तुमच्या डेस्क जॉबमुळे स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो—का हे आहे- द वीक

अनेक दशकांपासून, 'स्ट्रोक' या शब्दाने नर्सिंग होम आणि वृद्ध रुग्णांच्या प्रतिमा तयार केल्या आहेत. मात्र, न्यूरोलॉजी वॉर्डातील वेटिंग रूममध्ये बदल करण्यात येत आहेत.

आज, 10 पैकी 1 स्ट्रोक 50 वर्षांखालील लोकांमध्ये होतो. उच्च-प्राप्त तरुण व्यावसायिकांसाठी, 'अजिंक्यतेची मिथक' आधुनिक जीवनशैलीद्वारे मोडून काढली जात आहे, जी डिजिटली कनेक्टेड असताना, शारीरिकदृष्ट्या कर लावणारी आहे.

स्ट्रोक होण्यासाठी तुम्ही खूप लहान आहात असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुमचा डेटा अपडेट करण्याची वेळ आली आहे.

फास्ट ट्रॅकला भेटल्यावर 'वृद्ध माणसाचा आजार'

स्ट्रोकचा चेहरा तरुण होत आहे. अलीकडील क्लिनिकल डेटा 18 ते 45 वयोगटातील प्रौढांमध्ये, मेंदूच्या एका भागाला ऑक्सिजनचा पुरवठा खंडित करणाऱ्या रक्तवाहिनीतील अडथळ्यामुळे स्ट्रोकचा सर्वात सामान्य प्रकार, इस्केमिक स्ट्रोकमध्ये तीव्र वाढ सूचित करतो.

'वृद्ध माणसाचा आजार' आता अधिकृतपणे तरुण व्यावसायिकांच्या समस्येकडे वळत आहे. उच्च रक्तदाब व्यवस्थापनामुळे वृद्धांमध्ये स्ट्रोकचे प्रमाण स्थिर झाले आहे, तर 40 वर्षाखालील लोकसंख्या वाढताना दिसत आहे. हे केवळ अनुवांशिकतेबद्दल नाही; हे 'सायलेंट' चयापचय बदलांच्या कॉकटेल आणि आधुनिक कर्मचाऱ्यांच्या उच्च-दबाव वातावरणाबद्दल आहे.

व्यावसायिकांचे रिस्क ऑडिट

पारंपारिक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम महत्त्वाची असताना, आधुनिक कार्यस्थळाने शांतपणे चिंतांचा एक नवीन संच सादर केला आहे जो तितकाच महत्त्वाचा आहे. धुम्रपान, मीठाचे जास्त सेवन, वाढलेले वय आणि जास्त प्रमाणात मद्यपान हे हृदयविकार आणि पक्षाघाताचे सुस्थापित योगदानकर्ते आहेत. ते दृश्यमान आहेत, चांगले दस्तऐवजीकरण केलेले आहेत आणि दीर्घ आकाराचे प्रतिबंधात्मक आरोग्य सल्ला आहेत.

तथापि, आज आपण ज्या पद्धतीने काम करतो आणि जगतो त्यावरून धोका संभवतो. दीर्घकाळ अखंड बसणे किंवा 'डेस्क लॉक', विस्कळीत दिनचर्येमुळे दीर्घकाळ झोप न लागणे, सततच्या तणावाशी संबंधित बर्नआउट-चालित उच्च रक्तदाब हे आधुनिक जोखीम प्रोफाइलचा वाढत्या भाग आहेत. कमी स्पष्ट, परंतु एकत्रितपणे प्रभावी, हे घटक व्यावसायिक लोकसंख्येमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याची पुनर्व्याख्या करत आहेत.

आणखी एक महत्त्वाचा परंतु सामान्यतः दुर्लक्षित केलेला उच्च-जोखीम घटक म्हणजे फास्ट फूड संस्कृतीचा उदय आणि जलद अन्न वितरण जे अति-प्रक्रिया केलेले जेवण बनवत आहे जे अनेक तरुण व्यावसायिकांसाठी अन्न निवड किंवा दैनंदिन डिफॉल्ट आहे.

हे पदार्थ पौष्टिकदृष्ट्या संतुलित नसतात; ते सामान्यत: शुद्ध शर्करा असतात, मीठ जास्त असते, अस्वास्थ्यकर चरबी आणि मिश्रित पदार्थ, लठ्ठपणा, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांना कारणीभूत असतात, हे सर्व हृदय-संवहनी रोगांसाठी उच्च-जोखीम घटक आहेत. कालांतराने, यामुळे लवकर-सुरुवात झालेल्या स्ट्रोकचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो, अगदी तंदुरुस्त आणि निरोगी व्यक्तींमध्ये देखील.

BE-FAST 2.0: वैशिष्ट्यपूर्ण स्पॉटिंग

लहान रूग्णांमध्ये, स्ट्रोकची लक्षणे नेहमी झुकणाऱ्या चेहऱ्यासारखी स्पष्ट नसतात. तरुण मेंदू लवचिक असल्यामुळे, तो लक्षणे लपवू शकतो किंवा त्यांना 'ॲटिपिकली' दाखवू शकतो. BE-FAST – स्ट्रोकच्या प्रारंभिक चेतावणी चिन्हे ओळखण्यासाठीचे संक्षिप्त रूप अजूनही गंभीर आहे, तरीही 'तरुण व्यावसायिक' प्रोफाइलसाठी विशिष्ट सूक्ष्म परंतु महत्त्वपूर्ण चिन्हे आहेत जी बहुतेक वेळा रक्तवहिन्यासंबंधीच्या घटनेची पहिली कुजबुज असतात आणि त्यांना स्पॉटलाइट देखील आवश्यक असते.

येथे, BE-FAST आणि कमी स्पष्ट 'तरुण व्यावसायिक' लाल ध्वज दोन्ही ओळखणे महत्त्वाचे आहे.

ब – संतुलन: अचानक चक्कर येणे किंवा समन्वय कमी होणे

ई – डोळे: अचानक दुहेरी दृष्टी किंवा एका डोळ्यातील दृष्टी कमी होणे

F – चेहरा: स्मिताची एक बाजू कमी आहे का?

A – हात: तुम्ही दोन्ही हात बाहेर धरू शकता किंवा एक खाली वाहतो?

S – भाषण: ते अस्पष्ट आहे, किंवा आपण एक साधा शब्द शोधण्यासाठी धडपडत आहात?

टी – वेळ: प्रत्येक मिनिट मोजतो

'तरुण व्यावसायिक' लाल झेंडे:

थंडरक्लॅप डोकेदुखी (तुमच्या आयुष्यातील सर्वात वाईट डोकेदुखी)

अचानक, अस्पष्ट चक्कर – अनेकदा फक्त तणाव किंवा मायग्रेन म्हणून नाकारले जाते.

गोल्डन तास प्रोटोकॉल

एखाद्या सहकाऱ्याला किंवा जोडीदाराला स्ट्रोक येत असल्याची तुम्हाला शंका असल्यास, पुढील 60 मिनिटांत तुमची क्रिया, गोल्डन अवर, त्यांचे उर्वरित आयुष्य ठरवू शकते.

तात्काळ आपत्कालीन सेवांना कॉल करा

त्यांना स्वतः चालवू नका; पॅरामेडिक्स रुग्णवाहिकेत जीवरक्षक उपचार सुरू करू शकतात

वेळ लक्षात घ्या

क्लॉट-बस्टिंग ड्रग्स (टीपीए) वापरली जाऊ शकतात किंवा नाही हे निर्धारित करण्यासाठी पहिले लक्षण नेमके केव्हा दिसून आले हे वैद्यकीय संघाला माहित असणे आवश्यक आहे.

त्यांना स्थिर ठेवा

त्यांचे डोके किंचित उंच करून त्यांना त्यांच्या बाजूला ठेवा

अन्न किंवा पाणी नाही

स्ट्रोक गिळण्यावर परिणाम करू शकतो; गुदमरण्याचे धोके टाळा

सुरक्षित रहा

ते सुरक्षित स्थितीत असल्याची खात्री करा जिथे ते भान गमावल्यास ते पडणार नाहीत.

सवय स्टॅक: रक्तवहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी मायक्रो-विन्स

आपल्याला जीवनशैलीच्या दुरुस्तीची आवश्यकता नाही; तुम्हाला व्यस्त कॅलेंडरमध्ये बसणारे धोरणात्मक सवय स्टॅक आवश्यक आहेत.

50/5 नियम: प्रत्येक 50 मिनिटांच्या खोल कामासाठी, रक्त जमा होऊ नये म्हणून 5 मिनिटे उभे राहा आणि हलवा.

हायड्रेशन सममिती: रक्ताचे प्रमाण आणि दाब स्थिरता राखण्यासाठी प्रत्येक कप कॉफीसाठी एक ग्लास पाणी प्या.

मध्यरात्री कमाल मर्यादा: कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यासाठी आणि झोपेच्या हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी झोपायच्या किमान 60 मिनिटे आधी एक नॉन-निगोशिएबल 'डिजिटल सूर्यास्त' सेट करा.

स्ट्रोकचा बदलणारा चेहरा म्हणजे आपल्या धमन्यांची काळजी घेण्यासाठी आपण 60 वर्षांपर्यंत प्रतीक्षा करू शकत नाही. आरोग्याचा आनंद घेण्याशिवाय उच्च कार्यक्षमता अर्थहीन आहे.

(लेखक सल्लागार आहेत – मणिपाल हॉस्पिटल, हेब्बल येथे न्यूरोलॉजी)

या लेखात व्यक्त केलेली मते लेखकाची आहेत आणि Buzz ची मते किंवा दृश्ये प्रतिबिंबित करण्याचा हेतू नाही.