जागतिक स्ट्रोक दिवस 2025: उच्च रक्तदाब ते वायू प्रदूषण – 6 प्रमुख आरोग्य जोखीम घटक जे स्ट्रोकचा धोका वाढवतात | आरोग्य बातम्या

जागतिक स्ट्रोक दिवस 2025: स्ट्रोक प्रतिबंध, लक्षणे आणि उपचारांबद्दल जागरुकता निर्माण करण्यासाठी दरवर्षी 29 ऑक्टोबर रोजी जगभरात जागतिक स्ट्रोक दिवस साजरा केला जातो. स्ट्रोक हे जगभरातील मृत्यू आणि अपंगत्वाच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे, दरवर्षी लाखो लोकांना प्रभावित करते.

या जागतिक स्ट्रोक दिन 2025 वर, स्ट्रोकची शक्यता लक्षणीयरीत्या वाढवणारे शीर्ष 6 प्रमुख जोखीम घटक आणि तुम्ही तुमचा धोका कसा कमी करू शकता ते समजून घेऊ.

1. उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब)

उच्च रक्तदाब हे पक्षाघाताचे प्रमुख कारण आहे. उच्च रक्तदाबामुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर अतिरिक्त ताण पडतो, ज्यामुळे त्या कमकुवत होतात आणि त्या फुटण्याची किंवा गुठळ्या तयार होण्याची अधिक शक्यता असते ज्यामुळे इस्केमिक किंवा रक्तस्रावी स्ट्रोक होतात.

प्रतिबंध टीप: नियमितपणे तुमच्या रक्तदाबाचे निरीक्षण करा, कमी-सोडियमयुक्त आहार घ्या, सक्रिय राहा आणि आवश्यक असल्यास निर्धारित औषधे घ्या. तुमच्या रक्तदाबाचे व्यवस्थापन केल्याने स्ट्रोकचा धोका जवळपास निम्म्याने कमी होऊ शकतो.

2. वायू प्रदूषण

वायू प्रदूषण हा स्ट्रोकसाठी एक उदयोन्मुख परंतु गंभीर जोखीम घटक आहे. सूक्ष्म कण (PM2.5) च्या प्रदर्शनामुळे जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव होऊ शकतो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते आणि मेंदूचे कार्य बिघडते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की उच्च वायू प्रदूषण पातळी असलेल्या भागात स्ट्रोकशी संबंधित अधिक प्रकरणे नोंदवली जातात.

प्रतिबंध टीप: घरामध्ये एअर प्युरिफायर वापरा, प्रदूषणाची पातळी जास्त असेल तेव्हा मास्क घाला आणि स्वच्छ ऊर्जा आणि पर्यावरणीय उपक्रमांना समर्थन द्या.

3. धूम्रपान

धूम्रपानामुळे स्ट्रोकचा धोका दुप्पट होतो. हे रक्तवाहिन्यांचे नुकसान करते, रक्तदाब वाढवते आणि रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी कमी करते – रक्ताच्या गुठळ्यांसाठी आदर्श परिस्थिती निर्माण करते. अगदी निष्क्रिय धूम्रपान (सेकंडहँड स्मोक) स्ट्रोकचा धोका वाढवते.

प्रतिबंध टीप: स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी धूम्रपान सोडणे हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. सोडल्याच्या काही महिन्यांत, तुमचे रक्ताभिसरण आणि हृदयाचे आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारू लागते.

4. उच्च कोलेस्टेरॉल

अतिरिक्त कोलेस्टेरॉलमुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये फॅटी डिपॉझिट (प्लेक) तयार होऊ शकतात, ही स्थिती एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणून ओळखली जाते. हे फलक रक्तवाहिन्या अरुंद करतात, मेंदूला रक्तपुरवठा प्रतिबंधित करतात आणि स्ट्रोकचा धोका वाढवतात.

प्रतिबंध टीप: तळलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळून, अधिक फळे आणि संपूर्ण धान्य खाणे आणि आवश्यक असल्यास लिपिड कमी करणाऱ्या औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन निरोगी कोलेस्टेरॉलची पातळी राखा.

5. हृदयरोग

हृदयाच्या काही विशिष्ट स्थिती, विशेषत: ॲट्रियल फायब्रिलेशन (अनियमित हृदयाचा ठोका), मेंदूपर्यंत जाणाऱ्या रक्ताच्या गुठळ्या होऊ शकतात, परिणामी स्ट्रोक होतो. हृदयविकार असलेल्या लोकांना हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता निरोगी हृदय असलेल्या लोकांपेक्षा पाचपट जास्त असते.

प्रतिबंध टीप: हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी नियमित हृदय तपासणी, संतुलित आहार, मध्यम व्यायाम आणि तणाव व्यवस्थापन आवश्यक आहे.

6.मधुमेह

कालांतराने रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यामुळे रक्तवाहिन्यांना झालेल्या नुकसानीमुळे मधुमेह असलेल्या लोकांना स्ट्रोकचा धोका जास्त असतो. उच्च रक्तदाब आणि एथेरोस्क्लेरोसिस यासारख्या स्ट्रोक-संबंधित परिस्थितींमध्ये मधुमेह देखील योगदान देतो.

प्रतिबंध टीप: निरोगी आहार, नियमित व्यायाम आणि योग्य औषधोपचार याद्वारे तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रित करा. आपल्या ग्लुकोजची पातळी नियमितपणे तपासा आणि निरोगी वजन राखा.

2025 च्या जागतिक स्ट्रोक दिनानिमित्त, निरोगी जीवनशैली अंगीकारण्याची आणि स्ट्रोकपासून बचाव करण्याबद्दल जागरूकता पसरवण्याची शपथ घेऊया. रक्तदाब नियंत्रित करणे, धूम्रपान टाळणे, कोलेस्टेरॉल आणि मधुमेह नियंत्रित करणे आणि वायू प्रदूषणाचा संपर्क कमी करणे यामुळे पक्षाघाताचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. लक्षात ठेवा – आज जीवनशैलीतील काही साधे बदल उद्याचे जीवन वाचवू शकतात.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)