15 सॅल्मन डिनर तुम्ही तीन किंवा त्यापेक्षा कमी टप्प्यात बनवू शकता

या सोप्या, तीन-चरण सॅल्मन डिनर रेसिपीसह तुमचा डिनर रूटीन रिफ्रेश करा. क्रिमी पास्तापासून साध्या शीट-पॅन डिनरपर्यंत, स्वादिष्ट सॅल्मन डिनर बनवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आमच्या शीट-पॅन रोस्टेड सॅल्मन विथ बटाटे आणि ग्रीन बीन्स आणि क्रीमी सॅल्मन पास्ता विथ सन-ड्रायड टोमॅटो यासारख्या पाककृती स्वादिष्ट आणि व्यस्त संध्याकाळसाठी योग्य आहेत.

१५ पैकी ०१

बटाटे आणि हिरव्या बीन्ससह शीट-पॅन भाजलेले सालमन

या सोप्या शीट-पॅन सॅल्मन डिनरमध्ये बेबी युकॉन गोल्ड बटाटे कुरकुरीत-टेंडर हिरव्या सोयाबीनसह भाजलेले असतात. थाईम आणि ऑलिव्ह ऑइलचे मिश्रण हलक्या रिमझिम पावसाने भाज्या पूर्ण करताना सॅल्मनला चमकदार चव देते. किमान तयारी आणि सुलभ साफसफाईसह, व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी हा एक समाधानकारक पर्याय आहे.

रेसिपी पहा

१५ पैकी ०२

बीट्स आणि ब्रोकोलीसह लसूण बटर-रोस्टेड सॅल्मन

आज रात्री बनवण्यासाठी हे नंबर 1 अँटी-इंफ्लेमेटरी डिनर आहे! ओमेगा-३-युक्त सॅल्मन, अँटिऑक्सिडंट-लोड बीट्स आणि क्रूसिफेरस ब्रोकोलीने भरलेले, हे शीट-पॅन जेवण तुम्हाला पोट भरताना जळजळीशी लढते. प्रत्येक चावा उत्साहवर्धक, पौष्टिक आणि मनापासून समाधान देणारा असतो—हे एक पॉवर-पॅक डिनर आहे जे सिद्ध करते की दाहक-विरोधी खाणे अगदी स्वादिष्ट असू शकते.

रेसिपी पहा

१५ पैकी ०३

वन-स्किलेट गार्लिकी सॅल्मन आणि ग्रीन बीन्स

हे वन-पॅन सॅल्मन आणि ग्रीन बीन्स डिनर एक जलद आणि निरोगी जेवण आहे जे जलद एकत्र येते. सॅल्मनचे तुकडे मॅरीनेट केले जातात आणि कोमल, फ्लॅकी परिपूर्णतेसाठी शिजवले जातात. ताज्या हिरव्या सोयाबीन त्याच पॅनमध्ये शिजवल्या जातात, गोड आणि चवदार पॅन सॉस भिजवतात. किमान स्वच्छता आणि जास्तीत जास्त चव असलेले हे आठवड्याचे रात्रीचे जेवण आहे.

रेसिपी पहा

१५ पैकी ०४

काकडी आणि एवोकॅडो सॅलडसह आले-बडीशेप सॅल्मन

काकडी आणि एवोकॅडो सॅलडसह आले-बडीशेप सॅल्मन हे हलके, ताजेतवाने जेवण आहे जे चवीला कमी करत नाही. कोमट आले आणि ताज्या बडीशेपच्या असामान्य मिश्रणाने कोमल, फ्लॅकी सॅल्मन मिसळले जाते, ज्यामुळे ते थंड, मलईदार सॅलडसाठी परिपूर्ण पूरक बनते.

रेसिपी पहा

१५ पैकी ०५

वन-स्किलेट गार्लिकी सॅल्मन आणि ब्रोकोली

ही वन-स्किलेट सॅल्मन आणि ब्रोकोली रेसिपी व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी 20-मिनिटांचे डिनर आहे. या डिशमध्ये कुरकुरीत, लसणीची ब्रोकोली आणि भोपळी मिरचीसह कोमल, फ्लॅकी सॅल्मन एकत्र केले जाते, हे सर्व एका पॅनमध्ये शिजवलेले आहे जे सोपे तयारी आणि साफसफाईसाठी आहे. पातळ प्रथिने, ओमेगा-३ आणि भाज्यांचे उदार सर्व्हिंगने भरलेले, ही एक रेसिपी आहे जी तुम्हाला पुन्हा पुन्हा करायची आहे!

रेसिपी पहा

१५ पैकी ०६

लिंबू-लसूण शीट-बटाटे आणि हिरव्या बीन्ससह पॅन सॅल्मन

ग्रीन बीन्स रेसिपीसह हे शीट-पॅन सॅल्मन आठवड्याच्या रात्रीच्या जेवणासाठी गेम चेंजर आहे, जे संपूर्णपणे एका शीट पॅनवर बनवलेले संतुलित जेवण देते. कोमल तांबूस पिवळट रंगाचा, कुरकुरीत बटाटे आणि ताज्या हिरव्या सोयाबीनचे लिंबू सह, हे डिनर केवळ स्वादिष्टच नाही तर तयार करणे आणि स्वच्छ करणे देखील सोपे आहे. जेव्हा तुम्हाला त्रास न होता पौष्टिक जेवण हवे असेल तेव्हा व्यस्त रात्रींसाठी हा एक उत्तम उपाय आहे.

रेसिपी पहा

१५ पैकी ०७

सॅल्मन बर्गर

या सॅल्मन बर्गरमध्ये लब्नेह, एक तिखट पसरवता येणारे दही आहे. लॅबनेह सर्व काही जागेवर ठेवते, तर केपर्स, सर्व काही बॅगेल मसाला, टोमॅटो आणि लाल कांदा कॅन केलेला सॅल्मन आणि राई ब्रेडसह एकत्र करून या बर्गरला लोक्स-आणि-बॅगल चव देते.

रेसिपी पहा

१५ पैकी ०८

आंबा क्विनोआ सह हनी मस्टर्ड सॅल्मन

या 30 मिनिटांच्या डिनर रेसिपीमध्ये, ग्रील्ड, हनी मस्टर्ड-लेपित सॅल्मन क्विनोआ, आंबा, जलापेनो आणि बदामांनी बनवलेल्या चवदार धान्य सॅलडसह सर्व्ह केले जाते.

रेसिपी पहा

१५ पैकी ०९

उन्हात वाळलेल्या टोमॅटोसह क्रीमी सॅल्मन पास्ता

या क्रीमी सॅल्मन पास्ता रेसिपीमध्ये, उन्हात वाळवलेले टोमॅटो दोन प्रकारे वापरले जातात. चविष्ट तेलाचा वापर शॉलोट्स तळण्यासाठी केला जातो, तर टोमॅटो क्रीम सॉसमध्ये जोडले जातात.

रेसिपी पहा

15 पैकी 10

लसूण लोणी – बटाटे आणि शतावरीसह भाजलेले सालमन

ही वन-पॅन सॅल्मन आणि बटाटे रेसिपी एक निरोगी आणि समाधानकारक आठवड्याचे रात्रीचे जेवण आहे. वितळलेले लसूण लोणी सॅल्मन आणि भाज्यांना कोट करते आणि डिशमध्ये चव आणि समृद्धता वाढवते.

रेसिपी पहा

15 पैकी 11

सॅल्मन राइस बाऊल

व्हायरल TikTok ट्रेंडपासून प्रेरित, हा सॅल्मन राइस वाडगा एक चवदार लंच किंवा डिनर बनवतो. झटपट तपकिरी तांदूळ, सॅल्मन आणि भाज्यांसारख्या आरोग्यदायी घटकांसह, तुम्हाला फक्त 25 मिनिटांत चवदार जेवण मिळेल.

रेसिपी पहा

१५ पैकी १२

मसालेदार साल्मन सुशी रोल-अप

हे सुशी रोल-अप मसालेदार सॅल्मन, कुरकुरीत गाजर, काकडी आणि क्रीमी एवोकॅडोने भरलेले आहेत. तुम्ही हे वाट्या म्हणून सर्व्ह करू शकता आणि वर शिंपडण्यासाठी नोरी चिरून टाकू शकता.

रेसिपी पहा

१५ पैकी १३

भाजलेले लाल मिरची क्विनोआ सॅलडसह सॅल्मन

हे झेस्टी क्विनोआ सॅलड स्वतःच स्वादिष्ट आहे, भूमध्य समुद्रापासून प्रेरणा घेऊन. आठवड्याच्या शेवटी दुपारच्या जेवणासाठी दुहेरी बॅच बनवा.

रेसिपी पहा

१५ पैकी १४

सॅल्मन फ्राईड राईस

हा सॅल्मन तळलेला तांदूळ शिल्लक सॅल्मन वापरण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. गोठवलेल्या भाज्या वापरल्याने तयारीचे काम कमीत कमी होते. श्रीराचा या झटपट तळणेला उष्णतेचा छान स्पर्श देतो.

रेसिपी पहा

15 पैकी 15

सॅल्मनसह लिंबू-लसूण पास्ता

उरलेल्या सॅल्मनचे काय करावे याबद्दल आश्चर्य वाटत आहे? दुसऱ्या आठवड्याच्या रात्रीसाठी अनुकूल, द्रुत रात्रीच्या जेवणात बदलण्याचा हा एक स्वादिष्ट आणि सोपा मार्ग आहे. काही पास्ता पाणी राखून ठेवण्यास विसरू नका-त्याचा स्टार्च लिंबू-लसूण पास्ता सॉस घट्ट करतो आणि ते रेशमी-गुळगुळीत बनवतो.

रेसिपी पहा