आपण ही चूक देखील करू शकता, जर आपण या 5 मार्गांनी फळ खाल्ले तर ते विष होईल, असे तज्ञांनी संपूर्ण सत्य सांगितले

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आपल्या आरोग्यासाठी फळे खाणे खूप महत्वाचे आहे, आपल्या सर्वांना हे माहित आहे. फळे आपल्याला जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर देतात, जे आपल्या शरीरास निरोगी राहतात. परंतु आपल्याला माहित आहे की फळ खाण्याचा योग्य मार्ग आणि वेळ आहे? जर आपण चुकीच्या मार्गाने किंवा चुकीच्या वेळी फळ खाल्ले तर ते चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करू शकते! आरोग्य तज्ञ देखील असा विश्वास ठेवतात.

बर्‍याचदा आपण काही सामान्य चुका करतो, जसे की:

1. जेवणानंतर लगेच फळे खाणे: बरेच लोक खाल्ल्यानंतर लगेच फळे खातात, तर हे योग्य नाही. असे केल्याने पचन प्रक्रिया कमी होते आणि फुशारकी किंवा आंबटपणासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. तज्ञांनी अशी शिफारस केली आहे की फळे कमीतकमी अर्धा तास आधी किंवा जेवणानंतर २- 2-3 तास खावे.
2. रात्री फळे खाणे: रात्री फळे खाणे देखील आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही, विशेषत: जर आपण मधुमेहाचा रुग्ण असाल तर. फळांमध्ये नैसर्गिक साखर असते, जी रात्री आपल्या शरीरास उर्जा देते. जर ही उर्जा वापरली गेली नाही तर ती चरबी म्हणून संग्रहित केली जाऊ शकते. झोपेच्या कमीतकमी २- 2-3 तासांनी फळे खावे.
3. एकत्र अनेक प्रकारचे फळे खाणे: बर्‍याच वेळा लोक रस किंवा फळांच्या चॅटच्या नावाखाली बरेच फळे एकत्र करतात. काही फळांची जोडी पचविणे कठीण असू शकते. उदाहरणार्थ, एखाद्याने गोड फळांसह आंबट फळे खाणे टाळले पाहिजे.
4. फळाची साल काढून टाकल्यानंतर खाणे: बर्‍याच फळांच्या सालामध्ये पोषक आणि फायबर विपुल प्रमाणात देखील असते, परंतु आम्ही बर्‍याचदा त्यांना सोलून त्यांना फेकून देतो. जर फळ धुतले आणि नख स्वच्छ केले तर सोलून ते खाणे अधिक फायदेशीर आहे.

आरोग्य तज्ञांच्या मते, रिक्त पोटीवर, विशेषत: सकाळी फळ खाणे नेहमीच चांगले मानले जाते. हे आपल्या शरीराला त्वरित उर्जा देतात आणि पचन देखील चांगले होते. लक्षात ठेवा, योग्य वेळी आणि योग्य मार्गाने फळे खाणे आपल्याला त्याचे संपूर्ण फायदे देईल.