नवीन संशोधन सुचविते की कॉफी पिणे तुमच्या आतड्याच्या आरोग्यासाठी आणि तणावाच्या लवचिकतेसाठी चांगले आहे
माझे कॉफी स्टोरेज कंटेनर आणि टूल शिफारसी खरेदी करा.
Amazon वर सर्वोत्कृष्ट कॉफी ब्रूइंग आणि स्टोरेज टूल्स
- संपादक-शिफारस: फेलो ॲटमॉस व्हॅक्यूम कॉफी कॅनिस्टर, 0.7-लिटर$३५
- 34% सूट: खिडकीसह Veken कॉफी कॅनिस्टर$25 ($38 होते)
- बहुउद्देशीय स्टोरेज: OXO गुड ग्रिप्स हवाबंद POP कंटेनर, 1.7-क्वार्ट$16
- एक द्रुत कॉफी बार अपग्रेड: झुले किचन दुधाची कांडी$१५
- चाचणी आणि मंजूर: कॅफे स्पेशालिटी ग्राइंड आणि ब्रू कॉफी मेकर$३२८
कॉफीप्रेमी आहारतज्ञ म्हणून, मी कॉफी पिण्याच्या आरोग्य फायद्यांबद्दल अनेक लेख तयार केले आहेत आणि कॉफीवरील नवीनतम वैज्ञानिक संशोधनावर अद्ययावत राहिलो आहे. त्यामुळे – येथे आश्चर्य नाही – जेव्हा एका नवीन अभ्यासाने माझ्या न्यूज फीडला नुकतेच हिट केले, तेव्हा मी कबुतरात शिरलो आणि निष्कर्षांवर लक्ष केंद्रित केले. (होय, श्लेष अभिप्रेत आहे!)
या अभ्यासात आतड्याच्या आरोग्यावर कॉफीचा प्रभाव आणि त्याचा मानसिक आरोग्यावर कसा प्रभाव पडतो याचे परीक्षण केले. प्रथम, जे कॉफी पितात त्यांची तुलना कॉफी न पिणाऱ्यांशी करण्यात आली. नंतर कॉफी पिणाऱ्यांना गटांमध्ये विभागले गेले जेथे त्यांनी कॅफिनयुक्त कॉफी किंवा डेकॅफ कॉफी घेतली.
त्यांना आढळले की कॅफीन आणि डीकॅफ कॉफी दोन्ही गटांमध्ये अधिक वैविध्यपूर्ण आतडे मायक्रोबायोम, काही प्रमुख दाहक चिन्हकांची निम्न पातळी आणि पॉलिफेनॉलची उच्च पातळी आहे. हे तीन फायदे एकमेकांशी जोडलेले आहेत-पॉलीफेनॉल जळजळ कमी करण्यास मदत करतात आणि ते आतड्याच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, तसेच, अधिक वैविध्यपूर्ण मायक्रोबायोम पॉलिफेनॉलच्या उच्च पातळीला समर्थन देऊ शकते. गटांनी कमी तणाव आणि नैराश्याची पातळी नोंदवली. गटांमधील काही लक्षणीय फरक: कॅफिनयुक्त कॉफी पिणाऱ्यांना चिंता कमी झाली, तर डिकॅफ चाहत्यांना स्मरणशक्ती आणि झोपेची गुणवत्ता वाढली.
अभ्यासाला काही मर्यादा होत्या, तरीही. प्रथम, अभ्यास फार मोठा नव्हता-फक्त 62 लोकांनी भाग घेतला. मानसिक आरोग्याचे उपाय स्वतःच नोंदवले गेले आणि कॉफी पिणाऱ्यांमध्ये काही सुधारले गेले, तर कॉफी न पिणाऱ्यांच्या तुलनेत आवेग आणि भावनिक प्रतिक्रिया यासारख्या गोष्टी कॉफी पिणाऱ्यांमध्ये जास्त होत्या.
तरीही, कॉफी पिणाऱ्यांमध्ये आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम आढळून आले नाहीत, त्यामुळे माझा एकंदर निष्कर्ष (संभाव्यतः जास्त सरलीकृत असला तरी) असा आहे की माझी कॉफीची सवय ही एक विज्ञान-समर्थित जीवनशैली निवड आहे. तुम्ही तुमची सकाळची दिनचर्या आणखी चांगली कशी बनवू शकता ते येथे आहे कॉफी स्टोरेज मद्य तयार करणे.
फेलो ॲटमॉस व्हॅक्यूम कॉफी कॅनिस्टर, 0.7-लिटर
कॉफी आणि चहाच्या अभ्यासकांमध्ये फेलो हा एक प्रसिद्ध ब्रँड आहे. त्यांच्या केटल्स दोन्ही सुंदर आणि कार्यक्षम आहेत – आणि हे कॉफी कॅनस्टर देखील आहे. पांढऱ्या किंवा काळ्या रंगात येणारी काचेची आवृत्ती किंवा स्टेनलेस स्टीलची आवृत्ती निवडा. फेलो म्हणतात की हवाबंद व्हॅक्यूम पंप तंत्रज्ञानामुळे ते किमान एक आठवडा हवा बाहेर ठेवेल.
खिडकीसह Veken कॉफी कॅनिस्टर
दुकानदारांना आवडते किचन काउंटरवर “सुंदर दिसतो” आणि आकार “बीन्सच्या मानक पिशवीसाठी आदर्श आहे” असे म्हणत हा कॉफी स्टोरेज कंटेनर त्याच्या चांगल्या दिसण्यासाठी आणि कार्यासाठी आहे. 34% सूट असताना तुमच्या Amazon कार्टमध्ये हे जोडण्यासाठी ही उत्तम वेळ आहे.
स्कूपसह प्रोकिपर कॉफी स्टोरेज कंटेनर, 1.5-क्वार्ट
या कॉफी स्टोरेज कॅनिस्टरमध्ये दोन अनन्य वैशिष्ट्ये आहेत जी तुम्हाला नेहमी दिसत नाहीत: एक फ्लिप-टॉप आणि टिंट केलेले यूव्ही-ब्लॉकिंग प्लास्टिक. हे कंटेनर डिशवॉशर-सुरक्षित आहे, जे रिफिल दरम्यान साफसफाई करणे खूप सोपे करते याचे देखील आम्ही कौतुक करतो.
OXO गुड ग्रिप्स हवाबंद POP कंटेनर, 1.7-क्वार्ट
OXO च्या या हवाबंद कंटेनरला Amazon वर 3,000 पेक्षा जास्त पंचतारांकित रेटिंग आहेत. ते माझ्या पॅन्ट्रीमध्येही आहे. कबूल आहे, मी ते कॉफी स्टोरेजसाठी वापरायचो (खाली त्याबद्दल अधिक) आणि आता साखर आणि मैदा सारख्या कोरड्या वस्तू साठवण्यासाठी ते बदलले आहे. या कंटेनरबद्दल माझ्या आवडत्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे झाकण सील करणे किती सोपे आहे.
झुले किचन पॉवरफुल मिल्क फ्रॉदर वांड
जर तुम्ही तुमची कॉफी बहुतेक घरी बनवत असाल, तर त्या दिवसांसाठी जेव्हा तुम्हाला कॉफीचा थोडासा उन्नत अनुभव हवा असेल तेव्हा दुधाची कांडी खरेदी करणे फायदेशीर आहे. ही बॅटरी-ऑपरेट केलेली कांडी फक्त $15 मध्ये एक उत्तम मूल्य आहे. Amazon खरेदीदारांना 10,000 पेक्षा जास्त पंचतारांकित रेटिंगसह – स्पष्टपणे – हे आवडते.
कॅफे स्पेशालिटी ग्राइंड आणि ब्रू कॉफी मेकर
मी खूप एकनिष्ठ आहे निन्जा कॉफी निर्माते बऱ्याच वर्षांपासून—खरेतर, मी दोन आणि अनेक बदली भाग विकत घेतले. म्हणून जेव्हा मला या कॅफे कॉफी मेकरची चाचणी घेण्यास सांगितले गेले तेव्हा मी साशंक होतो, परंतु ते इतके सुंदर आहे की मला वाटले की ते माझ्या स्वयंपाकघरातील काउंटरवर काही रिअल इस्टेटसाठी पात्र आहे, जरी तात्पुरते. सहा-अधिक महिने फास्ट-फॉरवर्ड करा आणि मी मागे जाणार नाही. मला फक्त त्याची कार्यक्षमता आणि सौंदर्यच आवडत नाही, परंतु स्टोरेजसह अंगभूत ग्राइंडर एक गंभीर फायदा आहे.
हेडेन हेरिटेज स्टेनलेस स्टील इलेक्ट्रिक केटल, 1.7-लिटर
मी जवळपास एक वर्षापासून या इलेक्ट्रिक किटलीची चाचणी करत आहे (हेडेन येथील दयाळू लोकांनी ते मला पाठवले आहे!), आणि माझ्या स्वयंपाकघरातील काउंटरवर कायमस्वरूपी स्थान मिळवले आहे. मी गेल्या काही वर्षांत किमान चार इतर किटली तपासल्या आहेत, आणि यातील साधेपणामुळे मला विकले गेले, तसेच त्याचे चांगले दिसले. त्यात एक साधे ऑन/ऑफ बटण, ऑटो-शटऑफ आणि अनेक कप कॉफी किंवा चहा बनवण्याइतकी क्षमता आहे याचे मला खरोखर कौतुक वाटते.
आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते.
Comments are closed.