जरी आपल्यापैकी बरेच जण ते थांबवण्याचा किंवा शक्य तितक्या कमी करण्याचा प्रयत्न करत असले तरी, रात्रीची चांगली झोप प्रत्येक व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची असते.
तुमची पसंतीची झोपेची स्थिती कदाचित तितकी महत्त्वाची वाटणार नाही, खासकरून जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक असाल जे रात्री वारंवार फिरतात. परंतु जर तुम्ही नातेसंबंधात असाल, तर तुमच्या झोपण्याच्या सवयी हे तुमचे नाते किती मजबूत आहे हे मोजण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे जोडपे एकमेकांच्या जवळ झोपतात ते न झोपणाऱ्यांपेक्षा जास्त आनंदी असतात.
हर्टफोर्डशायर विद्यापीठाच्या एका अभ्यासानुसार, शारीरिक आणि भावनिक जवळीक यांचा थेट संबंध आहे. शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की जोडप्यांना जेव्हा ते एखाद्या प्रकारे स्पर्श करून झोपतात तेव्हा उच्च पातळीवरील आनंदाची नोंद होते.
झोपेत असताना स्पर्श करणाऱ्या 94% जोडप्यांनी त्यांच्या नात्यात आनंदी असल्याचे सांगितले. याउलट, झोपेच्या वेळी सहसा स्पर्श न करणाऱ्या जोडप्यांपैकी फक्त 68% जोडप्यांनी असेच सांगितले. असे वाटते की कडल मित्र होण्याचे काही मोठे फायदे आहेत!
पावेल डॅनिल्युक | पेक्सेल्स
अभ्यासात असेही नमूद करण्यात आले आहे की जे जोडपे त्यांच्यामध्ये कमी शारीरिक अंतर ठेवून झोपतात ते देखील त्यांच्या नात्याबद्दल अधिक समाधानी होते. 12% जोडप्यांनी सांगितले की ते एकमेकांपासून एक इंचापेक्षा जास्त अंतरावर झोपले नाहीत आणि त्यापैकी 86% आनंदी आहेत. दरम्यान, 2% जोडप्यांनी 30 इंचांपेक्षा जास्त अंतरावर झोपल्याचे नोंदवले आणि फक्त 66% लोकांनी ते आनंदी असल्याचे सांगितले.
याचा अर्थ असा होतो की अंथरुणावर दूर राहणे हे तुमच्या नातेसंबंधातील असंतोषाचे भाषांतर करते. शेवटी, तुमचे अवचेतन कधीकधी तुमच्यापेक्षा जास्त करू शकते.
तुमचा झोपण्याचा मार्ग खूप सांगणारा आहे कारण त्यावर तुमचे खरोखर नियंत्रण नसते.
बऱ्याच लोकांची काही परिपूर्ण स्थिती असते ज्यात त्यांना आरामात झोप येते असे वाटण्याआधी त्यांना स्वतःला वळवावे लागते, परंतु झोपेच्या वेळी तुमचे शरीर स्वतःहून हलते, त्यामुळे तुम्ही त्याच ठिकाणी क्वचितच उठता. रिलेशनशिप सायकोलॉजिस्ट कॉरीन स्वीट यांनी स्पष्ट केले की यातून वेगवेगळ्या जोडप्यांचे बरेच काही प्रकट होते.
“झोपेच्या वेळी, तुम्ही तुमची देहबोली बनावट करू शकत नाही,” ती म्हणाली. “ही अशी वेळ आहे जेव्हा तुम्ही प्रामाणिक, असुरक्षित आहात आणि तुमची झोपण्याची स्थिती तुमच्या नात्याबद्दल बरेच काही प्रकट करू शकते.”
नवीन आफ्रिका | शटरस्टॉक
आपली व्यक्तिमत्त्वे देखील एक मनोरंजक भूमिका बजावतात. ती पुढे म्हणाली, “जोडपे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाला आणि वैयक्तिक आवडीनिवडीनुसार एकत्र झोपण्याच्या सवयीच्या पद्धतींमध्ये पडतात. सुरुवातीला त्यांच्याशी बोलणी केली जाते, त्यामुळे त्यांच्या एकत्र झोपण्याच्या पद्धतीत काही बदल झाल्यास, हे त्यांच्या नातेसंबंधात बदल दर्शवू शकते आणि दुसऱ्या जोडीदारासाठी काळजी करू शकते.”
तांत्रिकदृष्ट्या, तुम्हाला हवे तसे तुम्ही अंथरुणावर झोपू शकता, परंतु काही पोझिशन्स जोडप्यांसाठी इतरांपेक्षा अधिक लोकप्रिय आहेत आणि त्यांचा सामान्यतः सखोल अर्थही असतो. उदाहरणार्थ, मागे-पुढे झोपणे हे सूचित करते की जोडपे जवळ आहेत, तसेच स्वातंत्र्याचे महत्त्व देखील समजून घेतात. दरम्यान, चमच्याची स्थिती केवळ आरामदायकच नाही तर तुमच्या आरोग्यासाठीही चांगली आहे.
अनेक जोडपी आता जवळीकापेक्षा आरोग्याला प्राधान्य देत आहेत.
जर तुम्ही ही माहिती आत्मसात करत असाल आणि विचार करत असाल की ती तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला लागू होत नाही, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन (AASM) च्या डेटावरून असे दिसून आले आहे की 31% जोडपी स्वतंत्र बेडवर झोपणे निवडत आहेत, ज्याला सामान्यतः “स्लीप घटस्फोट” असे म्हटले जाते.
AASM प्रवक्त्या डॉ. सीमा खोसला यांनी स्पष्ट केले, “चिकित्सक या नात्याने, आम्ही आमचे रुग्ण आणि त्यांचे पती-पत्नी त्यांच्या झोपेचे आरोग्य सुधारण्याचा प्रयत्न करत असताना त्यांच्या झोपेच्या वातावरणाबाबत अधिक जाणूनबुजून बनलेले पाहिले आहे… जेव्हा एखाद्या व्यत्यय आणणाऱ्या जोडीदारामुळे आमची झोप खराब होते, तेव्हा नाराजी वाढू शकते. कमी झोपेमुळे सहानुभूती आणि समजूतदारपणा कमी होतो.”
कॅम्पस उत्पादन | पेक्सेल्स
त्यामुळे, जरी एकमेकांच्या जवळ झोपलेली जोडपी आनंदी असली तरी, अशा काही परिस्थिती आहेत जिथे एकाच पलंगावर न बसणे फायदेशीर आहे. स्लीप एपनियापासून मोठ्या आवाजात घोरणे किंवा खूप वेगळ्या वेळापत्रकांचा अर्थ असा होतो की झोपेचा घटस्फोट अधिक अर्थपूर्ण आहे.
तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार अशा प्रकारे झोपू शकत नाही ज्याला ठराविक किंवा नातेसंबंधाच्या समाधानासाठी सर्वोत्तम मानले जाते, परंतु ते ठीक आहे. महत्त्वाचे म्हणजे ते तुमच्यासाठी कार्य करते आणि तुम्ही दोघेही त्यात आनंदी आहात.
Cassandra Rose Guerrier मनोरंजन आणि ट्रेंडिंग विषयांवर लक्ष केंद्रित करणारी एक स्वतंत्र लेखक, शिक्षक आणि संपादक आहे. तिच्या बायलाइन्स हफिंग्टन पोस्ट, आस्कमेन आणि थॉट कॅटलॉगमध्ये दिसल्या आहेत.
Comments are closed.