जागतिक मानसिक आरोग्याच्या दिवशी, स्वत: ला मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी 5 सुवर्ण नियम जाणून घ्या.

जागतिक मानसिक आरोग्य दिवस: आजच्या युगात आपण सर्व आपल्या आरोग्याबद्दल जागरूक आहोत. आपल्या सर्वांना निरोगी व्हायचे आहे, परंतु शारीरिकदृष्ट्या निरोगी असणे पुरेसे नाही. आपण पूर्णपणे तंदुरुस्त राहू इच्छित असल्यास, नंतर आपल्याला आपल्या मानसिक तंदुरुस्तीकडे देखील लक्ष द्यावे लागेल. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे शारीरिक तंदुरुस्ती. परंतु आपण मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त नसल्यास कुठेतरी ते आपल्याला आतून तोडते. अशा परिस्थितीत, 10 ऑक्टोबर रोजी म्हणजे जागतिक मानसिक आरोग्य दिन, मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहणे का महत्वाचे आहे हे जाणून घ्या. यासाठी आपल्याला बर्‍याच गोष्टींवर काम करावे लागेल. ही स्वतः एक संपूर्ण प्रक्रिया आहे. आपण आपल्या मानसिक तंदुरुस्तीमध्ये सुधारणा करू शकतो यावर कार्य करून त्या पाच गोष्टी कोणत्या आहेत हे आम्हाला कळवा.

ते विसरा

बालपणात, आपण कवी गंधरचे हे विधान ऐकले असेल की भूतकाळ विसरला गेला पाहिजे. याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्या भूतकाळातील अपयश आणि दु: ख विसरले पाहिजे. हे खरे आहे की आपल्याला जुन्या गोष्टी विसरल्या पाहिजेत. हे शक्य आहे की यापूर्वी आपल्याबरोबर बर्‍याच वाईट गोष्टी घडल्या आहेत, म्हणून त्याबद्दल वाईट वाटणे स्वाभाविक आहे. परंतु आपण हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या मनात आणण्यात काही उपयोग नाही. भूतकाळात जाऊ द्या आणि सध्या जगू द्या.

मनाचे कोबवेज साफ करा

आध्यात्मिक गुरु बहीण शिवानी लोकांना जीवनाशी संबंधित बर्‍याच गोष्टी समजावून सांगते आणि शिकवते. एकदा त्याने त्याच्या मनातील कोबवे साफ करण्याबद्दल बोलले. तो म्हणाला होता की आम्ही आमचे घर दिवाळीवर स्वच्छ करतो पण मनाचे कोबवेज साफ करण्यास विसरलो. आम्ही या नकारात्मकतेची जाळे आपल्या मनाच्या कोप in ्यात कुठेतरी लपवून ठेवतो. परंतु यावेळी आपण आपल्या मनाचा प्रत्येक कोपरा स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करा. लोकांना क्षमा करील. माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपल्या मानसिक तंदुरुस्तीसाठी हे महत्वाचे आहे.

स्वतंत्र आनंद

हे किती खरे आहे याचा आपण विचार करीत आहात परंतु नाही हे खरे आहे. काय सत्य आहे परंतु हे खरे आहे की आपण स्वत: कडे लक्ष दिले पाहिजे आणि आपला आनंद इतर कोणावरही अवलंबून राहू देऊ नका. उदाहरणार्थ, जर आपण चांगले अन्न शिजवले असेल तर आपण स्वत: असा विचार कराल की होय, अन्न खूप चांगले आहे. जर आपण खूप चांगले कपडे घातले असतील तर जेव्हा आपल्याला पाहिजे तेव्हा आरशात पहा आणि म्हणा की मी खूप सुंदर दिसत आहे. आपल्याला हे समजून घ्यावे लागेल की आनंद आतून येतो. इतर कोणीही येऊन आपल्याला आनंदित करू शकत नाही.

सकारात्मक लोकांचे जग

या जगात असे काही लोक आहेत ज्यांना आम्हाला आवडते. असे काही लोक आहेत ज्यांचे मनःस्थिती त्यांच्याबद्दल विचार करून खराब होते. तर आपल्याला फक्त आपल्या आवडीचे लोक शोधायचे आहे. त्यांच्याशी अधिक सौहार्द ठेवा. जेव्हा आपण आपल्या आवडीच्या लोकांशी भेटता आणि बोलता तेव्हा आनंदी हार्मोन्स आपल्या आत सोडले जातात जे आपल्याला मानसिक आरामात ठेवतात.

स्वत: साठी वेळ महत्वाचा आहे

जर आपण विवाहित स्त्री असाल तर समजून घ्या की आपण स्वतःसाठी देखील खूप महत्वाचे आहात. मानसिक तंदुरुस्तीसाठी, घरी योग करा. स्वत: साठी एक दिनचर्या बनवा आणि त्या नित्यकर्मावर चिकटून रहा. आपल्या शारीरिक तंदुरुस्तीकडे आणि आपल्या देखाव्याकडे लक्ष द्या. आपण घरीच राहू शकता किंवा बाहेर जाऊ शकता. आपणास हे माहित असले पाहिजे की आपले व्यक्तिमत्त्व मजबूत आहे.

आपल्या जीवनात या गोष्टींची अंमलबजावणी करा आणि आपल्या शारीरिक तंदुरुस्तीसह आपली मानसिक तंदुरुस्ती किती चांगली होईल हे स्वतः पहा.