'सकाळी 1 तासाची कसरत 10 तासांच्या बसण्याला कमी करत नाही': हृदय शल्यचिकित्सक सांगतात ते तुमच्या आरोग्यासाठी कसे हानिकारक आहे

25 ऑगस्ट रोजी शेअर केलेल्या पोस्टमध्ये, बोर्ड-प्रमाणित हृदय शल्यचिकित्सक डॉ. जेरेमी लंडन यांनी आधुनिक जीवनशैलीचे मानवी आरोग्यासाठी जास्त बसण्याचे महत्त्वपूर्ण धोके हायलाइट केले. त्यांनी नमूद केले की ते गंभीर चयापचय समस्या आणि जुनाट आजारांमध्ये योगदान देते.

डॉ जेरेमी यांच्या मते, यात डाउनस्ट्रीम समस्या आहेत ज्या तुमच्या लक्षात येण्यापेक्षा मोठ्या आहेत. जे लोक सर्वात जास्त बसतात त्यांना लवकर मरण्याचा धोका जास्त असतो, हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका दुप्पट असतो. असे घडते कारण दीर्घकाळ बसून राहिल्याने तुमच्या शरीरात चरबी आणि साखर कमी होणे कठीण होते.

“बसलेल्या जीवनशैलीमुळे तुमच्या शरीराला साखरेचे चयापचय करणे अधिक कठीण होते. रक्तप्रवाह मंदावतो, आणि त्यामुळे वजन वाढण्याची अवस्था शांत होते. आपले शरीर हालचाल करण्यासाठी बांधले गेले आहे. हालचाल हे औषध आहे,” त्यांनी जोर दिला.

त्यांच्या मते, दिवसभराची हालचाल महत्त्वाची असते. तो काही सोप्या पायऱ्या सुचवतो ज्याचा तुम्ही तुमच्या जीवनात समावेश करू शकता जेणेकरून तुम्ही गतिहीन नसाल:

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हा अहवाल सोशल मीडियावरून वापरकर्त्याने तयार केलेल्या सामग्रीवर आधारित आहे. ..com ने दाव्यांची स्वतंत्रपणे पडताळणी केलेली नाही आणि त्यांना दुजोरा देत नाही.