उन्हाळ्यात जास्त आंबे खाल्ल्यानंतर तुमच्या चेहऱ्यावर पिंपल्स येऊ लागतात का? जर होय, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. लहानपणापासून अनेकांनी ऐकले असेल की जास्त आंबा खाल्ल्याने शरीरात उष्णता वाढते आणि चेहऱ्यावर पुरळ उठू लागते. याच कारणामुळे आंबा हा लोकप्रिय पर्याय असूनही अनेकांना तो खाण्याची भीती वाटते.
मात्र, तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, आंब्यामुळे थेट मुरुम येत नाहीत, तर तो चुकीच्या पद्धतीने आणि जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने त्वचेवर परिणाम होतो. जसे आंबा भिजवल्यानंतरच खा.
आंबा खाल्ल्याने खरच पिंपल्स होतात का?
सौंदर्य तज्ज्ञांच्या मते, आंब्यामुळे थेट पिंपल्स होत नाहीत. तथापि, ज्या लोकांना आधीच मुरुम किंवा तेलकट त्वचेची समस्या आहे, त्यांना जास्त आंबा खाल्ल्याने समस्या वाढू शकते. आंब्यामध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण चांगले असते. जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप जास्त आंबे खाते तेव्हा शरीरातील साखरेची पातळी वेगाने वाढू शकते. यामुळे इन्सुलिनची पातळी वाढते, ज्यामुळे त्वचेच्या तेल ग्रंथींना अधिक तेल निर्माण करण्यास उत्तेजन मिळते. जास्त तेल उत्पादनामुळे छिद्र बंद होतात आणि पिंपल्सची समस्या वाढते.
आंबा खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?
- जर तुम्हाला आंबा खायला आवडत असेल आणि तुमच्या त्वचेचीही काळजी असेल तर काही साध्या गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. तज्ज्ञांनी सांगितले की, आंबा ज्यूस किंवा शेकमध्ये न ठेवता थेट फळ म्हणून खाणे चांगले.
- फळ म्हणून खाल्ल्यास त्यात असलेले फायबर हळूहळू साखर शरीरात पोहोचवते.
- आंब्यासोबत दही, मेवा किंवा दाणे घेणे देखील फायदेशीर मानले जाते. त्याचबरोबर आंब्यासोबत अतिरिक्त साखर किंवा मिल्क शेक सारख्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत, कारण यामुळे साखर आणि इन्सुलिन झपाट्याने वाढू शकते.
आंबा खाण्यापूर्वी पाण्यात भिजवणे का महत्त्वाचे आहे?
- बरेच लोक आंबे खाण्यापूर्वी काही वेळ पाण्यात भिजत घालतात. तज्ज्ञांच्या मते, असे केल्याने आंब्याचा गरम प्रभाव थोडा कमी होऊ शकतो. विशेषत: ज्यांची त्वचा सहज तेलकट होते त्यांच्यासाठी ही पद्धत उपयुक्त मानली जाते.
- दिवसातून एक मध्यम आकाराचा आंबा खाणे पुरेसे असल्याचे त्वचा तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. आवश्यकतेपेक्षा जास्त आंबा खाल्ल्याने शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढते, त्याचा परिणाम त्वचेवर दिसू शकतो.
Comments are closed.