वर्ल्ड फिजिओथेरपी डे: फिजिओथेरपी जी जखमांच्या पलीकडे “वेलेन” कडे जाते, ते नक्की काय आहे?

जेव्हा आपण 'फिजिओथेरपी' हा शब्द ऐकतो, तेव्हा गेममधील बहुतेक वेळा असा विचार केला जातो की गेममध्ये दुखापत करणारा खेळाडू बरे होतो. त्याच वेळी, एखादा रुग्ण जो फ्रॅक्चरनंतर हालचाल करत नाही किंवा पाठदुखीच्या तीव्र वेदना ग्रस्त आहे. म्हणजेच, 'फिजिओथेरपी' ही दशकभराची शाखा होती, जी 'एकुलती-जाखम' च्या साच्यात अडकली होती. तथापि, आजच्या फिजिओथेरपीने हाडे, सांधे आणि जखमांचे पुनर्वसन करण्यासाठी बरेच काही केले आहे.

भारतात, तणावामुळे सुमारे 3-5% कर्मचारी तीव्र थकवा, कमी झोप किंवा शारीरिक वेदना सहन करतात. या परिस्थितीत फिजिओथेरपीची भूमिका असूनही, पुरेशी माहिती आणि भ्रष्टाचाराच्या कमतरतेमुळे बर्‍याचदा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते.

संपर्क साधा

“जर मी जखमी झाला नाही तर मी फिजिओथेरपिस्टकडे का जावे?” हा अजूनही सर्वात प्रश्न विचारलेला प्रश्न आहे, म्हणून फिजिओथेरपीला केवळ दुखापतीतूनच बदलले जाणे आवश्यक आहे, परंतु शरीराची कार्यक्षमता, चपळता आणि क्षमता तसेच शरीराची देखभाल वाढविणे देखील आवश्यक आहे. तणावासारख्या दैनंदिन आरोग्याच्या समस्येची सक्रिय आणि एकमत भूमिका मर्यादित आहे.

जीवनशैलीने तयार केलेला ताण, पडद्यासमोर जितका जास्त वेळ, दूरचा प्रवास आणि तणावग्रस्त नोकर्‍या शारीरिक आणि मानसिक थकवा वाढवित आहेत. तणाव फक्त मनातच नाही; तो शरीरावर आपली छाप देखील बनवितो. घट्ट स्नायूंची लक्षणे, श्वास बदलणे, चुकीची टिकाव, तुटलेली झोप, सतत डोकेदुखी, अगदी पाचक समस्या ही सर्व शरीरावर 'ओव्हरलोड' तणावाची लक्षणे आहेत.

फिजिओथेरपीमध्ये हस्तक्षेप होतो आणि महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. यामध्ये श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षण, मॅन्युअल थेरपी आणि हालचालींचे पुन्हा प्रशिक्षण, “फाईट किंवा फ्लाइट” प्रणाली शांत आहे. तर 'रेस्ट अँड डायजेस्ट' प्रतिक्रिया तीव्र आहे आणि शरीराची संतुलन पुन्हा स्थापित केली जाते. शांतता थेरपी (विश्रांती) यामुळे कॉर्टिसोल आणि ren ड्रेनालाईन कमी होते. तर सेटरोटोन आणि मेंदूची नैसर्गिक रसायने (जीएबीए) झोप आणि आराम मिळविण्यात मदत करतात. हे रुग्णाला चांगली हालचाल करते आणि शांतपणे झोपू शकते आणि खूप लवकर होते.

कोणीही श्वसन प्रक्रियेद्वारे 5 ते 5 मिनिटांसाठी स्नायू प्रणाली नियंत्रित करणे सुरू करू शकते. मान आणि खांद्याचा व्यायाम 5 मिनिटांसाठी सैल करणे नंतर स्नायूंची कडकपणा कमी करण्यासाठी आहे. मग ते एका ठिकाणी धावण्याच्या किंवा चालण्याच्या 5 मिनिटांसाठी रक्त परिसंचरण वाढवते. मग शरीराने खोलीपासून खालच्या भागापर्यंत पाच वेळा अर्धा बसलेला व्यायाम करावा. अखेरीस, फिजिओचे 2-3 मिनिटांचे अनुसरण करून, मार्ग मार्गदर्शक चालणे आणि श्वासोच्छवासासह समाप्त केला पाहिजे. यामुळे त्या व्यक्तीची ताजे आणि शरीराची उर्जा वाढते. या पद्धतींमध्ये, आम्ही केवळ 5 मिनिटे देऊन दीर्घकालीन आरोग्याचे रक्षण करू शकतो.

पुनर्वसन पलीकडे

एका बहु -आयामी दृष्टिकोनातून, बालरोगशास्त्रातील फिजिओथेरपिस्ट ज्या मुलांना मुलांच्या विकासात किंवा जन्मजात तोट्यात उशीर करतात अशा मुलांना मदत करतात. महिलांच्या आरोग्यात, ते गर्भधारणा, पोस्ट -मॅटरनिटी केअर आणि पेल्विक केअरमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात. या वर्षाच्या फिजिओथेरपी दिवसाचा विषय 'निरोगी वृद्धत्व' आहे, म्हणजेच केवळ शारीरिक क्रियाकलाप, व्यायाम, गतिशीलता वाढविण्यावरच नव्हे तर चालत असताना संतुलन राखण्याचे स्वातंत्र्य राखण्यासाठी देखील यावर जोर देण्यात आला आहे.

प्रतिबंध

एका नवीन दृष्टीकोनातून, 'आजारपण' पासून 'आरोग्य राखणे' बदलत आहे. पाठदुखी, श्वसन प्रशिक्षण किंवा उर्जा वाचवण्यासाठी हालचाली सुधारण्यापूर्वी पोस्टर सुधारण्यासाठी दीर्घकालीन आरोग्य संरक्षणासाठी फिजिओथेरपी ही पहिली प्राथमिकता आहे. स्नायू किंवा सांधे मजबूत करणे जितके आहे तितके तणाव आणि हार्मोन्स नियंत्रित करण्यासाठी ते उपयुक्त आहे.

गैरसमज, जागरूकता वाढवणे

फिजिओथेरपीच्या आसपास अनेक जुन्या गैरसमज मुख्यत: जागरूकता नसल्यामुळे होते. बर्‍याचदा तिला वैद्यकीय किंवा शस्त्रक्रियेचा शेवटचा टप्पा मानला जातो. परंतु प्रत्यक्षात प्रतिबंधात्मक, पुनर्संचयित आणि एकमताच्या आरोग्य सेवेचा हा पहिला टप्पा आहे. औषध, जीवनशैली आणि आरोग्य यांच्यात एक संयुक्त आहे. म्हणूनच, फिजिओथेरपी हे 7 व्या शतकाचे आवश्यक विज्ञान बनत आहे. आपल्याकडे एखादी हालचाल, श्वासोच्छ्वास आणि वाढणारी शरीर असल्यास, आपल्याला फिजिओथेरपीचा फायदा होऊ शकतो, हे सोपे आहे.

– डॉ. विपिन बॅनुगडे (मुख्य, फिजिओथेरपी आणि पुनर्वसन विभाग, आदित्य बिर्ला मेमोरियल हॉस्पिटल, पुणे)