ब्रिटनच्या उष्ण उन्हाळ्यात टिकून राहण्यासाठी तुमचे अंतिम मार्गदर्शक

गेल्या महिन्यात विक्रमी तापमानामुळे ब्रिटनच्या काही भागांमध्ये पारा ४० अंशांपर्यंत वाढला असून शाळा बंद होत्या आणि लोकांनी प्रवास न करण्याचा इशारा दिला होता. शिवाय, ऍलर्जी पूर्वीपेक्षा लवकर वाढू लागली आहे, श्वसन संक्रमण आणि परिस्थितीसाठी रोगाचे स्वरूप बदलत आहेत आणि डोके दुखणे, उष्मा-पुरळ आणि पुरळ यासारख्या निगल्स सर्व उष्ण तापमानामुळे वाढू शकतात.

आणि जर ते पुरेसे नसेल, तर तुम्हाला झोपण्यासाठी एक थंड गडद खोली शोधण्यासाठी, ताज्या संशोधनाने DEET-आधारित कीटकनाशके यासारख्या काही उपायांचे संभाव्य नुकसान हायलाइट केले आहे. उन्हाळ्यात जगण्यासाठी हे आवश्यक मार्गदर्शक नवीनतम विज्ञान आणि सल्ले पाहते, उन्हाळ्यात आणू शकतील अशा सर्वात सामान्य आरोग्य आव्हानांसाठी सुरक्षित आणि प्रभावी धोरणे ओळखण्यासाठी.

नवीन संशोधन सूचित करते की जास्त सूर्यप्रकाश हानिकारक आहे कारण ते त्वचेच्या पेशींमध्ये अनुवांशिक स्विच फ्लिप करते आणि जळजळ होण्याचा धोका निर्माण करते ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो आणि आशा आहे की यामुळे त्वचेच्या कर्करोगास प्रतिबंध आणि उपचार करण्याचे नवीन मार्ग मिळतील. पण तोपर्यंत, डॉ निसा अस्लम म्हणतात: “हे नवीन संशोधन त्वचेचे नुकसान टाळण्यासाठी जुना सल्ला अधोरेखित करतो. याचा अर्थ उच्च घटक UVA आणि UVB सनस्क्रीन वापरणे, ते उदारपणे लागू करणे आणि नियमितपणे ते पुन्हा लागू करणे — कारण बहुतेक लोक लेबलिंग दर्शविते SPF संरक्षण मिळविण्यासाठी पुरेसा कुठेही वापरत नाहीत.

“मी रूग्णांना एक बजेट ब्रँड शोधण्याचा सल्ला देतो जो वापरण्यास आनंददायी असेल कारण तुम्ही ते उदारपणे लागू करण्याची अधिक शक्यता असते. स्विमवेअर किंवा स्किम्पी कपड्यांमधील प्रौढांसाठी, पुरेसे संरक्षण सुनिश्चित करण्यासाठी प्रत्येक अनुप्रयोगासाठी सुमारे आठ चमचे सनस्क्रीन वापरण्याचे लक्ष्य ठेवा.”

ती पुढे म्हणते: “तुम्ही जळत असाल, तर त्वचेला लवकरात लवकर थंड करा, भरपूर द्रव प्या आणि पेट्रोलियम, बेंझोकेन किंवा लिडोकेन नसलेले सुखदायक मॉइश्चरायझर किंवा लोशन लावा कारण ते उष्णता अडकवू शकतात किंवा सौम्य चिडचिड होऊ शकतात. जर वेदना होत असेल तर, सौम्य (0.5%) ते 4% ते 4% हायड्रॉइड क्रीम लावा.

प्रवाशांना अनेकदा DEET-आधारित कीटकनाशक वापरण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु अलीकडील अभ्यासाने चेतावणी दिली आहे की डास आणि इतर उडणारे कीटक DEET चा वास आवडतात कारण ते त्याचा अन्नाशी संबंध जोडतात – त्यामुळे ताज्या पुराव्यांनुसार याचा वापर केल्याने चावण्याचा धोका वाढू शकतो.

आश्चर्यकारक शोध लावणाऱ्या संशोधकांपैकी एक, फ्रान्समधील टूर्स युनिव्हर्सिटीचे प्राध्यापक क्लॉडिओ लाझारी चेतावणी देतात: “ज्याने काही तासांपूर्वी डीईईटी लागू केली आहे अशा एखाद्याला डास चावल्यास आणि डासांना दूर ठेवण्यासाठी तिरस्करणीय पदार्थाची एकाग्रता खूपच कमी असेल, परंतु कीटकांना वास येण्याची शक्यता जास्त असेल तर, डीईईटी.”

आणि हा एकमेव मुद्दा नाही. फार्मासिस्ट नोएल विक्स म्हणतात: “काही लोकांना DEET फार चांगले सहन होत नाही आणि त्वचेवर पुरळ उठतात, अंगावर उठतात आणि अगदी चेहऱ्यावर सूज येते. DEET काही लैंगिक संप्रेरकांमध्ये व्यत्यय आणण्यासाठी देखील ओळखले जाते आणि मुलांमध्ये हाडांची घनता कमी होण्याशी संबंधित आहे. बरेच ग्राहक आता ते टाळण्याचा प्रयत्न करतात.

“प्रभावी आणि सुरक्षित पर्यायासाठी, युकॅलिप्टस सिट्रिओडोरा तेल किंवा आयकार्डिन असलेले उत्पादन शोधा, ज्याला पिकार्डिन असेही म्हणतात. प्युरेसेन्टियल ट्रॉपिकल स्ट्रेंथ रिपेलेंट लोशन वापरा जे नऊ तासांपर्यंत सामान्य डासांपासून आणि सहा तासांपेक्षा जास्त काळ वाळूच्या माश्यांपासून संरक्षण करण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे — जे कोणत्याही उत्पादनापेक्षा जास्त उत्पादन आहे.

“महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हे रोग पसरवणाऱ्या उष्णकटिबंधीय आणि वाघ डासांपासून 8.5 तासांपर्यंत संरक्षण प्रदान करते जे आता यूकेमध्ये आढळतात आणि ते टिक्स, स्पायडर आणि वॉस्प्स आणि हॉर्नेट देखील दूर करते.” स्प्रे किंवा स्टिक स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे.”

टिक्स ही वर्षभर समस्या असते, परंतु चावण्याची शक्यता वाढते कारण आपण शॉर्ट्स आणि स्किम्पी टॉपमध्ये जास्त वेळ बाहेर घालवतो. जर तुम्ही अशा भागात असाल जिथे टिक्सची समस्या ओळखली जाते, तर डीईईटी-मुक्त रेपेलेंट वापरा आणि तुमची त्वचा नियमितपणे तपासा.

“तुम्हाला चावा घेतल्यास, लाइम रोगासारख्या संसर्गाचा धोका कमी करण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर टिक काढून टाकणे महत्त्वाचे आहे,” डॉ अस्लम म्हणतात. “तुम्ही बराच वेळ रॅम्बलिंग किंवा कॅम्पिंगमध्ये घालवल्यास तज्ञ काढण्याच्या उपकरणात गुंतवणूक करणे फायदेशीर आहे, वैकल्पिकरित्या बारीक दात असलेल्या चिमट्याचा वापर करून टिकला त्वचेच्या शक्य तितक्या जवळ पकडा आणि ते चिरडल्याशिवाय, संपूर्ण कीटक सतत दूर खेचून घ्या. तुम्हाला पुरळ किंवा ताप येत असल्यास, वैद्यकीय मदत घ्या.”

शेपटीत नांगी

आम्ही हवामानावर विसंबून राहू शकत नाही, परंतु बाहेरील मनोरंजन आणि भरपूर प्रमाणात उघडलेली त्वचा यामुळे डास, कुंकू, हॉर्नेट, मिडजेस आणि इतर डंक मारणारे कीटक आकर्षित होतात. डॉ अस्लम म्हणतात: “उपचारापेक्षा प्रतिबंध हा खूप चांगला आहे, म्हणून नेहमी DEET-मुक्त कीटकनाशक वापरा. ​​तुम्हाला चावल्यास, डास चावण्याचा मोह टाळा कारण त्यामुळे त्वचेवर जळजळ होण्याचा आणि संभाव्य संसर्गाचा धोका वाढतो. त्याऐवजी, चावणे साबणाने आणि पाण्याने धुवा आणि कोल्ड कॉम्प्रेस लावा.

“जलद आणि अधिक परिणामकारक आरामासाठी, प्युरेसेन्टियल बाइट आणि स्टिंग मल्टी-सुथिंग क्रीम लावा. त्यात चहाचे झाड, लवंग, लॅव्हेंडर, कोरफड Vera आणि कॅलेंडुला यासह आवश्यक तेले आणि अर्क यांचे तीव्र सुखदायक संयोजन आहे. हे 30 महिन्यांपासूनच्या मुलांसाठी वापरले जाऊ शकते आणि पॅराबेनेटिक, कॉर्टिसोनस आणि सिंक्शनपासून मुक्त आहे.”

जगाच्या काही भागांप्रमाणे, यूकेमध्ये असे कोणतेही कोळी नाहीत जे मारण्यासाठी पुरेसे विषारी आहेत, परंतु खोट्या विधवा कोळीसारखे काही कोळी आहेत, ज्यांना वेदनादायक चाव्याव्दारे आणि मळमळ आणि डोकेदुखी होऊ शकते. नोएल विक्स म्हणतात: “खोट्या विधवा कोळी 50 वर्षांपूर्वीच्या तुलनेत खूप सामान्य आहेत आणि आम्ही बरेच लोक पाहत आहोत की स्पायडर चावणे कसे टाळावे आणि त्यावर उपचार कसे करावे याबद्दल सल्ला घेत आहेत. गेल्या वर्षी स्पायडर चावल्यामुळे 100 हॉस्पिटलमध्ये दाखल झाले होते – 2015 मध्ये 47 वरून.

“तुम्ही नेहमी असे गृहीत धरले पाहिजे की कोणत्याही कोळीमध्ये ओंगळ चावण्याची क्षमता असते आणि बागकाम करताना किंवा कोळी लपून बसू शकतील अशा कोणत्याही भागाची साफसफाई करताना हातमोजे आणि कीटकांपासून बचाव करण्याची क्षमता असते. कुटुंबातील कोणाला ऍलर्जी असल्यास, हाताला अँटीहिस्टामाइन्स किंवा एपि-पेन गंभीर प्रतिक्रियांच्या बाबतीत किंवा एपी-पेन असू शकतात आणि लाल संसर्गाची दुसरी लक्षणे असू शकतात.

अविचारी निर्णय

उष्मा आणि घाम ही त्वचेवर पुरळ उठणे आणि पुरळ उठणे यासाठी एक कृती आहे. जेव्हा घामाच्या नलिका अडकतात तेव्हा उष्णतेवर पुरळ येते आणि केसांच्या कूपांना त्वचेच्या कचऱ्याने आणि तेलांनी अवरोधित केल्यावर पुरळ येते. डॉ अस्लम म्हणतात: “दोन्ही प्रकरणांमध्ये, त्वचा स्वच्छ आणि थंड ठेवणे हा तुमचा प्रारंभ बिंदू असला पाहिजे. लहान मुलांना विशेषतः उष्णतेच्या पुरळांचा धोका असतो कारण त्यांच्या घामाच्या नलिका अजूनही विकसित होत आहेत, परंतु गरम स्पेल दरम्यान कोणालाही प्रभावित होऊ शकते, विशेषतः जर तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असाल किंवा भरपूर कृत्रिम तंतू घालत असाल.

“त्वचा थंड झाल्यावर उष्णतेचे पुरळ सामान्यतः कमी होते, त्यामुळे लक्षणे कमी करण्यासाठी थंड शॉवर किंवा आंघोळ पुरेशी असते. चिडचिड कायम राहिल्यास, कॅलामाइन लोशन वापरून पहा किंवा तुम्हाला औषधविक्रेत्याला असे वाटते की तोंडावाटे अँटीहिस्टामाइन किंवा हायड्रोकोर्टिसोन क्रीम मदत करेल असे त्यांना वाटते.”

दमा आणि श्वसनाच्या इतर समस्या अनेकदा उष्ण, दमट हवामान आणि उच्च परागकण पातळीमुळे वाढतात. उष्णतेमुळे हवेतील ओझोन आणि इतर त्रासदायक प्रदूषकांचे प्रमाण वाढते. डॉक्टर अस्लम म्हणतात, “जर तुमच्या डॉक्टरांनी रिलीव्हर इनहेलर लिहून दिले असेल तर ते दररोज वापरण्याची खात्री करा, फक्त तुम्हाला लक्षणे दिसत असतानाच नाही. “आणि तुम्ही ते योग्यरित्या वापरत आहात हे तपासण्यासाठी अस्थमा आणि फुफ्फुसाच्या यूके वेबसाइटवर काही मिनिटे द्या — आता इनहेलरची विस्तृत श्रेणी आहे आणि ते वापरण्यासाठी योग्य तंत्रे भिन्न आहेत.

“उन्हाळ्यातील सर्दी किंवा ऍलर्जीमुळे रक्तसंचय होत असल्यास, स्टिरॉइड्स किंवा व्हॅसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स असलेल्या नाकातील फवारण्या टाळण्याचा प्रयत्न करा कारण त्यांचा तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापर केल्यास रक्तसंचय, नाकातून रक्तस्त्राव आणि इतर समस्यांचा धोका वाढतो.”

Puresentiel's Respiratory Decongestant Nasal Spray मध्ये समुद्राचे पाणी आणि सेंद्रिय रोझमेरी फुलांचे पाणी, तसेच वनस्पतींचे अर्क यांचे सुखदायक मिश्रण आहे जे रक्तसंचय कमी करण्यास आणि अनुनासिक परिच्छेद हलक्या हाताने स्वच्छ करण्यास मदत करते.