आपण तंदुरुस्त आणि निरोगी होऊ इच्छित असल्यास, कोब्रा पोज आपल्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. हे असंतुलित हार्मोन्स नियंत्रित करण्यास, पाचक प्रणालीला बळकट करण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते. भुजंगसन दररोज सराव करून, शरीराला आरोग्यासाठी बरेच फायदे मिळतात.
योगासह तंदुरुस्ती कायम ठेवा
निरोगी राहण्यासाठी, नियमित योग करणे फार महत्वाचे आहे. योगा तज्ञांच्या मते, भुजंगसनाची प्रथा बर्‍याच रोगांना बरे करण्यास उपयुक्त आहे. हे केवळ पोटातील समस्या बरे करत नाही तर स्नायू मजबूत बनवते आणि शरीराला लवचिक देखील करते.
भुजंगसन म्हणजे काय?
भुजंगसन संस्कृत “भुजंग” (साप) आणि “आसन” (योग मुद्रा) या दोन शब्दांनी बनलेले आहे. याला “कोब्रा पोज” असेही म्हणतात कारण शरीर त्यामध्ये सापासारखे झुकलेले आहे. या आसनाचा सराव केल्याने मणक्याचे मजबूत होते आणि पाचक प्रणाली निरोगी ठेवते.
डीफ फिलि
पाठदुखीपासून मुक्त व्हा – हे आसन मणक्याचे मजबूत करते आणि पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. तणाव आणि थकवा कमी करते – हा योग मानसिक शांतता आणतो आणि तणाव कमी करतो. हृदय निरोगी बनवा – रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे हृदयाची समस्या कमी होते. स्नायू मजबूत करा – हे आसन हात, खांदे आणि ओटीपोटात स्नायू मजबूत करते. शरीर लवचिक बनवा – नियमित सराव शरीरास लवचिक आणि सक्रिय ठेवतो. पाचक शक्ती वाढवा – ही आसन पोट आणि आतड्यांची कार्यक्षमता सुधारते, ज्यामुळे पाचक प्रणाली सुधारते.
भुजंगसन करताना खबरदारी
गर्भवती महिला या आसन टाळतात. हर्निया रूग्ण हे करत नाहीत. जर पोटात तीव्र वेदना होत असेल तर हा योग टाळा.
हेही वाचा:
अमिताभ आणि माधुरी यांनी एकत्र एकच चित्रपट का केला नाही? ऐकलेल्या कथा शिका
Comments are closed.