तुम्हाला असे वाटते का की वृद्धत्वामुळे फक्त तुमची त्वचा, केस किंवा सांधे प्रभावित होतात? जर होय, तर तुम्ही चुकीचे आहात! आपले नाक देखील कालांतराने वृद्ध होत जाते – ते वाकते, रुंद होऊ शकते आणि आकार बदलू शकते. पण कल्पना करा, जर तुम्ही तुमच्या नाकाला व्यायामशाळेत स्नायूंप्रमाणे प्रशिक्षित करू शकलात तर? 'फेस योगा फॉर नोज' या संकल्पनेवर आधारित आहे. अनेक तज्ञ आणि प्रभावकार असा दावा करतात की काही व्यायाम करून तुम्ही तुमचे नाक आकारात ठेवू शकता आणि वृद्धत्व टाळू शकता. पण या दाव्यात किती तथ्य आहे? आम्ही तज्ञांकडून शोधून काढले. सर्वप्रथम समजून घ्या, 'फेस योगा' म्हणजे काय? फेस योगा, नावाप्रमाणेच, चेहर्याचा व्यायाम आहे. ही एक नैसर्गिक पद्धत आहे ज्यामध्ये चेहरा आणि मानेच्या स्नायूंना टोन करण्यासाठी, सुरकुत्या कमी करण्यासाठी आणि चेहऱ्यावरील रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी विशेष व्यायाम आणि मालिश केले जाते. त्यामागील तत्त्व आपल्या शरीरातील बाकीच्या स्नायूंना लागू होते सारखेच आहे – व्यायामामुळे ते मजबूत होतात आणि टोन होतात. नाक योग कसा करावा? (कसे-करायचे) नाकासाठी काही विशेष व्यायाम सुचवले आहेत, ज्यात पुढील गोष्टींचा समावेश आहे: बोटाने नाक उचलणे: आपल्या तर्जनीने नाकाचे टोक हळूवारपणे वर करा. आता स्मित करा आणि 5-10 सेकंद या स्थितीत रहा. यामुळे नाकाच्या आसपासचे स्नायू सक्रिय होतात. नाकपुड्या फुगवणे: नाकाचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी तुमच्या नाकपुड्या फुगवण्याचा आणि आकुंचन करण्याचा प्रयत्न करा. चिमूटभर मसाज: नाकाच्या पुलाला बोटांनी हलकेच चिमटा आणि मसाज करताना खालच्या दिशेने आणा. रोलर किंवा गुआ शा मसाज: फेस रोलर किंवा गुआ शा टूलच्या मदतीने. नाकाच्या वरच्या बाजूला आणि बाजूने हलक्या हाताने मसाज करा. हे सूज कमी करण्यास आणि रक्त प्रवाह वाढविण्यास मदत करते. नाकाच्या पायथ्याशी वर्तुळाकार मालिश करा: आपल्या बोटांनी, नाकाच्या दोन्ही बाजूंच्या लहान वर्तुळात मालिश करा, जिथे ते गालांना मिळते. हे स्नायूंना आराम देते आणि 'हसण्याच्या रेषा' खोल होण्यापासून प्रतिबंधित करते. सर्वात मोठा प्रश्न: हे खरोखर कार्य करते का? आता सर्वात महत्त्वाच्या प्रश्नाकडे येतो. हे व्यायाम खरंच नाकाला वृद्धत्व टाळू शकतात का? यावर कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ.गीता ग्रेवाल यांचे मत अत्यंत महत्त्वाचे आहे. होय, याचा काही प्रमाणात फायदा होतो…डॉ. ग्रेवाल यांचा असा विश्वास आहे की मसाज आणि व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारू शकते, त्वचा अधिक ताजी दिसू शकते, जळजळ कमी होते आणि तात्पुरते नाक थोडे अधिक टोन्ड दिसू शकते. पण त्यातही एक कटू सत्य आहे! ती स्पष्ट करते की वृद्धत्वाची प्रक्रिया केवळ त्वचेच्या पातळीवर होत नाही तर आपल्या हाडांच्या पातळीवर खोलवर होते. वाढत्या वयाबरोबर चेहऱ्याची हाडेही पातळ होतात आणि कमकुवत होऊ लागतात. नाकाला आधार देणारी हाडेही कमकुवत होतात.डॉ. ग्रेवाल म्हणतात, “हा बदल कंकाल स्तरावर होत असल्याने, तो बाह्य मसाज, रोलर्स किंवा फेस योगाने दुरुस्त करता येत नाही.” दुसऱ्या शब्दांत, तुम्ही फेस योगाने तुमच्या नाकाची त्वचा निरोगी ठेवू शकता, परंतु त्याच्या हाडांचा किंवा कूर्चा (मऊ हाडांचा) आकार बदलू शकत नाही. मग काय करायचं? (अंतिम निर्णय) नाकासाठी फेस योगा हा तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी, जळजळ कमी करण्यासाठी आणि काही प्रमाणात झिजणे टाळण्यासाठी एक चांगला नैसर्गिक मार्ग आहे. यामुळे तुम्हाला फ्रेश आणि हेल्दी लुक मिळू शकतो. पण जर तुम्हाला तुमच्या नाकाच्या आकारात चमत्कारिक बदल हवा असेल, तर हा वैद्यकीय किंवा कॉस्मेटिक उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही.
Comments are closed.