वर्ल्ड थायरॉईड डे 2025, 25 मे रोजी साजरा केला जाईल आणि थायरॉईड आरोग्याबद्दल जागरूकता वाढविणे हा त्याचा हेतू आहे. थायरॉईड ग्रंथी शरीराच्या योग्य कार्यासाठी जबाबदार आहे. तथापि, अलीकडेच नाश्ता न करण्याची सवय थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यावर परिणाम करू शकते. वर्ल्ड थायरॉईड डे 2025: जागतिक थायरॉईड डे 2025, 25 मे रोजी साजरा केला जाईल जो आपल्या संपूर्ण आरोग्यात थायरॉईड ग्रंथीची महत्त्वपूर्ण भूमिका लक्षात ठेवतो. चयापचय, उर्जा पातळी आणि हार्मोनल संतुलन नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार थायरॉईड ही एक लहान परंतु शक्तिशाली ग्रंथी आहे जी बर्‍याचदा काहीतरी चूक होईपर्यंत लक्षात येते.
जरी अनेक घटक थायरॉईड आरोग्यावर परिणाम करू शकतात, ज्यात अनुवांशिकता, तणाव आणि ऑटोइम्यून डिसऑर्डर यांचा समावेश आहे. थायरॉईडच्या कामकाजावर परिणाम करणारे एक महत्त्वाचे घटक म्हणजे नाश्ता वगळणे. आजच्या वेगवान-वेगवान जीवनशैलीत, नाश्ता सोडणे ही एक सामान्य सवय बनली आहे की काळजी वाढत आहे की नाश्ता न केल्याने थायरॉईडद्वारे नियंत्रित नाजूक हार्मोनल शिल्लक बिघडू शकते. वर्ल्ड थायरॉईड डे 2025 च्या निमित्ताने, थायरॉईडचा नाश्ता काय नाही हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. जागीन इंग्रजीशी झालेल्या संभाषणात, मणिपाल हॉस्पिटल गोव्याचे एंट सल्लागार डॉ. दीपक मूर्ती यांनी न्याहारी न केल्यासारख्या दैनंदिन सवयींबद्दल माहिती सामायिक केली, ज्यामुळे थायरॉईड फंक्शनवर महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकतात. थायरॉईड कसे कार्य करते?
भारतात उपवास करण्याची संकल्पना सांस्कृतिक आणि धार्मिकदृष्ट्या स्वीकारली जाते. बर्‍याच परंपरा दिवसाचे शेवटचे जेवण संध्याकाळी 7 वाजेपर्यंत खायला सूचित करतात. अलीकडे, उपवास, म्हणजेच, कमीतकमी 12 तासांच्या उपवासासह अन्न मर्यादित करण्याची प्रवृत्ती लोकांमध्ये रस निर्माण करते. डॉ. दीपक मूर्ती म्हणतात, “नाश्ता न करणे हा सहसा अशा नित्यक्रमांचा एक भाग असतो. दिवसभर उर्जेच्या पातळीसाठी न्याहारी ही सर्वात चांगली गोष्ट असते, परंतु निरोगी लोकांमध्ये निरोगी लोकांमध्ये अन्नाच्या काळातील थायरॉईडच्या कार्यावर मोठा परिणाम होतो असा कोणताही पुरावा नाही.” तो पुढे म्हणाला, “परंतु आपण औषध घेत असताना, उपवास करणे कठीण होते, विशेषत: जर आपल्याकडे थायरॉईड डिसऑर्डर असेल तर.
आपल्या आहारात मोठा बदल करताना, नेहमी एखाद्या व्यावसायिकांशी संपर्क साधा. आणि हे महत्वाचे आहे, कारण थायरॉईड हार्मोन्स आयोडीनपासून बनविलेले असतात, जे ग्रंथी अन्नातून काढून टाकते, सामान्यत: आयोडीन असलेले मीठ म्हणून. म्हणून उपवास दरम्यान देखील आयोडीनचे सेवन सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. ”हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की थायरॉईड स्वतःच अन्न किंवा ब्रेक पचत नाही. त्याऐवजी, त्याचे हार्मोन्स शरीराच्या चयापचय प्रणालीवर नियंत्रण ठेवून अन्नात रूपांतरित करण्यास मदत करते ज्यामुळे शारीरिक कार्यात इंधन मिळते. हे नियामक कार्य सामान्य वाढ आणि विकासास देखील लागू होते.
थोडक्यात, उपवासाचे स्वतःचे फायदे असले तरी थायरॉईड समस्या असलेल्या लोकांना सुज्ञपणे केले जाणे आवश्यक आहे. जर आपण उपवास करत असाल तर आपल्याला पुरेसे पोषण, विशेषत: आयोडीन मिळते हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे. थायरॉईड आपल्या चयापचय आणि उर्जा शिल्लक नियंत्रित करते आणि जर त्याच्या योग्य कार्याचा मार्ग अवरोधित केला असेल तर आपल्या एकूण आरोग्यावर देखील परिणाम होतो – आणि कोणत्याही आहारविषयक प्रॅक्टिसमध्ये ते गंभीरपणे विचारात घेत आहे.
Comments are closed.