वयानुसार बीपी किती असावा? योग्य रक्तदाब चार्ट जाणून घ्या

आरोग्य डेस्क. आजच्या व्यस्त जीवनात उच्च रक्तदाब ही एक सामान्य परंतु गंभीर समस्या बनत चालली आहे. अनेकदा लोकांना त्यांच्या वयानुसार रक्तदाब किती असावा हेच कळत नाही. योग्य माहिती नसल्यामुळे अनेक वेळा हा आजार उशिरा पकडला जातो. तज्ज्ञांच्या मते, शरीरात वयानुसार बदल होत असतात, त्यामुळे बीपीची सामान्य श्रेणीही थोडीशी बदलू शकते.

सामान्य रक्तदाब म्हणजे काय?

रक्तदाब दोन संख्येने मोजला जातो. सिस्टोलिक (वरच्या) आणि डायस्टोलिक (खालच्या). साधारणपणे 120/80 mmHg हा आदर्श मानला जातो, परंतु प्रत्येक वयात तो सारखाच राहत नाही.

वयानुसार रक्तदाब चार्ट

मुले (६-१२ वर्षे)

या वयोगटातील सामान्य बीपी अंदाजे 90/60 ते 110/70 mmHg दरम्यान मानले जाते. मुलांमध्ये रक्तदाब सामान्यतः कमी असतो आणि कोणतीही असामान्य लक्षणे असल्याशिवाय त्याबद्दल जास्त काळजी करण्याची गरज नाही.

किशोर (१३-१८ वर्षे)

या वयात, BP 100/70 ते 120/80 mmHg सामान्य मानले जाते. हार्मोनल बदलांमुळे थोडे चढ-उतार होऊ शकतात.

तरुण (१९-३५ वर्षे)

या वयात, 110/70 ते 120/80 mmHg पर्यंतचे बीपी आदर्श आहे. जर बीपी 130/80 च्या आसपास राहिल्यास सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

मध्यम वय (३६-५५ वर्षे)

या वयात, 120/80 ते 130/85 mmHg पर्यंतचे बीपी सामान्य मानले जाऊ शकते. तणाव, आहार आणि जीवनशैलीचा त्यावर मोठा परिणाम होतो.

ज्येष्ठ नागरिक (५६ वर्षांवरील)

या वयोगटात, 130/85 ते 140/90 mmHg पर्यंतचे बीपी स्वीकार्य मानले जाते, परंतु ते यापेक्षा जास्त असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे.

धोक्याची घंटा कधी समजायची?

जर बीपी सातत्याने 140/90 mmHg वर राहिल तर ते उच्च रक्तदाब सूचित करू शकते. त्याच वेळी, खूप कमी बीपी (90/60 च्या खाली) देखील अशक्तपणा, चक्कर येणे आणि इतर समस्या निर्माण करू शकतात.

बीपी नियंत्रणात कसे ठेवायचे?

संतुलित आणि कमी मीठयुक्त आहार घ्या

नियमित व्यायाम करा

तणाव कमी करण्यासाठी उपायांचा अवलंब करा

धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासून दूर रहा

तुमचा बीपी वेळोवेळी तपासत राहा.