आपल्याला नुकतेच आढळले की आपल्याकडे मासलडी आहे – या 4 गोष्टी डॉक्टरांनी प्रथम करण्याची शिफारस केली आहे

या सोप्या टिप्स यकृताच्या आरोग्यास मदत करू शकतात.

“की टेकवे “

• एमएएसएलडी म्हणजे चयापचय बिघडलेले कार्य-संबंधित स्टिओटोटिक यकृत रोग आणि ही चयापचय आरोग्याशी संबंधित यकृताची स्थिती आहे.
• संतुलित आहाराचे अनुसरण करणे, शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे आणि प्रतिबंधात्मक औषधाच्या शीर्षस्थानी राहणे यासारख्या पावले उचलणे हे प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकते.
• कोणतीही नवीन अटी कशी व्यवस्थापित करावी याबद्दल वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी आपल्या वैद्यकीय कार्यसंघाशी कनेक्ट रहा.

आपल्याकडे एमएएसएलडी (चयापचय बिघडलेले कार्य-संबंधित स्टिओटोटिक यकृत रोग) आहे हे शोधून काढले आहे. आपणास भावनांच्या चक्रीवादळाचा सामना करावा लागणार आहे, आपल्या आरोग्याबद्दलचे प्रश्न आणि पुढे काय होते याबद्दल अनिश्चितता. चांगली बातमी अशी आहे की ही स्थिती प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण घेऊ शकता असे व्यावहारिक चरण आहेत, एकदा आपण हे निदान प्राप्त केल्यावर काही एक उत्तम पहिले पाऊल आहे.

या संपूर्ण लेखात, आम्ही एमएएसएलडीला संबोधित करण्यासाठी प्रथम चरण म्हणून डॉक्टरांनी सुचवितो. आपल्या निदानाची मूलभूत माहिती समजली असेल, जीवनशैलीतील बदलांचे अन्वेषण करणे किंवा आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी काय संभाषणे करायची हे जाणून घेणे, आम्ही आपल्याला कव्हर केले आहे.

एमएएसएलडी म्हणजे काय?

मेटाबोलिक डिसफंक्शनशी संबंधित स्टिओटोटिक यकृत रोग (एमएएसएलडी) ही अशी स्थिती आहे जिथे यकृतामध्ये जास्त चरबी जमा होते, बहुतेकदा लठ्ठपणा, मधुमेह किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल सारख्या चयापचय घटकांशी संबंधित असते. पूर्वी नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग (एनएएफएलडी) म्हणून ओळखले जाते, जेव्हा यकृताच्या पेशींमध्ये चरबी वाढते तेव्हा कारण म्हणून महत्त्वपूर्ण मद्यपान होते. “बर्‍याच लोकांसाठी, हे पहिल्यांदा कोणतीही लक्षणे उद्भवत नाही – फक्त थोडी थकवा किंवा सौम्य अस्वस्थता – परंतु आपल्या चयापचयला काही लक्ष देणे आवश्यक आहे हे एक संकेत आहे,” डॉ. स्पष्ट केले. पामेला तांबिनीअंतर्गत औषध आणि व्यसनमुक्तीच्या औषधातील दुहेरी बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक, क्लिनिकल टीमला एंगेज वेलनेसमध्ये वैद्यकीय संचालक म्हणून नेतृत्व करते. “डावीकडे न तपासलेले, एमएएसएलडी मॅश (जळजळ होण्याचा अधिक आक्रमक प्रकार), सिरोसिस किंवा यकृत कर्करोगासारख्या अधिक गंभीर परिस्थितीत प्रगती करू शकतो,” तांबिनी पुढे म्हणाली.

एमएएसएलडी बहुतेक वेळा जीवनशैली आणि जास्त वजन, टाइप 2 मधुमेह किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल यासारख्या आरोग्याच्या परिस्थितीशी जोडलेले असते. जेव्हा शरीर अधिक जोडलेली साखर आणि संतृप्त चरबी घेते, तेव्हा यकृत दबून जाऊ शकतो, ज्यामुळे चरबी वाढू शकते. अनुवांशिक आणि हार्मोनल बदल देखील भूमिका बजावू शकतात. इतर प्रकारच्या फॅटी यकृत रोगापेक्षा भिन्न, एमएएसएलडी अल्कोहोलच्या सेवनामुळे उद्भवत नाही, तर या इतर घटकांमुळे वेळोवेळी यकृताचे नुकसान होऊ शकते.

चांगली बातमी अशी आहे की एमएएसएलडी व्यवस्थापित करण्यायोग्य असू शकते आणि काही प्रकरणांमध्ये, जीवनशैली समायोजनासह उलट करता येते. आपल्याला हे निदान प्राप्त झाल्यास, येथे काही गोष्टी डॉक्टरांनी सुचवितो की आपण प्रथम करा.

1. एक श्वास घ्या

“जर तुम्हाला नुकतेच सांगण्यात आले असेल की तुम्हाला मास्ल्ड आहे, एक श्वास घ्या,” असे तांबिनी यांनी सल्ला दिला की, “तुम्ही एकटे नाही आणि तुम्ही शक्तिहीन नाही” अशी आठवण करून दिली. “एमएएसएलडी खूप सामान्य आहे, विशेषत: लठ्ठपणा, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल यासारख्या परिस्थितीत,” तमनीनी पुढे म्हणाले.

“एमएएसएलडी बर्‍याचदा व्यवस्थापित करण्यायोग्य आणि अगदी उलटसुलट असते, योग्य चरणांसह,” तांबिनी यांनी प्रोत्साहित केले. घाबरून जाणे किंवा दबून जाणे मदत करणार नाही; त्याऐवजी, आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी आपण काय करू शकता यावर लक्ष द्या. लक्षात ठेवा, लहान, सातत्यपूर्ण बदल कालांतराने मोठा फरक करू शकतात.

2. आपल्या अल्कोहोलच्या सेवनाचे मूल्यांकन करा

“जर सेवन जास्त असेल तर अल्कोहोल मध्यम पातळीवर कमी करणे [is advised]जास्त प्रमाणात अल्कोहोलचे सेवन केल्यामुळे यकृतामध्ये चरबीचे नुकसान होऊ शकते, ”असे डॉ. गॅरेथ मॉरिस-कडकयकृत क्लिनिकमधील फिजिशियन आणि ग्लोबल चीफ मेडिकल ऑफिसर. अल्कोहोल यकृतामध्ये चरबीचे संचय वाढवू शकते, स्थिती बिघडू शकते आणि संभाव्यत: जळजळ किंवा डाग येऊ शकते. अल्कोहोल पिणे सुरू ठेवण्यामुळे यकृत सिरोसिसचा धोका देखील वाढतो, जो यकृताच्या नुकसानीचा एक गंभीर आणि अपरिवर्तनीय टप्पा आहे. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोलपासून दूर राहणे यकृतास बरे करण्याची आणि एकूणच चयापचय आरोग्य सुधारण्याची चांगली संधी प्रदान करते, जे एमएएसएलडी प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आवश्यक आहे.

मध्ये प्रकाशित डेटा हेपेटोलॉजी जर्नल हे दर्शविले की अगदी कमी-ते-मध्यम अल्कोहोलचे सेवन एमएएसएलडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये वाढीव फायब्रोसिसशी संबंधित आहे. यकृत फायब्रोसिस हे दीर्घकालीन नुकसान किंवा जळजळ झाल्यामुळे यकृतामध्ये डाग ऊतक तयार करणे आहे, जे योग्यरित्या कार्य करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकते.

3. संतुलित आहाराचे अनुसरण करा

आपल्या आरोग्यास मदत करण्यासाठी आपल्याकडे एमएएसएलडी असल्यास काही पदार्थ मर्यादित असले पाहिजेत. परंतु तांबिनी यांनी स्पष्ट केले की यश पाहण्यासाठी आपल्याला फॅड डाएटचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता नाही. असे काही पदार्थ आहेत ज्यात लक्ष ठेवण्यासाठी काहीतरी असू शकते. “एमएएसएलडी निदानासह जोडलेली साखर, परिष्कृत धान्य आणि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड पदार्थांची मर्यादा,” तांबिनी यांनी सल्ला दिला.

मध्ये प्रकाशित आंतरराष्ट्रीय बहु -अनुशासन तज्ञ एकमत चयापचय या सूचनांची पुष्टी केली, असे सांगून की या अट असलेल्या लोकांनी यकृताच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी या टिपांचे अनुसरण केले पाहिजे. “बरीच रंगीबेरंगी उत्पादन, निरोगी चरबी, पातळ प्रथिने आणि संपूर्ण धान्य असलेल्या भूमध्य आहाराचे लक्ष्य ठेवा,” तांबिनी यांनी स्पष्ट केले.

4. आपल्या यकृताचे रक्षण करा

जर आपल्याला एमएएसएलडीचे निदान झाले असेल तर आपण आपल्या हिपॅटायटीस ए आणि बी लसीकरणावर अद्ययावत आहात की नाही हे तपासणे चांगले आहे. या लस आपल्या यकृताचे रक्षण करण्यास मदत करतात, जे आधीच ताणतणावाच्या खाली आहे, या संक्रमणामुळे आपल्याला संक्रमित झाले पाहिजे.

हिपॅटायटीस ए आणि बी यकृताचे गंभीर नुकसान किंवा गुंतागुंत होऊ शकते, विशेषत: जर आपल्या यकृत आधीच एमएएसएलडीचा परिणाम झाला असेल. या लसींसह चालू राहणे हा पुढील समस्यांचा धोका कमी करण्याचा आणि आपल्या एकूण आरोग्याचे रक्षण करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. आपल्याला आपल्या लस स्थितीबद्दल खात्री नसल्यास, आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला. आपल्याला लस घेण्याबद्दल चिंता असल्यास, अचूक माहिती मिळविण्यासाठी आणि कोणत्याही समस्यांकडे लक्ष देण्यासाठी त्या आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यासह सामायिक करा. सीडीसी हिपॅटायटीस ए आणि हिपॅटायटीस बी लसीकरणाची शिफारस करतो ज्यांना यकृताचा कोणताही जुनाट आजार आहे.

एमएएसएलडी व्यवस्थापित करण्यासाठी इतर टिपा

एकदा आपण एमएएसएलडी निदान प्राप्त केल्यावर तत्काळ गोष्टींची काळजी घेतल्यानंतर, या टिप्स स्वीकारण्याचा विचार करा:

• शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय रहा: यकृतातील चरबी कमी करण्यात आणि एकूणच चयापचय आरोग्य सुधारण्यासाठी चालत, जॉगिंग किंवा सामर्थ्य प्रशिक्षण यासारख्या नियमित शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा. “नियमित शारीरिक क्रियाकलाप यकृताची चरबी कमी करू शकतो, इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारू शकतो आणि वजन कमी करण्यास समर्थन देऊ शकतो,” तांबिनी यांनी सांगितले. ती म्हणाली, “तुमच्यासाठी जे काही करण्यायोग्य आहे त्यापासून प्रारंभ करा. दररोज 30 मिनिटे, आठवड्यातील बहुतेक दिवस खरोखरच फरक करू शकतात,” ती पुढे म्हणाली.
• निरोगी वजन ठेवा: आपले वजन जास्त असल्यास हळूहळू आणि टिकाऊ वजन कमी करण्याचे लक्ष्य ठेवा, कारण शरीराच्या वजनात अगदी कमी कपात केल्यास एमएएसएलडी लक्षणे लक्षणीय प्रमाणात सुधारू शकतात. “आपल्या शरीराचे वजन फक्त 5 ते 10% गमावल्यास आपल्या यकृतामध्ये चरबी आणि जळजळ होण्याचे प्रमाण नाटकीयरित्या कमी होऊ शकते,” प्रति तांबिनी.
• आपल्या आरोग्याच्या इतर बाबींचे मूल्यांकन करा: “व्हॅक्यूममध्ये मसल्ड होत नाही,” असे तांबिनी यांनी सांगितले. “हे चयापचय आरोग्याशी जवळून जोडलेले आहे. म्हणूनच, जर तुम्हाला निदान झाले असेल तर आपल्या रक्तातील साखर, रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि वजनाची तपासणी करणे योग्य आहे. जीवनशैलीतील बदलांसह या परिस्थितीचे व्यवस्थापन करणे आणि आवश्यकतेनुसार औषधोपचार करणे – एमएसएलडीला बिघडण्यापासून रोखण्यास मदत होते,” तांबिनी यांनी स्पष्ट केले.

तळ ओळ

एमएएसएलडीचे निदान झाल्यामुळे सुरुवातीला जबरदस्त वाटेल, परंतु आपल्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवण्याचे आमंत्रण देखील आहे. ही स्थिती जीवनशैली आणि चयापचय घटकांशी जोडली गेली आहे, परंतु चांगली बातमी अशी आहे की ती योग्य ज्ञान आणि सक्रिय दृष्टिकोनासह बर्‍याचदा व्यवस्थापित केली जाते. आपला आहार सुधारणे, सक्रिय राहणे किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा मधुमेह यासारख्या जोखमीच्या घटकांवर लक्ष देणे, लहान, हेतुपुरस्सर जीवनशैलीतील बदलांमुळे आपल्या यकृताच्या आरोग्यात कालांतराने लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्याशी कनेक्ट राहणे वैयक्तिकृत मार्गदर्शन आणि चालू समर्थन सुनिश्चित करते.