आपल्या पिण्याच्या पाण्याच्या सवयी शांतपणे आपले आरोग्य खराब करीत आहेत, तज्ञाचे मत जाणून घ्या

शरीरासाठी पाणी किती महत्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहित आहे. परंतु आपल्याला माहिती आहे की पिण्याच्या पाण्याच्या मार्गामुळे आपल्या आरोग्यावर थेट परिणाम होऊ शकतो? तज्ञांचे म्हणणे आहे की जर आपण पिण्याच्या पाण्यात काही मूलभूत चुका केल्या तर त्याचा मूत्रपिंड आणि हृदयाच्या पचनावर परिणाम होऊ शकतो.

आज आपण पिण्याच्या पाण्याच्या अशा 5 सामान्य चुका सांगत आहोत, जे आपण दररोज पुनरावृत्ती करतो आणि ज्यामुळे आरोग्यात मोठा बदल होऊ शकतो.

1. उभे आणि पिण्याचे पाणी

ही सर्वात सामान्य परंतु सर्वात हानिकारक सवयी आहे.
आयुर्वेद आणि वैद्यकीय विज्ञान या दोघांच्या म्हणण्यानुसार, उभे राहून पाणी पिण्याचे पाणी थेट शरीरात प्रवेश करते, ज्यामुळे सांधेदुखी, पाचक समस्या आणि मूत्रपिंडांवर दबाव वाढू शकतो.

आयुर्वेदाचार्य म्हणतात, “बसून पिण्याचे पाणी हळूहळू शरीर शोषून घेते आणि पाचक प्रणालीला आधार देते.”

2. खूप थंड पाणी पिणे

जरी उन्हाळ्याच्या हंगामात फ्रीजमधून काढलेल्या बर्फाळ पाण्याला आराम मिळतो, तरीही ते पचन कमी करते.
थंड पाणी पिण्यामुळे गॅस्ट्रिक रसाचे संतुलन बिघडते, ज्यामुळे फुशारकी, वायू आणि आंबटपणासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

तज्ञांचा असा विश्वास आहे की खोलीचे तापमान किंवा सौम्य कोमट पाणी शरीरासाठी, विशेषत: अन्नाभोवती सर्वोत्तम आहे.

3. जेवणाच्या आधी किंवा नंतर लगेच पाणी पिणे

खाण्याच्या आधी किंवा लगेचच पाणी पिऊन पाचन एंजाइम कमकुवत होतात, ज्यामुळे अन्न पचविण्यात अडचण येते आणि पोषकद्रव्ये शोषून घेतात.
ही सवय हळूहळू पोटातील चरबी, बद्धकोष्ठता आणि acid सिड ओहोटीसारख्या समस्या उद्भवू शकते.

तज्ञांनी असे सुचवले आहे की 30 मिनिटांपूर्वी आणि जेवणानंतर 40-45 मिनिटांपूर्वी पाणी प्या.

4. एकत्र खूप पाणी प्या

काही लोकांचा असा विश्वास आहे की एकावेळी 3-4 ग्लास पाणी पिणे निरोगी आहे, परंतु ही एक दिशाभूल करणारी संकल्पना आहे.
शरीराला पाण्याचे प्रमाण किती प्रमाणात आवश्यक आहे, दिवसभर पिताना ते योग्य प्रकारे कार्य करते.

जास्त प्रमाणात पाणी पिण्यामुळे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, ब्लॉटिंग आणि वॉटर इंटीक्सिकेशन सारख्या दुर्मिळ परंतु गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

5. आपल्याला तहान न मिळाल्यास जबरदस्तीने पाणी पिणे

अलिकडच्या वर्षांत, सोशल मीडिया आणि आरोग्य अॅप्सने “8-10 ग्लास आवश्यक” ची प्रवृत्ती वाढविली आहे. परंतु प्रत्येक व्यक्तीच्या गरजा भिन्न असतात – वय, हवामान, शारीरिक क्रियाकलाप आणि आहारावर आधारित.

तज्ञांचा असा विश्वास आहे की शरीराच्या तहान्याचे चिन्ह समजून घेणे महत्वाचे आहे. सक्तीने पिण्याचे पाणी मूत्रपिंडावर जास्त दबाव आणू शकते.

हेही वाचा:

लघवी दरम्यान थंडी वाजत आहे – हे सामान्य किंवा गंभीर आजाराचे चिन्ह आहे