'शरारत' पासून स्थिरतेपर्यंत: श्रुती सेठ आणि अदिती मलिक यांनी योग आणि माइंडफुलनेसद्वारे वास्तविक जादू कशी शोधली

टेलिव्हिजन दर्शकांच्या संपूर्ण पिढीसाठी, श्रुती सेठ आणि अदिती मलिक या आयकॉनिक फँटसी-कॉमेडी शोमधील जिया आणि मीता म्हणून नेहमी लक्षात राहतील. शरारत. त्यांची ऑन-स्क्रीन मैत्री, जादुई साहस आणि संस्मरणीय कॅचफ्रेसेस यांनी त्यांना 2000 च्या दशकाच्या सुरुवातीला घरोघरी नाव दिले.

दोन दशकांहून अधिक काळानंतर, हे दोघे पुन्हा एकत्र आले आहेत—परंतु यावेळी, टेलिव्हिजनसाठी नाही. त्याऐवजी, ते निरोगीपणा, सजगता आणि भावनिक कल्याणासाठी सामायिक उत्कटतेने एकत्र आले आहेत.

आंतरराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त, श्रुती सेठ आणि अदिती मलिक यांनी त्यांचा वैयक्तिक प्रवास, मानसिक लवचिकता आणि जीवनातील आव्हानांना नेव्हिगेट करण्यात योगाने बजावलेल्या भूमिकेबद्दल सांगितले.

टेलिव्हिजन मॅजिक ते इनर ट्रान्सफॉर्मेशन पर्यंत

अदिती मलिकच्या म्हणण्यानुसार, त्यांनी जी जादू दाखवली शरारत बाह्य होते, जेथे शब्दलेखनाने समस्या त्वरित सोडवल्या जाऊ शकतात. वास्तविक जीवन मात्र वेगळ्या पद्धतीने काम करते.

तिचा असा विश्वास आहे की योग आणि सजगता ही तिची आधुनिक काळातील जादूची कांडी बनली आहे. एक आई, उद्योजिका आणि पत्नी या नात्याने, ती अनेकदा अनेक जबाबदाऱ्या पेलते आणि योग तिला रोजच्या गोंधळात शांत राहण्यास मदत करते. परिस्थिती बदलण्याऐवजी, सराव तिला प्रतिसाद देण्याची पद्धत बदलते.

श्रुती सेठसाठी, योग हा जवळपास २५ वर्षांपासून जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे. ती काम करत असतानाच तिने सराव करायला सुरुवात केली शरारत आणि त्याचे वर्णन सामर्थ्य आणि संतुलनाचा सतत स्त्रोत म्हणून करते.

काळाबरोबर विकसित झालेली मैत्री

टेलिव्हिजन सेटवर व्यावसायिक नातेसंबंध म्हणून जे सुरू झाले ते खोल वैयक्तिक बंधनात वाढले आहे.

आदितीला जॉईन झाल्याची आठवण झाली शरारत किशोरवयीन असताना आणि श्रुती आणि इतर कलाकारांकडून प्रचंड पाठिंबा मिळत आहे. उबदारपणा आणि काळजीची भावना वर्षानुवर्षे अपरिवर्तित राहिली आहे.

त्यांच्या मैत्रीमुळे अखेरीस वेलनेस उपक्रमांद्वारे व्यावसायिक सहयोग निर्माण झाला, ज्यात प्रोजेक्ट स्टिलनेसचा समावेश आहे, अदितीने तिच्या आदरातिथ्य उपक्रमांद्वारे निर्माण केलेल्या शांततापूर्ण वातावरणाशी संरेखित करणारा एक माइंडफुलनेस-केंद्रित कार्यक्रम.

उत्तम बनण्याचा मार्ग म्हणून योग

श्रुतीसाठी योग म्हणजे फक्त शारीरिक व्यायाम नाही. तिला आठवते की तिच्या शिक्षिकेने योगाचे वर्णन “बनण्याची” प्रक्रिया म्हणून केली आहे—प्रत्येक जाणाऱ्या दिवसाबरोबर निरोगी, मजबूत आणि अधिक जागरूक होत आहे.

मातृत्व, व्यावसायिक जबाबदाऱ्या आणि दैनंदिन दडपण यांमुळे तिला भारावून गेलेल्या अवस्थेत अदितीचा टर्निंग पॉइंट आला. तिला जाणवले की निरोगीपणा केवळ फिटनेसचा नाही तर भावनिक आणि मानसिक स्थिरता देखील आहे.

मानसिक आरोग्यासाठी सोप्या पद्धती

दोन्ही कलाकार लहान, सातत्यपूर्ण सवयींच्या महत्त्वावर भर देतात.

अदिती तिच्या सकाळची सुरुवात कृतज्ञतेने, हायड्रेशनने आणि बाहेरील जगाशी गुंतण्याआधी शांततेने करते. तिला अनुलोम विलोम सारखे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम विशेषतः चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी प्रभावी वाटतात.

श्रुती तिची योगाभ्यास नॉन-सोशिएबल मानते आणि त्याभोवती तिचे जीवन तयार करते. तिने शवासनाचा नियमित सराव करण्याची शिफारस देखील केली आहे, त्याचे वर्णन सक्रिय विश्रांतीचा एक शक्तिशाली प्रकार आहे जे शरीर आणि मन पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

अत्यंत आरोग्य ट्रेंड नाकारणे

क्विक-फिक्स डाएट आणि सोशल मीडिया वेलनेस ट्रेंडचे वर्चस्व असलेल्या जगात, दोन्ही अभिनेते टोकाच्या गोष्टींवर संतुलन राखण्याचे समर्थन करतात.

अदितीचा असा विश्वास आहे की निरोगी जीवनाचे ध्येय विशिष्ट स्वरूप प्राप्त करण्यापेक्षा उत्साही आणि मजबूत वाटले पाहिजे. श्रुती सहमत आहे, प्रत्येक व्यक्तीच्या वेगवेगळ्या गरजा आणि जीवनशैली असतात यावर जोर देऊन, वैयक्तिकृत निरोगीपणा एक-आकार-फिट-सर्व उपायांपेक्षा अधिक प्रभावी बनवते.

मनोरंजन उद्योगात सजगता

करमणूक उद्योग भावनिकदृष्ट्या मागणी करणारा असू शकतो, परंतु दोन्ही स्त्रिया त्यांना दृष्टीकोन राखण्यात मदत करतात.

अदिती म्हणते की सजगतेमुळे तिला तिची ओळख सार्वजनिक मत आणि व्यावसायिक आव्हानांपासून वेगळे करण्यात मदत झाली आहे. श्रुती पुढे म्हणते की लवचिकता यश आणि अडथळे या दोन्हीचे तात्पुरते स्वरूप समजून घेतल्याने येते.

तिच्या मते, त्यांच्याशी संलग्न न होता चांगल्या वेळेचा आनंद लुटायला शिकणे-आणि ते जातील हे जाणून कठीण प्रसंगांना तोंड देणे-हा जीवनातील सर्वात मौल्यवान धड्यांपैकी एक आहे.

प्रत्येकासाठी एक संदेश

स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढण्यासाठी धडपडत असलेल्या लोकांसाठी, त्यांचा सल्ला आश्चर्यकारकपणे सोपा आहे.

अदिती काही क्षण थांबून पाच सावकाश, जाणीवपूर्वक श्वास घेण्याची शिफारस करते.

श्रुती लोकांना काही मिनिटे शांतपणे बसून, विचलित न होण्यासाठी प्रोत्साहित करते. तिचा असा विश्वास आहे की शांततेत आरामशीर राहणे शिकणे हे आंतरिक शांततेकडे पहिले पाऊल असते.

वास्तविक जादू

जिया आणि मीता यांना त्यांच्या जादुई सामर्थ्यांबद्दल चाहते नेहमी आठवणीत ठेवतात, श्रुती सेठ आणि अदिती मलिक यांनी वास्तविक जीवनात एक सखोल जादू शोधून काढली आहे – ज्याचे मूळ जागरूकता, शांतता आणि आत्म-समज आहे.

त्यांचा प्रवास एक आठवण म्हणून काम करतो की खरे परिवर्तन हे आपल्या सभोवतालचे जग बदलण्याने होत नाही तर आपण ते अनुभवण्याचा मार्ग बदलून येतो.