मोबाइल सूचना साइड इफेक्ट्स: मोबाइल फोन आज प्रत्येकाच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे. सकाळी उठण्यापासून रात्री झोपण्यापर्यंत, आम्ही सतत फोनशी कनेक्ट असतो. ही सवय हळूहळू आपल्या नशा सारख्या आपल्या नित्यकर्मांवर वर्चस्व गाजवित आहे. परंतु आपल्याला माहिती आहे की केवळ मोबाइल फोनचा वापरच नाही तर त्या सूचनेचा आपल्या आरोग्यावरही गंभीर परिणाम होऊ शकतो?
सूचना तपासण्याच्या व्यसनाचा मानसिक आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. यामुळे तणाव, चिडचिडेपणा, चिंता आणि अगदी नैराश्य येऊ शकते. अलीकडेच, एका अभ्यासात असे आढळले आहे की अधिक सूचना मिळाल्यामुळे लोकांमध्ये अस्वस्थता आणि चिंताग्रस्तपणाची समस्या वाढत आहे. ही सवय आपल्या शरीरावर आणि मनाला कसे हानी पोहोचवू शकते हे आम्हाला कळवा.
चिंता कारण बनू शकते
जर आपली सकाळ मोबाइल सूचनांसह सुरू झाली तर सावधगिरी बाळगा. सतत तपासणी फोनमुळे मेंदूवर अनावश्यक दबाव वाढतो, ज्यामुळे चिंता आणि उच्च रक्तदाब होऊ शकतो.
मानसिक तुकडे घेतले जाऊ शकतात
फोनवरील वारंवार सूचना आपले लक्ष विचलित करतात आणि चिंता वाढवतात. यामुळे शरीराची उर्जा कमी होते आणि दिवसभर थकवा आणि सुस्तपणा जाणवते. विशेषत: सोशल मीडियाच्या सूचना मानसिक शांततेवर परिणाम करतात.
मूडचा थेट परिणाम होतो
सकाळी आढळणारा कोणताही तणावग्रस्त ई-मेल किंवा संदेश संपूर्ण दिवस खराब करू शकतो. अधिक अधिसूचना मिळविणे मेंदूवर अतिरिक्त दबाव आणते, ज्यामुळे मूड खराब होण्यास कारणीभूत ठरते आणि चिडचिडेपणा वाढतो.
नोमोफोबिया समस्या वाढत आहे
नोमोफोबिया म्हणजे मोबाइलपासून दूर राहण्याची भीती, आजकाल ती वेगाने वाढत आहे. लोक नेहमीच सूचना तपासण्यास अस्वस्थ असतात. हार्ट केअर फाउंडेशनच्या इंडियाच्या मते, फोनच्या सूचना, कंपने आणि सतर्कतेमुळे आम्हाला सतत ते तपासण्यास भाग पाडले जाते, जे आपल्याला मानसिकदृष्ट्या अस्थिर बनवू शकते.
कसे मुक्त करावे?
-
सेटिंग्जवर जा आणि सूचना बंद करा.
-
दिवसातून काही तास फोन डेटा बंद ठेवा.
-
सकाळी उठताच, फोनपासून दूर जा, रात्री झोपायच्या एक तास आधी फोन बंद करा.
-
जास्त फोन तपासण्याची सवय नियंत्रित करा.
दिवसभर फोन सूचना तपासण्याच्या व्यसनामुळे आपणास त्रास होत असल्यास, नंतर शक्य तितक्या लवकर ते कमी करण्याचा प्रयत्न करा. अन्यथा हे आपल्या आरोग्याने सावध केले जाऊ शकते.
Comments are closed.