संपूर्ण दिवस सकाळच्या आहारावर अवलंबून असतो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, जर सकाळी निरोगी नाश्ता सकाळी घेतला गेला तर संपूर्ण दिवस दमदार वाटतो, तर जर दिवस आरोग्यासाठी आरोग्यास लागतो, तर दिवसभर सुस्तपणा आणि आळशीपणा असतो.
वाचा:- रिक्त बसून बसणे, आवश्यकतेपेक्षा जास्त घाम येणे, धोकादायक आहे, या रोगाचे लक्षण असू शकते
जर आपण रिकाम्या पोटीवर चहा पित असाल तर ते केवळ पचनावरच परिणाम करत नाही तर बर्‍याच रोगांना आमंत्रित करते. जर आपल्याला आयुष्यभर निरोगी राहायचे असेल तर दिवस निरोगी आहाराने सुरू करा. तसेच, सकाळी रिकाम्या पोटीवर कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत हे देखील जाणून घ्या.
सकाळी कोमट पाण्यात एक चमचे देसी तूप पिण्यामुळे आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त व्हा आणि हार्मोनल असंतुलनाच्या समस्येस मुक्त करा.
दिवसाची सुरूवात निरोगी चरबीसह केवळ रक्तातील साखर रेग्युलेटच ठेवत नाही तर प्रथिने देखील प्रदान करते. भिजलेले बदाम पौष्टिकतेने समृद्ध असतात, जे मेंदूच्या कार्यास चालना देण्यास मदत करते.
सकाळी तीस मिश्रित हंसबेरीचा रस पिऊन शरीराला अनेक चमत्कारिक फायदे मिळाल्यास. यामुळे प्रतिकारशक्ती सुधारते. शरीरासह, केस आणि त्वचा देखील निरोगी राहते. निरोगी चरबी आणि हंसबेरीचा रस प्यायल्यानंतर फळे खाण्याची खात्री करा. सकाळी सफरचंद किंवा पपई खाणे फायबरसह उर्जा प्रदान करते.
वाचा:- कर्करोगासारखे धोकादायक रोग आजूबाजूला भटकत नाहीत, फक्त हे लहान काम करा
त्याच वेळी, सकाळी रिकाम्या पोटीवर चहा कॉफी पिण्यामुळे आंबटपणा आणि वायूची समस्या उद्भवू शकते. खारट चिप्स आणि तळलेले भाजलेले मॅथ्रिस, खारट, चयापचय बनते. सकाळी थंड पाणी पिण्यामुळे, विशेषत: उन्हाळ्यात, पचनावर वाईट परिणाम होतो.
तसेच, सकाळी रिकाम्या पोटावर फळांचा रस पिणे आरोग्यासाठी वाईट असू शकते. विशेषत: केशरी, मॉमी इत्यादी सारख्या लिंबूवर्गीय फळांचा रस पिण्यामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते. इतकेच नाही तर तेल, मिरची, मसाल्यासारख्या गोष्टी खाल्ल्याने शरीरात सूज आणि सुस्तपणा होऊ शकतो.
Comments are closed.