नवी दिल्ली. यकृत खराब झाल्यामुळे शरीराची कार्यक्षमता नगण्य होते. यकृत हा शरीरातील दुसरा सर्वात मोठा अवयव आहे. जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती, पचन आणि चयापचय मध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. हे ग्लुकोजचे ग्लायकोजेनमध्ये रूपांतर करणे आणि रक्त प्लाझ्मासाठी प्रथिने तयार करणे यासारखी अनेक महत्त्वाची कार्ये करते. दरवर्षी 19 एप्रिल रोजी साजरा केल्या जाणाऱ्या यकृत दिनाचा उद्देश लोकांना यकृताच्या आरोग्याबाबत जागरूक करणे हा आहे.
वजन नियंत्रित करणे, संतुलित आहार घेणे, अल्कोहोलचे सेवन कमी करणे आणि नियमित व्यायाम करणे याने बऱ्याच प्रमाणात निरोगी ठेवता येते. कोणती योगासने यकृत निरोगी ठेवतात, जाणून घ्या.
अर्धमत्स्येंद्रासन
अर्धमत्स्येंद्रासन हे मधुमेह, पचन आणि मणक्याशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी खूप फायदेशीर आसन आहे, परंतु त्याच वेळी, याचा सराव करून तुम्ही यकृत देखील निरोगी ठेवू शकता. हे करत असताना यकृतावर दाब पडतो, त्यामुळे फायब्रोसिस, ऍपोप्टोसिस, जळजळ यासारख्या समस्या दूर होतात आणि यकृत मजबूत होते.
गोमुखासन
गोमुखासन योगास काउ फेस पोज असेही म्हणतात. यकृताच्या सिरोसिससारख्या समस्या दूर करण्यासाठी हे एक अतिशय फायदेशीर आसन आहे. गोमुखासन योग केल्याने यकृत सक्रिय होते, त्यामुळे ऑक्सिजन आणि रक्तपुरवठा योग्य प्रकारे होतो.
धनुरासन
फॅटी लिव्हरच्या आजाराने त्रस्त लोकांसाठी धनुरासन खूप फायदेशीर आहे. या आसनामुळे यकृत सक्रिय आणि मजबूत होते. याशिवाय जमा झालेली चरबीही काढून टाकण्यास मदत होते.
नौकासन
नौकासनाच्या सरावाने फॅटी लिव्हरवर औषधांशिवाय उपचार करता येतात. नौकासन शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, ज्यामुळे यकृत योग्यरित्या कार्य करण्यास सक्षम होते.
सर्वांगासन
सर्वांगासनाच्या सरावानेही अनेक समस्या दूर ठेवल्या जाऊ शकतात. असे केल्याने यकृत निरोगी आणि मजबूत राहते.
Comments are closed.