FOMO, फिल्टर केलेले जीवन आणि भावनिक थकवा: तज्ञ ऑनलाइन 'परिपूर्ण' जीवन क्युरेट करण्याचा छुपा मानसिक भार स्पष्ट करतात

“आपल्यापैकी प्रत्येकाला एक जीवन दिले जाते, एक जीवन ज्यामध्ये आपण जगतो, आपण शिकतो, आपण निरोगी राहतो, आपण प्रेम करतो, आपण नातेसंबंध तयार करतो, आपण वृद्ध होतो आणि शेवटी मरतो. परंतु सोशल मीडियाने एक पर्यायी अस्तित्व निर्माण केले आहे, जे पूर्णपणे आभासी आहे,” ती स्पष्ट करते.

तिच्या मते, सोशल मीडियाच्या सुरुवातीच्या टप्प्याने खऱ्या शेअरिंगला प्रोत्साहन दिले आणि लोकांना सतत थेट संप्रेषणाची गरज न पडता दूर अंतरावर संपर्कात राहण्यास मदत केली.

“या टप्प्याचे मूळ सत्यतेत होते. लोकांनी त्यांचे वास्तविक जीवन, अनुभव आणि भावना सामायिक केल्या, कनेक्शनची सकारात्मक भावना निर्माण केली,” ती म्हणते. तथापि, ती नोंद करते की कालांतराने, तुलना हळुहळू ऑनलाइन अनुभवासाठी केंद्रस्थानी बनली.

“फोकस हळूहळू प्रामाणिकतेकडून स्पर्धेकडे वळले, माझे जीवन विरुद्ध तुझे. यामुळे FOMO, गमावण्याची भीती निर्माण झाली, जिथे लोक सतत त्यांच्या वास्तविकतेची तुलना इतरांच्या जीवनातील क्युरेट केलेल्या आवृत्त्यांशी करतात,” डॉ भारंबे स्पष्ट करतात.

ती पुढे स्पष्ट करते की हे बदल अधिक तीव्र झाले आहे कारण ऑनलाइन सौंदर्यशास्त्र आता उत्पन्न आणि प्रभावाशी जवळून जोडलेले आहे. “बऱ्याच प्रभावशाली लोकांसाठी, आदर्श जीवनशैली बनवणे ही आता केवळ वैयक्तिक अभिव्यक्ती राहिलेली नाही, तर तो एक व्यवसाय आणि उपजीविकेचा स्रोत आहे,” ती नमूद करते. ऑनलाइन व्यक्तिमत्व राखण्याची ही सतत गरज कालांतराने गंभीर मानसिक ओझे निर्माण करू शकते.

“आव्हान हे आहे की व्यक्ती एकाच वेळी दोन अस्तित्वे व्यवस्थापित करू लागतात, त्यांचे वास्तविक स्व आणि त्यांचे क्युरेट केलेले डिजिटल स्व. ही दुहेरी ओळख राखणे भावनिकदृष्ट्या थकवणारे बनू शकते,” ती स्पष्ट करते.

ती जोडते की जीवनाची संपादित आवृत्ती परिपूर्ण करण्यासाठी अधिक वेळ घालवणे आत्म-जागरूकता आणि भावनिक कनेक्शन कमकुवत करू शकते. “जेव्हा लोक त्यांच्या खऱ्या स्वभावाला समजून घेण्यासाठी वेळ घालवणे थांबवतात आणि त्याऐवजी फिल्टर केलेली ओळख सादर करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात, तेव्हा ते मौलिकता, गोंधळ आणि एखाद्याच्या अस्सल व्यक्तिमत्त्वापासून विभक्त होऊ शकते,” ती स्पष्ट करते. हे डिस्कनेक्ट, ती चेतावणी देते, शेवटी वैयक्तिक संबंधांवर आणि भावनिक स्थिरतेवर देखील परिणाम करू शकते.

एक परिपूर्ण ऑनलाइन ओळख निर्माण करण्याच्या दबावातून जाणीवपूर्वक माघार घेणे महत्त्वाचे असल्याचे डॉ भारंबे यांचे मत आहे. “आम्ही सोशल मीडियासाठी निर्दोष जीवन तयार करणे थांबवण्याची वेळ आली आहे आणि त्याऐवजी वास्तवात अर्थपूर्ण आणि अस्सल जीवन निर्माण करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे,” ती सांगते.

तिच्या मते, सौंदर्यशास्त्रापेक्षा प्रामाणिकपणा आत्मसात केल्याने व्यक्तींना स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्यास, भावनिक थकवा कमी करण्यास आणि ऑनलाइन आणि ऑफलाइन दोन्ही प्रकारे निरोगी संबंध निर्माण करण्यात मदत होऊ शकते.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.