आहे की 25 ते 45 वर्षांच्या दरम्यानच्या तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याच्या घटना वेगाने वाढत आहेत, ज्यामुळे लोकांना वेळेवर सावधगिरी बाळगणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करणे आवश्यक झाले आहे. हृदय शरीरात रक्त संक्रमित करते आणि स्नायू आणि अवयवांना ऑक्सिजन वितरीत करते. हृदयरोग बर्‍याचदा लक्षणांशिवाय सुरू होऊ शकतो. म्हणूनच, नियमितपणे निरोगी जीवनशैली तपासणे आणि त्याचा अवलंब करणे फार महत्वाचे आहे.

याचे कारण काय आहे?

आजची जीवनशैली हृदयरोगाचे मुख्य कारण बनत आहे. तेल-मसालेदार आणि प्रक्रिया केलेले अन्न, अत्यधिक अल्कोहोल आणि धूम्रपान करणारे रक्तवाहिन्यांचे नुकसान जास्त प्रमाणात. मानसिक ताणतणाव आणि बर्‍याच काळासाठी काम केल्याने हृदयावर अतिरिक्त दबाव लागू होतो. मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब हृदयाच्या आरोग्यावर देखील परिणाम करते.

हृदयरोगाची सुरूवात बर्‍याचदा लक्षणात्मक असते, परंतु जर खालील लक्षणे दिसून आली तर डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधावा. जर छातीत दाब किंवा जळत्या खळबळ, अचानक थकवा किंवा चालणे, डोकेदुखी, अशक्तपणा, हात किंवा खांद्यावर वेदना, श्वास घेण्यास अडचण, डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक असेल.

हेही वाचा:- वर्ल्ड हार्ट डे स्पेशल: बदलत्या जीवनशैलीत, 'हार्ट' च्या बीट्ससह आयुष्य चालले पाहिजे

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी तज्ञ अनेक उपाय सुचवतात. त्यात संतुलित आहार- ताजे फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि कमी तेल-मिरपूड अन्न. नियमित व्यायाम- चालणे, धावणे, योग किंवा ताणणे, तणाव नियंत्रण, ध्यान, प्राणायाम आणि मानसिक शांतता सराव, धूम्रपान आणि अल्कोहोल इत्यादींचा समावेश आहे. वेळोवेळी, आरोग्य तपासणी, रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल, साखर आणि हृदयाच्या ताणतणावाची चाचणी करणे आवश्यक आहे.

आधुनिक तंत्रज्ञान आणि संशोधन

अलीकडील संशोधनात असे सूचित केले गेले आहे की स्टेन्टिंग, बायपास शस्त्रक्रिया, फार्मास्युटिकल आणि जीवनशैली सुधारून हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी केला जाऊ शकतो. स्मार्ट वॉच आणि फिटनेस ट्रॅकर्सच्या मदतीने हृदयाचे सतत परीक्षण केले जाऊ शकते.

संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आवश्यक आहे

भंडाराचे हृदयरोगतज्ज्ञ राजदीप चौधरी म्हणाले की, हृदयाच्या दीर्घायुष्यासाठी पुरेशी झोप, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि हानिकारक सवयींचा प्रतिबंध अत्यंत महत्वाचा आहे.