नवी दिल्ली. बहुतेक लोक पोटातील चरबीमुळे त्रस्त आहेत आणि ते लवकरात लवकर काढू इच्छित आहेत. आताही या चरबीमुळे स्त्रिया अस्वस्थ होऊ लागल्या आहेत. चरबीमुळे स्लीव्हलेस ब्लाउज घालायचे असलेल्या बर्‍याच स्त्रिया त्यांच्या हातावर हाताच्या चरबीमुळे त्यांची इच्छा पूर्ण करण्यास सक्षम नाहीत, कारण स्लीव्हल्स ब्लाउज परिधान केल्यामुळे चरबीमुळे त्यांची चरबी बाहेर येत आहे.
दुसरीकडे, पोटातील चरबी चुकीच्या जीवनशैलीतून वाढते, परंतु आपल्याला माहिती आहे की काही सवयींचा अवलंब करून आपण कोणत्याही आहाराशिवाय पोटाची चरबी कमी करू शकतो. पोटातील चरबी कमी करण्यासाठी, कसरत करणे आणि आहाराकडे लक्ष देणे देखील आवश्यक आहे. असे असूनही, जर आपल्या पोटातील चरबी कमी होत नसेल किंवा आपण लवकरात लवकर कमी होऊ इच्छित असाल तर आपण खाली नमूद केलेल्या पद्धतींचा अवलंब करू शकता.
ज्याप्रमाणे पोटातील चरबी आपल्याला तंदुरुस्त कपडे घालण्याची परवानगी देत नाही, त्याचप्रमाणे चरबी चरबीमुळे स्त्रिया स्लीव्हलेस ब्लाउज घालण्यास सक्षम नाहीत. दहा लाख प्रयत्नांनंतरही ती तिच्या हातांची चरबी कमी करण्यास सक्षम नाही. तथापि, बर्‍याच प्रकारच्या व्यायामामुळे हातांची चरबी देखील कमी होऊ शकते. या व्यतिरिक्त, योग देखील आपल्याला मदत करण्यासाठी एक चांगले माध्यम आहे. तर मग हा योग कोणता सोपा आहे हे जाणून घेऊया, जेणेकरून आपण आपल्या चरबीची चरबी कमी करू शकाल आणि स्लीव्हलेस ब्लाउज घालण्याची इच्छा पूर्ण करू शकाल!
विंडो[];
सूर्य नमस्करचा फायदा होईल
प्रत्येकाचा असा विश्वास आहे की सूर्य नमस्कर आपल्या शरीरासाठी खूप चांगले आहे. जरी आपण सुरुवातीला हे करून काही त्रास देत असाल, परंतु हळूहळू ते आपल्या सवयीमध्ये समाविष्ट केले जाईल आणि आपण ते योग्यरित्या करण्यास सक्षम असाल. हे विकत घेतल्यास आपल्या हातांची चरबी निश्चितच कमी होईल. कृपया सांगा की आपले शरीर देखील या पवित्रासह फिट आहे!
स्पष्ट करा की या योगादरम्यान, प्लँक पोज आपल्या खांद्यावर, शस्त्रे, मनगट आणि मागे सामर्थ्य देते. म्हणून आपल्या दैनंदिन सवयीमध्ये हे पोझेस बनवण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या हातांची चरबी कमी करण्यात निश्चितच मदत करेल!
चतुरंगा दंदासन पवित्रा केल्याने आपल्या हाताची चरबी देखील कमी होऊ शकते. असे मानले जाते की आपण दररोज हे सोपे केले तर आपल्याला नक्कीच फायदा होईल. म्हणजेच, स्लीव्हलेस ब्लाउज घालण्याच्या मध्यभागी आपले हात येत आहेत हे समजणार्‍या साड्या परिधान केलेल्या स्त्रिया, मग आपण सोपे आहात प्रयत्न करणे आवश्यक आहे
पोटातील चरबी कमी करण्यासाठी, आपण दररोज जास्तीत जास्त पोट व्यायाम केले पाहिजेत, जे ओटीपोटात चरबी कमी करण्यास मदत करते. रात्रीच्या जेवणानंतर, एखाद्याने कमीतकमी वीस मिनिटे टिकले पाहिजे, ज्यामुळे ओटीपोटात चरबी कमी होते. आपल्याला पुरेशी झोप न मिळाल्यास आपले वजन वाढते. यामुळे शरीरात कोर्टिसोलची मात्रा वाढते. म्हणूनच, आपल्याला कमीतकमी 7 ते 8 तासांची झोप घेणे महत्वाचे आहे.
कोमट पाण्यात मिसळलेले मध प्या
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, ते कोमट किंवा हलके कोमट पाण्यात मिसळलेले मध पितात. बरेच लोक त्यात लिंबू देखील जोडतात, जे हा अधिक चांगला प्रभाव दर्शवितो. हे गरम पाणी मध आणि लिंबाने पिण्याची उत्तम वेळ म्हणजे सकाळी रिक्त पोट. जर आपण वर्कआउट केले आणि ते एकत्र मद्यपान करण्यास सुरवात करत असतील तर लवकरच आपल्या पोटातील चरबी कमी होण्यास सुरवात होईल.
अल्कोहोल आणि कोल्ड ड्रिंक टाळा
लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आपण आपल्या जीवनशैलीतून अल्कोहोल, मिठाई आणि कोल्ड ड्रिंक काढून टाकावे. या व्यतिरिक्त, आईस्क्रीम देखील वजन वाढवते. म्हणूनच, लठ्ठपणा दूर करण्यासाठी आपण या गोष्टी आपल्या आहारातून काढल्या पाहिजेत.
मिठाई आणि चॉकलेटपासून दूर रहा
वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला गोड गोष्टी सोडाव्या लागतील. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आपल्याला मिठाई आणि चॉकलेटपासून दूर रहावे लागेल. गोड खाणे चयापचय कमी करते आणि वजन वाढण्यास सुरवात करते.
Apple पल सायडर व्हिनेगर वापरा
जर आपण बर्‍याच काळासाठी वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपण Apple पल सायडर व्हिनेगर वापरू शकता. Apple पल सायडर व्हिनेगर म्हणजे Apple पल व्हिनेगर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटीवर सफरचंद सायडर व्हिनेगर पिण्यामुळे आरोग्यास इतर बरेच फायदे मिळतात.
Comments are closed.