अनन्य | वेपनझिंग थेरपी बोलण्याची प्रवृत्ती

आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी थेरपीकडे जाणे ही एक चांगली कल्पना आहे.

रोजच्या संभाषणात थेरपी टॉक वापरत आहात? फार नाही.

“नार्सिस्ट,” “लव्ह बॉम्बर,” “ट्रिगर” आणि “गॅसलाइटिंग” यासारख्या संज्ञा ज्या कधी काळी फक्त संकुचित कार्यालयाच्या चार भिंतींमध्ये वापरल्या जात होत्या, त्यांनी दैनंदिन संभाषणात प्रवेश केला आहे, वैद्यकीयदृष्ट्या-मान्य निदान आणि संकल्पनांना अनैच्छिक वर्तनासाठी कॅच-ऑलमध्ये फ्लिप केले आहे.

कोणीतरी मादक वर्तनाची काही चिन्हे दर्शवू शकतो किंवा संभाषणात दुसऱ्या व्यक्तीवर काहीतरी वळवू शकतो, याचा अर्थ असा नाही की त्यांना नार्सिसिस्ट असल्याचे निदान झाले आहे किंवा ते गॅसलाइटिंग करत आहेत.

दैनंदिन जीवनात अशा संज्ञांचा चुकीचा वापर, किंवा अगदी शस्त्रीकरण, विशेषतः हानीकारक असू शकते, विशेषत: रोमँटिक संबंधांमध्ये – ही दुखापत कर्टिस टी., 24, हे सर्व चांगलेच जाणते.

जनरल झेड ब्रुकलिनाइटने द पोस्टला सांगितले की जेव्हा एखाद्या माजी व्यक्तीने त्याला समाजोपयोगी म्हणून ओळखले तेव्हा त्याला “शस्त्र थेरपी-बोलण्याचा” अनुभव आला, जो असामाजिक व्यक्तिमत्व विकार असलेल्या व्यक्तीसाठी अनौपचारिक शब्द आहे, नातेसंबंध संपल्यानंतर त्वरीत पुढे जाण्यासाठी.

त्याने पोस्टला आश्वासन दिले की तो त्यापासून सर्वात दूर आहे.

दुसऱ्या माजी भागीदाराने त्याच्यावर “मूक उपचार” वापरल्याचा आरोप केला, जो भावनिक गैरवर्तनाचा एक विनाशकारी प्रकार होता, ज्याची फसवणूक झाल्याच्या बातम्यांवर प्रक्रिया करण्याचा त्याचा प्रयत्न होता असे वाणिज्य लेखकाने स्पष्ट केले. “मी प्रतिसाद न दिल्याचे दोन तास झाले, तसे,” त्याने पोस्टला स्पष्ट केले.

वर्षानुवर्षे थेरपीमध्ये राहिल्यानंतर, कर्टिसला या पाण्या-खालील अटींचा वापर “अत्यंत संतापजनक” वाटतो, कारण तो एखाद्याच्या स्वतःच्या कृतींसाठी वास्तविक जबाबदारी घेण्यापासून एक कॉप-आउट म्हणून पाहतो.

तरीही, त्याने कबूल केले की तो वाक्प्रचारांचा गैरवापर केल्याबद्दल दोषी आहे — एका घटनेचा उल्लेख करून ज्यामध्ये त्याने मित्राला “गॅसलाइटिंग” केल्याबद्दल चुकीचा दोष दिला. सोशल मीडियावर त्याची गगनाला भिडणारी उपस्थिती म्हणून या हायपरबोलिक शब्दप्रयोगामागील मुख्य गुन्हेगाराला तो मानतो.

कर्टिस म्हणाले, “मी 1000% शस्त्रक्रिया थेरपी-स्पीक हा सोशल मीडियावरील ट्रेंड म्हणून पाहतो. “परिभाषेनुसार, 'गॅसलाइटिंग' या शब्दाचा अर्थ एखाद्याचे अनुभव किंवा भावना अमान्य करणे असा होतो. तथापि, आता या शब्दाचा अर्थ असा झाला आहे की कोणीतरी आपल्याशी असहमत असणे चुकीचे आहे.”

खरंच, #गॅसलाइटिंग TikTok वर जवळपास 500,000 व्हिडीओजवर लॅच केलेले आहे, ज्यात मजकूर आच्छादित असलेल्या पोस्ट आहेत जसे की “नार्सिस्ट्स ट्रायिंग टू गॅसलाइट यू बी लाइक” आणि “GRWM: गॅसलाइटिंग.” #नार्सिसिस्ट 2 दशलक्षांशी संबंधित आहे; #सीमा1.2 दशलक्ष; आणि #trigger 317,000 सह.

डॉ. इसाबेल मोर्ले, NYC क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि कपल्स थेरपिस्ट, द पोस्टला सांगितले की तिला उपचारात्मक बझ-वाक्यांशांचा गैरवापर आणि शस्त्रीकरण “अगदी सर्वत्र” दिसते आहे, आणि काळजीपूर्वक या दोघांमध्ये फरक करताना, तिला पहिल्याला “लोक त्यांचे सर्वोत्तम प्रयत्न करीत आहेत, परंतु फक्त शब्द चुकीचे आहेत” असे पाहतात.

शस्त्रे बनवणे ही अधिक गंभीर, विध्वंसक बाब आहे – विशेषत: रोमँटिक संबंधांमध्ये.

“मी हे नेहमीच पाहतो — जिथे एक भागीदार नातेसंबंधातील सर्व समस्यांसाठी दुसऱ्याला दोष देतो, अशा प्रकारे त्यांच्या भागाची जबाबदारी पाहत नाही किंवा घेत नाही,” मोर्ले म्हणाले, “दे आर नॉट गॅसलाइटिंग यू: डिच द थेरपी स्पीक अँड स्टॉप हंटिंग फॉर रेड फ्लॅग्ज” या रिलेशनशिप गाइडबुकचे लेखक.

मॉर्लेने स्पष्ट केले की हौशी निदानाद्वारे किंवा सीमा किंवा ट्रिगर्सच्या चुकीची माहिती देऊन भिंती उभ्या करून, इतर व्यक्तीला पॅथॉलॉजी करून, एखादी व्यक्ती स्वतःला नातेसंबंधातील जबाबदारीपासून मुक्त करते आणि “चुकीचा भागीदार” बनते, ज्याचे तिने वर्णन केले “आपण सर्वजण त्या स्थितीत असू.”

“(हा भागीदार) काहीतरी संप्रेषण करण्याचा प्रयत्न करीत आहे, आणि त्यांना वाटते की हा शब्द ते कॅप्चर करतो,” मोर्ले यांनी स्पष्ट केले. “समस्या अशी आहे की शब्द स्वतःच इतर लोकांना दूर ढकलतात कारण त्यांना सहानुभूती किंवा समजूतदारपणा आणल्याच्या विरूद्ध, त्यांना आरोपी आणि दोषी वाटते.”

डायना बर्डेट-गार्सिया, कॅलिफोर्निया-आधारित थेरपिस्टने जोडले की क्लायंटसह तिच्या स्वतःच्या सत्रांमध्ये – विशेषत: जोडप्यांच्या सत्रांमध्ये – या संज्ञा त्यांच्या योग्य उपचारात्मक संदर्भात वापरणे कठीण होऊ शकते कारण पॉप संस्कृती त्यांचा अर्थ कमी करत आहे.

या समस्येचा सामना करण्यासाठी, तिने द पोस्टला सांगितले की तिच्या क्लायंटला प्रथम स्थानावर त्यांच्या भागीदारांसाठी ही वाक्ये वापरण्याची इच्छा का वाटते – आणि त्यांना तसे करण्यास प्रोत्साहित करते याविषयी “जिज्ञासू होणे” तिला प्राधान्य देते.

“मी त्याचा वापर धागा खेचण्यासाठी सिग्नल म्हणून करतो — खोलवर खोदण्यासाठी आणि तो बचाव कोठून सुरू झाला हे शोधण्यासाठी,” बर्डेट-गार्सिया म्हणाले. “(थेरपिस्ट म्हणून), आम्ही समाज, सोशल मीडिया आणि 'थेरपी स्पीक' वापरून बाहेर जाणारे लोक काय करत आहेत किंवा काय बोलत आहेत हे जाणून घेतल्याशिवाय निर्माण केलेले अडथळे पार करतो.”

कोणीतरी थेरपी वापरत आहे हे ओळखण्यासाठी, विशेषत: प्रेमींच्या भांडणात, बर्डेट-गार्सियाने प्रथम हा वाक्यांश स्व-निर्देशित मार्गाने वापरण्याची शिफारस केली आहे, आपण ते खरोखर किती चांगले समजता आणि वापरण्याचा हेतू आहे हे तपमान तपासण्यासाठी.

“'नार्सिसिस्ट' सारखे शब्द टाकण्यापूर्वी, थांबा आणि म्हणा, 'ठीक आहे – ही व्यक्ती माझ्यासाठी 'नार्सिस्ट' आणत आहे,” बर्डेट-गार्सिया म्हणाली. “'त्या शब्दांतर्गत येणारी अशी कोणती वैशिष्ट्ये आहेत ज्यांचा मी प्रतिध्वनी करत नाही?' (तुम्ही शिकत आहात), 'कोणी माझ्यावर बोलते तेव्हा मला आवडत नाही' किंवा “मी हल्ला करत आहे असे कोणीतरी माझ्यावर केले तर मला आवडत नाही.' तुम्ही आत्म-जागरूकतेचा सराव करत आहात जेव्हा तुम्ही ते अंतर्मुख करता.

तिने हे देखील स्पष्ट केले की नात्यामध्ये आणि बाहेर दोन्ही थेरपी-स्पीक वापरताना हेतूबद्दल प्रामाणिक असणे हा एक चांगला नियम आहे.

“तुम्ही थेरपी-टॉक वापरत असाल तर, तुम्ही ते कसे वापरत आहात हे पाहण्यासाठी थांबा आणि मूल्यांकन करा,” ती पुढे म्हणाली. “हे दुसऱ्याच्या विरोधात आहे का? ते स्वतःचा बचाव करण्यासाठी आहे का? कारण जर ते असेल तर तुम्ही कदाचित ते योग्य वापरत नाही आहात.”