दिवसेंदिवस खर्च करून, विश्रांती न घेता सतत काम केल्याने काहीही चांगले होत नाही. खरं तर, संशोधकांनी हे सिद्ध केले आहे की सुट्टी घेणे हा एकंदर कल्याण सुधारण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण जितक्या वेळा दूर जात आहोत तितक्या वेळा आपण दूर जात आहोत.
तर, कामाच्या ताणतणावातून आणि बर्नआऊटमधून बरे होण्यासाठी दैनंदिन दळणापासून किती वेळ दूर जाणे आवश्यक आहे? 2025 च्या अभ्यासानुसार, हे सरासरी कर्मचारी घेत असलेल्यापेक्षा खूप जास्त आहे. मर्यादित दिवसांपासून ते मागे पडण्याची आणि कदाचित तुमची नोकरी गमावण्याच्या भीतीपर्यंत, PTO वापरणे कठीण का आहे याची अनेक कारणे आहेत हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे, परंतु जास्त काम आपल्यापैकी कोणाचेही उपकार करत नाही, विशेषत: जेव्हा आरोग्याचा प्रश्न येतो. याचा अर्थ विश्रांती आणि विश्रांतीला प्राधान्य देण्याची वेळ आली आहे.
लोकांना त्यांच्या कामातून सावरण्यासाठी दर दोन महिन्यांनी सुट्टी घ्यावी लागते.
किरील लाझारेव्ह पेक्सेल्स
संशोधनानुसार, कर्मचाऱ्यांनी दर 2 महिन्यांनी सुट्टी घ्यावी. होय, तुम्ही ते बरोबर वाचले आहे आणि तुम्ही कदाचित तुमचे डोके हलवत असाल, “खरं तर इतका वेळ कोणाकडे आहे?”
तथापि, अभ्यासात असे आढळले आहे की अधिक वारंवार सुट्ट्यांचा फायदा घेण्यासाठी तुम्हाला बकेट लिस्ट ट्रिपची योजना करण्याची आवश्यकता नाही. खरं तर, लहान सहली युक्ती करतात आणि तरीही अनपेक्षित कोणत्याही गोष्टीसाठी तुम्हाला वेळ मिळेल.
“नियमित सुट्ट्या पुनर्प्राप्ती कशी सुलभ करतात आणि कल्याण कसे वाढवतात यावर आम्ही भर देतो, ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि कार्यप्रदर्शन सुधारते. आम्ही व्यक्ती आणि संस्था या दोघांसाठी व्यावहारिक धोरणांद्वारे कामाच्या ठिकाणी वारंवार विश्रांती घेण्याचा पुरस्कार करतो,” असे अभ्यास लेखक सेल्वराज गिरीधरन यांनी लिहिले.
कामातून वेळ काढण्याचे अनेक फायदे आहेत.
प्रत्येक दिवस सतत चोवीस तास काम केल्याने अखेरीस त्याचा परिणाम शरीरावर होतो. 749 महिलांच्या अभ्यासात, संशोधकांना असे आढळून आले की, ज्यांनी दर 6 वर्षांनी एकापेक्षा कमी वेळा सुट्टी घेतली, त्यांना वर्षातून दोनदा सुट्टीवर जाणाऱ्यांपेक्षा हृदयविकाराचा त्रास होण्याची शक्यता 8 पटीने जास्त असते.
अँड्रिया पियाक्वाडिओ | पेक्सेल्स
निसर्गात बाहेर पडणे किंवा सूर्यप्रकाशात पडणे यामुळे तुम्ही काम करत असताना तुमच्या शरीरावर येणारा ताण कमी होऊ शकतो. शारीरिक तसेच मानसिक आणि भावनिक लाभही होतील. जेव्हा तुम्ही तुमच्या डेस्क किंवा लॅपटॉपवरून तो वेळ काढून घेत असाल, तेव्हा तुम्ही स्वतःकडे अशा प्रकारे परत येऊ शकता की तुम्ही कदाचित कामावर करू शकत नाही.
आम्ही आमच्या नोकऱ्यांपेक्षा खूप जास्त आहोत. आम्ही दैनंदिन ताणतणाव आणि अंतिम मुदतीपर्यंत गोष्टी पूर्ण करण्याच्या जबरदस्त भावनांपेक्षा बरेच काही आहोत. सुट्टीची उधळपट्टी देखील आवश्यक नाही. हे एक मुक्काम किंवा एक साधी रोड ट्रिप असू शकते. जोपर्यंत तुम्ही स्वतःसाठी वेळ काढत आहात, तोपर्यंत तुम्हाला फायदे मिळतील. दुर्दैवाने, तथापि, बरेच कर्मचारी त्यांच्या सुट्टीचा वापर करत नाहीत.
जवळपास निम्मे कामगार त्यांचे पीटीओ वापरत नाहीत.
voronaman | शटरस्टॉक
प्यू रिसर्च सेंटरच्या सर्वेक्षणानुसार, 46% यूएस कामगार ज्यांना त्यांच्या नियोक्त्याकडून सशुल्क वेळ मिळतो, मग ते सुट्टीसाठी असोत किंवा डॉक्टरांच्या भेटीसाठी, त्यांना ऑफर केलेल्या वेळेपेक्षा कमी वेळ लागतो. जेव्हा कामगारांना कारण विचारण्यात आले तेव्हा त्यांची अनेक कारणे अगदी सामान्य होती.
जे पूर्ण वेळ काढत नाहीत त्यांच्यापैकी निम्मे (52%) म्हणाले की त्यांना त्यांची गरज वाटत नाही. तर 49% लोकांनी सांगितले की त्यांना कामावर मागे पडण्याची चिंता वाटेल आणि जवळजवळ तितकेच सहकारी कामगारांबद्दल चिंतित आहेत जे त्यांच्या अनुपस्थितीत ढिलाई उचलण्यास भाग पाडतात.
तुमचा PTO संग्रहित करणे किंवा तुम्हाला त्यांची गरज नाही हे पटवून देणे मोहक ठरू शकते, ते कारणास्तव तेथे आहेत आणि योग्यरित्या कमावले आहेत. वेळ न घेण्याचे परिणाम दुर्लक्ष करण्यासारखे खूप मोठे आहेत. हे तुमचे लक्षण आहे. एक लांब शनिवार व रविवार साठी ठेवा. तुम्ही केले आनंदी व्हाल.
निया टिप्टन ही सर्जनशील लेखन आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली कर्मचारी लेखिका आहे जी मनोविज्ञान, नातेसंबंध आणि मानवी अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.