तुमचा कुत्रा तुमच्या हृदयासाठी तुमच्या लक्षात येण्यापेक्षा चांगला असू शकतो

हृदयविकार हे युनायटेड स्टेट्समध्ये काही काळापासून मृत्यूचे नंबर 1 प्रमुख कारण आहे आणि 2026 मध्ये, स्ट्रोकने 4 व्या स्थानावर वाढ केली आहे. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, हृदयरोग आणि स्ट्रोक मिळून देशातील एकूण मृत्यूंपैकी एक चतुर्थांश मृत्यूचा दावा करतात.

सुदैवाने, काही प्रतिबंधात्मक उपाय आहेत जे तुमच्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या घटनांचा धोका कमी करण्यासाठी, कमी-सोडियमयुक्त आहार घेण्यापासून ते तुमच्या दिनक्रमात रक्त-पंपिंग हालचालींना प्राधान्य देण्यापर्यंत केले जाऊ शकतात. पण एक घटक आहे-किंवा आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीला म्हणावे-ज्याचा तुमच्या हृदयावर तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

होय, कुत्रा प्रेमींसाठी चांगली बातमी, कारण कुत्र्याचे मालक असणे हे तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी महत्त्वपूर्ण फायदे असू शकतात असे सुचविणारे पुरेसे पुरावे आहेत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कुत्र्याची मालकी अधिक शारीरिक क्रियाकलाप आणि घराबाहेरील वेळ यांच्याशी संबंधित आहे, याचा हृदयाच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. आणि बाहेर जास्त वेळ घालवल्याने रोगप्रतिकारशक्ती सुधारू शकते, तुमची उर्जा पातळी वाढू शकते आणि तुमचा मूड वाढू शकतो (धन्यवाद, व्हिटॅमिन डी!).

मूडबद्दल बोलताना, संशोधन असे सूचित करते की पाळीव प्राणी असणे आणि त्यांच्याशी गुंतणे (तुमच्या कुत्र्याला चालणे, खेळणे इ.) ऑक्सीटोसिनचे उत्पादन सुरू करण्यास मदत करू शकते, हा हार्मोन जेव्हा शरीरात वाढतो तेव्हा तणाव कमी होतो. आणि जेव्हा तुम्ही तणावाची पातळी कमी करता तेव्हा तुमच्या हृदयाचा थेट फायदा होतो, कारण अनियंत्रित ताण आणि चिंता उच्च रक्तदाब वाढवू शकतात आणि दीर्घकालीन हृदय समस्या निर्माण करू शकतात.

त्यामुळे आज रात्री तुमच्या हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी तुमच्या कुत्र्याला काही अतिरिक्त प्रेम द्या—किंवा तुम्ही पाळीव प्राणी दत्तक घेण्याचा विचार करत असाल, तर आशा आहे की यामुळे तुम्हाला अतिरिक्त धक्का मिळेल. निरोगी खाण्याच्या पद्धतीद्वारे सक्रिय जीवनशैलीची प्रशंसा केली जाते. खाली तुम्हाला आमचे काही आवडते हृदय-निरोगी जेवण मिळेल जे तुम्ही तुमच्या पिल्लासोबत शेअर करू शकणार नाही, परंतु तुमचे हृदय तुमचे आभार मानेल.