Hoka, Brooks, Oofos आणि बरेच काही खरेदी करा.
पाठदुखीचा सामना करणे हे भयंकर आहे, आणि बहुतेक लोकांना हे समजत नाही की पाठदुखी खरोखर त्यांच्या पायांमधून येऊ शकते आणि त्यांचे शूज दोषी असू शकतात. (किंवा कोणतेही परिधान करू नका, म्हणूनच पोडियाट्रिस्ट्सना तुम्ही घरगुती शूज घालावेत असे वाटते.) तुमचे पाय तुमच्या संपूर्ण शरीराचा पाया आहेत आणि त्यांची योग्य काळजी न घेतल्यास ते तुम्हाला आधार देतील किंवा दुखावतील. ते तुमच्या पवित्रा आणि चालण्यावर देखील प्रभाव पाडतात.
“जेव्हा पायांना पुरेसा आधार मिळत नाही, तेव्हा शॉक घोट्या, गुडघे आणि नितंबांमधून वर जातो आणि पाठीच्या खालच्या भागावर ताण येतो. पायाचा योग्य आधार संपूर्ण संरेखन सुधारण्यास मदत करतो आणि पाठीचा कणा आणि आसपासच्या स्नायूंवर ताण कमी करण्यास मदत करतो,” म्हणतात. नसीम कल्होर, डीपीएमपाऊल आणि घोट्याच्या संकल्पना, इंक.
“पाठदुखीचा सामना करणाऱ्या रूग्णांसाठी, मी अशा शूजांची शिफारस करतो जे योग्य उशी, कमान समर्थन आणि स्थिरता प्रदान करतात, जे प्रत्येक पायरीवर प्रभाव शोषण्यास मदत करतात. ते आणखी चांगले होईल. [if you add] सानुकूल ऑर्थोटिक्स पाठीच्या आणि खालच्या बाजूंच्या संरेखनास मदत करतात.
तर पाठीच्या खालच्या वेदना रोखण्यासाठी किंवा आधार देण्यासाठी कोणते शूज चांगले आहेत? आम्ही मूठभर पोडियाट्रिस्टना विचारले आणि त्यांच्या आवडत्या शिफारशी यांच्या ब्रँडकडून गोळा केल्या निराश, ब्रुक्स, व्हायोनिक आणि अधिक.
खालच्या पाठदुखीसाठी सर्वोत्तम शूज
- ब्रूक्स घोस्ट मॅक्स 3, $160 येथे brooksrunning.com
- नवीन बॅलन्स फ्रेश फोम X 880v15, $150 येथे amazon.com
- होका बोंडी 9, $175 येथे hoka.com
- होका क्लिफ्टन 10, $155 येथे hoka.com
- व्हायोनिक वॉक स्ट्रायडर निट, $170 येथे amazon.com
- Oofos Ooahh स्लाइड, $60 येथे oofos.com
ब्रूक्स घोस्ट मॅक्स ३
“पायांशी जोडलेल्या पाठीच्या अनेक समस्यांवर मी उपचार करतो आणि पाठीच्या खालच्या वेदनांसाठी ब्रूक्स घोस्ट मॅक्स अविश्वसनीय आहे,” म्हणतात निकोल जी. फ्रील्स, FACPM, C.Pedलेक्सिंग्टन पोडियाट्रीचे. “त्यांचे नायट्रोजन-इन्फ्युज्ड ड्युअल तंत्रज्ञान केवळ शॉक शोषण्यासाठीच नाही तर घोट्याच्या सांधे अस्थिरतेसाठी देखील योग्य आहे.” फ्रील्सने स्पष्ट केले की अनेकदा पाठीच्या समस्या असलेल्या लोकांमध्ये मूलभूत अस्थिरता असते, त्यामुळे स्थिरता प्रदान करणारी सामग्री शोधणे महत्त्वाचे आहे.
ब्रूक्स ॲडिक्शन वॉकर 2
“हे चालण्याचे शू उत्कृष्ट स्थिरता आणि गती नियंत्रणासाठी ओळखले जाते, जे पाठीच्या खालच्या भागात दुखत असलेल्या लोकांसाठी महत्वाचे आहे,” म्हणतात ग्रेगरी अल्वारेझ, DPM, FACFASअमेरिकेच्या एंकल अँड फूट सेंटर्स येथे. “विस्तारित प्रोग्रेसिव्ह डायगोनल रोलबार पायाला संरेखित ठेवण्यास मदत करते, एकंदर स्थिती सुधारते आणि मणक्यावरील ताण कमी करते. त्याचा उशी असलेला मिडसोल देखील प्रभाव चांगल्या प्रकारे शोषून घेतो, चालणे अधिक आरामदायी बनवते आणि पाठदुखी वाढवू शकणारे त्रासदायक शक्ती कमी करते.” आम्हाला हे देखील आवडते की हा शू अरुंद, मध्यम, रुंद आणि अतिरिक्त रुंद मध्ये येतो, त्यामुळे तुम्हाला परिपूर्ण फिट मिळेल याची खात्री आहे.
नवीन शिल्लक ताजे फोम X 880v15
“या नवीन बॅलन्स शूमध्ये मध्यम ते उंच टाच ते पायापर्यंत 8 मिलीमीटरचा ड्रॉप आहे. “पाठदुखी असलेल्या लोकांसाठी, टाच ते पायापर्यंत किंचित वाढ होणे आवश्यक आहे, कारण आपल्यापैकी बहुतेकांच्या पायात एक घट्ट शृंखला असते, ज्यामुळे पाठदुखी बिघडू शकते किंवा कमी होऊ शकते. टाचांची वाढलेली उंची हा तणाव दूर करण्यास मदत करते,” म्हणतात मिशेल ए. मोर्स, डीपीएमAtrius Health येथे अन्न आणि घोट्याच्या सर्जन.
होका बोंडअळी ९
अल्वारेझ म्हणतात, “होकाची बोंडी लाइन ही बाजारपेठेतील सर्वात उशी आहे, जी लक्षणीय शॉक शोषून घेते ज्यामुळे पाय वर आणि पाठीवरील भार कमी होण्यास मदत होते,” अल्वारेझ म्हणतात. आणि होका बोंडीची शिफारस करणारा तो एकटाच नव्हता – इतर दोन पोडियाट्रिस्ट्सनी देखील सांगितले की हा बूट पाठीच्या खालच्या भागात दुखत असलेल्या लोकांसाठी उत्तम आहे. “रॉकर-बॉटम सोल एक गुळगुळीत, कार्यक्षम स्ट्राईडला प्रोत्साहन देते जे खालच्या मणक्यावरील दबाव कमी करते. पाठीचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी किंवा लांब अंतर चालत असलेल्या लोकांसाठी हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.”
क्लिफ्टन 10 निराशा
म्हणून उशी नाही बोंडअळी ९क्लिफ्टन 10 मध्ये अजूनही प्लश कुशनिंग आणि रॉकर सोल आहेत, जे दोन्ही शॉक शोषण्यास मदत करतात. त्यात बोंडी ९:८ मिलिमीटर विरुद्ध ५ मिलिमीटरपेक्षा किंचित जास्त घसरण आहे. क्लिफ्टन 10 हा पाठदुखीसाठी कलहोर शिफारस करतो.
Oofos Ooahh स्लाइड
“ओफॉस हे OOfoam तंत्रज्ञानाने बनवलेले आहे जे पारंपारिक पादत्राणांपेक्षा 37% जास्त शॉक शोषून घेते, ज्यामुळे सांध्यांमध्ये पसरणारे शॉक कमी होईल. Oofos शूज नैसर्गिक पायाच्या हालचालींना देखील प्रोत्साहन देतात,” म्हणतात. ऍनी शार्की, DPM, FACFASसॉली पोडियाट्रीचे संस्थापक. हे घराभोवती परिधान करण्यासाठी योग्य आहेत कारण, लक्षात ठेवा, पोडियाट्रिस्ट म्हणतात की तुम्ही अनवाणी जाऊ नका.
Asics जेल निंबस 28
शार्की म्हणतात, “हा एक उत्तम तटस्थ शू आहे ज्यामध्ये भरपूर उशी आहे आणि ज्या रुग्णांना पाठदुखीचा त्रास झाला आहे त्यांच्यासाठी हे आवडते आहे. दुसऱ्या पोडियाट्रिस्टने देखील Asics Gel Nimbus ची शिफारस केली. या बुटातील उशी शॉक शोषण्यास मदत करते, ज्यामुळे पाय वर आणि पाठीच्या खालच्या भागात होणारा प्रभाव कमी होतो.
ब्रूक्स ग्लिसरीन GTS 23
“ब्रूक्स ग्लिसरीन जीटीएस ही ज्यांना सपाट पाय आणि पाठदुखी आहे त्यांच्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे—त्यांना कुशनिंग व्यतिरिक्त स्थिरता घटकांनी बांधलेले आहे,” शार्की म्हणतात. ब्रूक्स ग्लिसरीनचा “जीटीएस” भाग म्हणजे ग्लिसरीनच्या मानक आवृत्तीपेक्षा अधिक उशीचा अभिमान आहे. खरं तर, ब्रूक्स कुशनिंगचे वर्णन “प्लश” म्हणून करतात. तसेच, अंगभूत GuideRails तंत्रज्ञान पायाला स्थिर ठेवण्यास आणि अतिप्रोनेशन सारख्या अतिरीक्त हालचाली कमी करण्यास मदत करते.
व्हायोनिक वॉक स्ट्रायडर निट
शार्की म्हणतात, “Vionic शूज सर्व VioMotion तंत्रज्ञानाने बनवलेले आहेत, जे योग्य पाय संरेखन आणि कुशन मिडसोलला प्रोत्साहन देते ज्यामुळे प्रभाव शक्ती कमी होण्यास मदत होते,” शार्की म्हणतात. जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर ती हे स्नीकर्स दररोज चालण्यासाठी आणि उभे राहण्यासाठी सुचवते. आम्हाला असे वाटते की या शूजचा एक रंगीत लूक तुमच्या ठराविक स्नीकर्सपेक्षा अधिक स्टायलिश आहे, ज्यामुळे ते दैनंदिन परिधान किंवा सहलीसाठी उत्कृष्ट बनतात.
आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते.
Comments are closed.