आरोग्य टिप्स: मान्सूनमधील दही किंवा ताक, जे आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे. मान्सून हंगामात दही किंवा ताक जे आरोग्यासाठी चांगले आहे

दही

• दही हा प्रथिने, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी 12 आणि प्रोबायोटिक्सचा एक चांगला स्त्रोत आहे.
• हे हाडे आणि दात मजबूत करते.
• त्यामध्ये उपस्थित प्रोबायोटिक्स आतड्यांकरिता आणि पचन करण्यास मदत करतात.
• जर ते पावसाळ्यात मर्यादित प्रमाणात खाल्ले तर ते प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास देखील उपयुक्त आहे.
• पावसाळ्यात रात्री दही टाळला पाहिजे कारण थंड झाल्यामुळे सर्दी किंवा श्लेष्मा वाढू शकते.

ताक

भारतीय घरात जेवणानंतर ताक पिणे सामान्य आहे. ही दही पाण्याने चाबूक करून आणि मीठ, जिरे पावडर किंवा हिरवी मिरची घालून त्याची चव आणि फायदे दोन्ही वाढवते.

• हे पचविणे खूप सोपे आहे आणि पावसाळ्याला जडपणा जाणवू देत नाही.
• ताक शरीरावर हायड्रेटेड आणि थंड ठेवते.
• त्यात उपस्थित प्रोबायोटिक्स पचन ठेवतात आणि गॅस, आंबटपणा आणि अपचनातून आराम देतात.
• कमी कॅलरी असल्याने वजन कमी करणार्‍यांसाठी देखील योग्य निवड आहे.

पावसाळ्यात कोणाची निवड करावी

• आपल्याकडे जडपणा किंवा अपचनाची समस्या असल्यास, ताक अधिक फायदेशीर आहे कारण ते हलके आणि सहज पचलेले आहे.
• आपल्याला प्रथिने आणि कॅल्शियमचे प्रमाण वाढवायचे असल्यास आपण मर्यादित प्रमाणात दही खाऊ शकता.
• ज्या लोकांना लवकर थंड आणि थंड आहे त्यांनी रात्री दही टाळला पाहिजे आणि दिवसातून कमी प्रमाणात घेणे चांगले.
• दिवसा ताक कधीही मद्यपान करता येतो आणि यामुळे शरीराला शीतलता आणि पचन दोन्ही मिळते.

निरोगी टिपा

• नेहमी दही आणि ताक खा.
• खूप लिंबूवर्गीय दही टाळा, कारण यामुळे पचन बिघडू शकते.
• ताकात भाजलेले जिरे आणि काळा मीठ पिणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.
• खाल्ल्यानंतर लगेच थंड गोष्टी (जसे की फ्रीज वॉटर) सह दही किंवा ताक घेऊ नका.

(अस्वीकरण): हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. त्यामध्ये दिलेली आरोग्य माहिती एखाद्या विशेषज्ञांच्या वैयक्तिक सल्ल्यासाठी पर्याय नाही. कृपया कोणत्याही आरोग्याच्या समस्येसाठी किंवा रोगासाठी पात्र चिकित्सक किंवा पोषणतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.