तुम्हीही कानांच्या आरोग्याशी खेळताय का? या टिप्स खूप उपयुक्त आहेत!

अशा परिस्थितीत, जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) लोकांना त्यांच्या श्रवणाचे संरक्षण करण्यासाठी आणि श्रवण आरोग्यास प्रोत्साहन देण्याचे आवाहन करते. मोठ्या आवाजामुळे होणारे नुकसान टाळण्यासाठी काही साधे पण महत्त्वाचे उपाय अवलंबण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे.

जागतिक आरोग्य संघटनेचा असा विश्वास आहे की लहान सावधगिरीचा अवलंब करून आपण स्वतःची आणि आपल्या कुटुंबाची श्रवणशक्ती दीर्घकाळ निरोगी ठेवू शकतो. कर्णकर्कश आवाज टाळणे, नियमित तपासणी आणि चांगल्या सवयी अंगीकारणे हे ऐकण्याचे आरोग्य बळकट करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे.

डब्ल्यूएचओच्या मते, ऐकण्याचे संरक्षण करण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे मोठा आवाज टाळणे. आवाज पातळी नेहमी 60 टक्के खाली ठेवा. तुम्ही काम करत असाल किंवा गोंगाटाच्या वातावरणात राहात असाल तर इअरप्लग्सचा अवश्य वापर करा. हे कानाला होणारे नुकसान टाळते.

संगीत प्रेमींसाठी विशेष सल्ला:– संगीताची आवड असलेल्या लोकांनी घरी किंवा थेट कार्यक्रमात ऐकताना काही खबरदारी घ्यावी. स्पीकरपासून दूर बसण्याची जागा निवडा. वेळोवेळी कानांना विश्रांती द्या आणि शांत ठिकाणी रहा. गोंगाटाच्या ठिकाणी इअरप्लग लावून ऐका. तुमचे कान बरे होण्यासाठी कार्यक्रमानंतर 'शांत दिवस' घ्या. स्मार्टफोन ॲप्सच्या मदतीने आवाजाच्या पातळीचे निरीक्षण करत रहा.

गेमर्ससाठी महत्त्वाच्या टिप्स: – गेमिंग करतानाही श्रवण संरक्षणाची काळजी घ्या. सुरक्षित ऐकण्याची वैशिष्ट्ये असलेली उपकरणे निवडा. ध्वनी-रद्द करणारे हेडफोन वापरा जे पार्श्वभूमीचा आवाज कमी करतात. स्क्रीन वेळेवर मर्यादा सेट करा जेणेकरून हेडफोन सतत वापरले जाणार नाहीत.

IPL 2026: केएल राहुल-नितीश वादळ, दिल्लीने PBKS साठी 265 धावांचे लक्ष्य ठेवले!